Jos olet koskaan miettinyt, mikä aiheuttaa silmien kuivumista, kivuliaita lihaskouristuksia tai ikääntyneiden halkeilevia niveliä, älä ihmettele. Olemme koonneet luettelon yleisimmistä "mitä kehoni yrittää kertoa minulle?" oireita ja kerromme sinulle, mitä ne tarkoittavat ja kuinka käsitellä niitä.
Oire: Kuivat silmät
Ongelma: Silmäsi tuntuvat aina kutisevilta ja kuivilta.
Todennäköisin syy: Useat asiat voivat aiheuttaa silmien kuivumista tuulessa seisomisesta tietokoneen näytön tuijottamiseen. Myös lääkitys ja stressi voivat olla tekijöitä.
Mitä tehdä: Paras tapa välttää silmien kuivumista on käyttää silmätippoja (korjaamaan kadonnutta kosteutta) tai lykkäämään tietokoneen näyttöä tuijottamisen kestoa.
Vähiten todennäköisin syy: Joissakin harvinaisissa tapauksissa kuivat silmät voivat olla merkki autoimmuunisairaudesta.
Kuinka päästä eroon turvonneista, punaisista silmistä
Oire: halkeilevat nivelet
Ongelma: Perheesi ja ystävieni suureksi harmiksi voit murskata sormet, polvet ja nilkat.
Todennäköisin syy: Kehosi on täynnä erilaisia kaasuja, ja joka kerta kun venytät tai liikutat niveltä, kaasu voi jäädä loukkuun. Poksahdus kuuluu, kun kaasua työnnetään pois
nivelaluetta nopeasti (esimerkiksi jos teet äkillisen voimakkaan liikkeen).
Mitä tehdä: Harjoituksen ulkopuolella ei voi tehdä paljon nivelten ja lihasten vahvistamiseksi. Ja ehkä älä väännä niskaasi tai sormiasi tahallisesti ärsyttääksesi
perhe ja ystävät.
Vähiten todennäköisin syy: Nivelten poksahteleminen, johon liittyy kipua, voi olla merkki niveltulehduksesta.
Vinkkejä niveltulehduksen ehkäisyyn
Oire: Lihaskouristukset
Ongelma: Heräät keskellä yötä lihaskouristukseen pohkeessa tai reiden yläosassa.
Todennäköisin syy: Olet kuivunut tai et saa tarpeeksi aktiivisuutta päivän aikana.
Mitä tehdä: Juo enemmän nesteitä ja nouse työpöydältäsi vähintään kerran tunnissa venyttääksesi lihaksiasi. Muista myös käyttää jalkineita, jotka tarjoavat riittävästi tukea, jotta voit välttää
mikä tahansa lihasjännitys.
Vähiten todennäköisin syy: Lihaskouristukset voivat olla merkki tukkeutuneesta valtimosta.
Oire: Kuivat huulet
Ongelma: Riippumatta siitä, kuinka paljon huulirasvaa käytät, huulesi näyttävät aina halkeilevilta ja verisiltä.
Todennäköisin syy: Joko nuolet huuliasi liikaa tai ympäristösi kuivattaa niitä (kuiva ilma ja tuuli ovat pahamaineisia kosteudenpoistajia). Voit myös olla
raudan loppuminen (naisilla yleinen ongelma).
Mitä tehdä: Pysy hyvin kosteutettuna ja käytä kostutinta aina kun mahdollista. Levitä myös huulirasvaa E-vitamiinilla (jolla on kosteuttavia ja parantavia ominaisuuksia).
Vähiten todennäköisin syy: Sieni-infektio.
Vinkkejä kuivien, halkeilevien huulien suutelemiseen näkemiin
Oire: Yöhikoilu
Ongelma: Heräät keskellä yötä hikoillen vaatteiden ja lakanoiden läpi.
Todennäköisin syy: Jos käytät tai olet käyttänyt jotain lääkitystä, lääkkeet voivat vaikuttaa siihen, miten kehosi säätelee lämpötilaansa. Kotisi termostaatti saattaa olla asetettu liian korkealle.
Myös naisen kuukautiskierto voi aiheuttaa epäsäännöllisiä ruumiinlämpötiloja.
Mitä tehdä: Kehosi on onnellisin nukkuessaan viileässä, joten käännä termostaatti alas ja yritä käyttää kosteutta siirtäviä vaatteita nukkumaan.
Vähiten todennäköisin syy: Autoimmuunisairaudet, kuten lupus ja syöpä, tai krooninen tila, jota kutsutaan liikahikoiluksi, sairaus, jolle on ominaista liiallinen jatkuva hikoilu.
Liiallisen hikoilun hoidot
Lisää oireiden merkityksestä
- Mikä aiheuttaa hampaiden narskuttelua?
- Tietovisa: Onko sinulla rintasyövän oireita?
- Mitä ikenesi yrittävät kertoa sinulle
- Kuivan silmän oireyhtymä
