On vaikeaa pitää jonkun kädestä kiinni, jos omasi on hien peitossa – puhumattakaan siitä, kuinka kiusallista on, jos olet haastattelussa tai tapaat uusia ihmisiä (kukaan ei pidä liukkaasta kädenpuristuksesta). Mutta niille, jotka kärsivät hikoilusta, se ei ole naurun asia.
"Teknisesti liikahikoiluksi kutsuttu liiallinen hikoilu voi olla kiusallinen ongelma", sanoo Tohtori Leslie Baumann, kansainvälisesti sertifioitu ihotautilääkäri Miamissa, Floridassa. "Ellei kärsi, useimmat ihmiset eivät ymmärrä, mikä vaikutus sillä on ihmisen elämään… kuvittele, että vältätte kättelemistä pitkin päivää."
Onneksi henkilö, jolla on superhikinen kämmen, voi tehdä konkreettisia toimenpiteitä vähentääkseen kiiltoa. Jos kuulut nihkeälle lukkohaasteelle, nyt on hyvä aika ottaa asiat omiin käsiisi.
Lisää: Mitä todella tapahtuu, kun käytät käsienkuivaajia yleisissä wc-tiloissa
1. Vähennä ahdistustasi
Uskokaa tai älkää, mutta yksi yleisimmistä hikoilevien kämmenten aiheuttajista on huoli siitä, että kämmenet hikoilevat. "Lukuun ottamatta lääketieteellisiä syitä, jotka eivät mielestäni ole kovin yleisiä, voimme olettaa, että melkein kaikki hikinen kämmenet johtuvat suorituskyvystä
ahdistusta", sanoo James I. Millhouse, Ph. D., lisensoitu psykoterapeutti ja kirjoittaja Urheilupsykologian vanhempien käsikirja. “Useimmat ihmiset, joilla on tämä sairaus, ovat yleensä kokeneet paljon ahdistusta kuviteltujen tulevien tapahtumien suhteen. Ihmisen on ymmärrettävä, että havainto ei välttämättä ole todellisuutta. On tärkeää ymmärtää ero sen välillä, että haluaa jonkin olevan tietyllä tavalla, kuten henkilö pitää heistä, ja sen välillä, että näin tapahtuu."Kun henkilö, joka hikoilee liikaa, laukaisee ahdistusmittarinsa, hänen ekkriinirauhaset käynnistyvät ylikierroksilla ja tuottavat tahmeaa, hajutonta hikeä käsiinsä ja jalkoihinsa. Alkuperäisestä näkökulmasta tämä johtuu taistele tai pakene -reaktiosta (tai tarpeesta tarttua johonkin kovempaan… kuten puun oksaan).
Tapa torjua tätä vastausta? Oppiminen ottamaan jäähdytyspillereitä. ”Liikahikoilu lisää sympaattisen hermoston aktivointia, joten sympaattista hermostoa vähentäviä rentoutustoimenpiteitä. hermoston (SNS) aktivaatio ja päinvastoin parasympaattisen hermoston (PNS) aktivaatio voi vähentää hikoilua", sanoo Millhouse.
Biofeedbackilla, meditaatiolla, psykoterapialla ja itsehypnoosilla voi olla positiivinen vaikutus niille, jotka kärsivät stressin laukaisemasta superhikistä käsistä. "Tämän sairauden käsitteleminen psykofysiologisesti, kuten yllä on kuvattu, on ensimmäinen valinta tämän ongelman poistamiseksi lähteellä, ja se on tuottanut dramaattisia tuloksia", Millhouse sanoo.
2. Käytä käsien antiperspiranttia
Samalla tavalla kuin hillitset kainaloiden hikoilua roll-onilla, nämä ainesosat auttavat estämään limaiset kädet paikan päällä. Ainoa ongelma on, että tavalliset apteekin antiperspirantit voivat jättää kalvon käsiisi tai ärsyttää. Onneksi muut käsien hikoilusta kärsivät ovat alkaneet kehittää tuotteita, jotka voivat pysäyttää hien ilman punoitusta tai ilmeistä pinnoitetta. Yksi tarkistaa? Carpe Lotion - Antiperspirantti käsivoide, joka käyttää paljon vahvempaa ja tehokkaampaa alumiinisuolaa koostumus yhdessä eukalyptusöljyn kanssa (ärsytyksen estämiseksi), joka pitää kädet hikoilemattomina neljä tuntia tai enemmän. Hiero vain herneen kokoinen määrä kämmeniin 10–15 sekunnin ajan ja odota 10 minuuttia ennen kuin haluat tehdä mitä tahansa kädensijaa.
Toinen kokeiltava tuote on pitospray Mahtavaa liitua. Vaikka sitä markkinoidaan pääasiassa nopeasti kuivuvana suihkeena, jota käytetään harjoitteluun, jotta saat paremman otteen painosta ja ehkäisemään rakkuloita, voi käytä sitä kuntosalin ulkopuolella. Sinun tarvitsee vain ravistaa tölkkiä hyvin, pitää sitä noin 6–8 tuuman päässä iholtasi ja suihkuttaa (noin 2–3 sekuntia), kunnes kätesi ovat peittyneet.
Lisää:Kuinka päästä eroon kainalosienestä: 5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä
3. Harkitse reseptiä
Vaikka reseptivapaa lääkkeitä ei olekaan, jota henkilö voisi käyttää hikoilevien käsien pysäyttämiseen, jotkut reseptilääkkeet voivat auttaa. "Helppo temppu hikoilevien kämmenten pysäyttämiseen ainakin väliaikaisesti on antikolinergisten lääkkeiden luokka, joista kaksi merkittävää esimerkkiä ovat atropiini ja disyklomiini", sanoo Morton Tavel, M.D., lääketieteen emeritusprofessori Indianan yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa ja kirjoittaja Terveysvinkkejä, myyttejä ja temppuja: lääkärin neuvoja. "Niitä käytetään yleensä ruoansulatuskanavan häiriöiden, kuten haavaumien ja ärtyvän paksusuolen, hoitoon, mutta yksi niistä "sivuvaikutukset" on suun kuivuminen, joka yleensä liittyy hikoilevien kämmenten kuivumiseen (ei yleensä mainita lääkkeessä kirjallisuus). Hikoilun keskeytyminen johtuu hientuotantoa lisäävän hermoston osan tukkeutumisesta."
Vaikka tämä lääkeluokka ei sovellu glaukoomapotilaille, se voi tarjota helpotusta monille, joilla on yliaktiivinen hikoiluvaste. Kuten aina, tarkista lääkäriltä, onko tämä vaihtoehto sinulle, ja ota huomioon kaikki vasta-aiheiset varoitukset. Mutta niille, jotka saattavat mieluummin ottaa pillerin ja unohtaa sen, tämä on mahdollinen hikoilua vähentävä popper.
4. Harkitse Botoxia
Botoxilla, suositulla ryppyjen torjujalla, on toinenkin käyttötarkoitus, josta monet eivät ehkä ole tietoisia: se voi tehokkaasti hoitaa liikahikoilua. Vaikka se ei ole halpaa (tyypillinen hoito vaatii 50-100 yksikköä hintaan 10-15 dollaria yksikköä kohti), se voi olla erittäin tehokas hikoilevien kämmenten hillitsemisessä.
"Botox toimii väliaikaisesti poistamalla hikirauhaset käytöstä hoidetuilla alueilla, mikä vähentää hikoilua rajusti jopa kuudeksi kuukaudeksi", sanoo tohtori Baumann. "Pienellä neulalla Botox injektoidaan ihon alle, jotta se voidaan väliaikaisesti poistaa käytöstä. hikirauhasia ja tunnottomuutta voidetta käytetään usein pitämään epämukavuus mahdollisimman vähäisenä, joten sitä ei ole seisokkiaika."
Vaikka Botox on vain FDA: n hyväksymä käytettäväksi kainaloissa, joka tunnetaan myös kainalossa, sitä voidaan käyttää myös kämmenissä, jaloissa, päänahassa ja sen ulkopuolella. Paikallisten voiteiden tapaan on olemassa näyttöä siitä, että tulokset voivat kestää pidempään myöhemmillä hoidoilla. Vaikka tämä ei ole kivuton vaihtoehto, se on usein tehokas.
5. Pidä lyhytaikainen arsenaali käden ulottuvilla
Totta puhuen: ei ole aina kätevää käsitellä hikinen käsiä hetken mielijohteesta. Joinakin päivinä ei ehkä ole aikaa otuksiin lääkärissä tai meditaatioistunnossa. Kun näin tapahtuu, on hyvä tietää muutamia kiertotapoja.
Yksi supernopea korjaus? Käytä käsidesiä, sanoo Gillian paletti, hallituksen sertifioitu aikuinen sairaanhoitaja, joka myös suosittelee ihmisiä kantamaan paperipyyhkeitä, käyttämään puuvillavaatteita (joihin henkilö voi pyyhi kätensä nopeasti) tai käytä luonnonkuiduista valmistettuja käsineitä (pysy kaukana synteettisistä kankaista, koska ne lisäävät hikoilua ja ärsytys).
Tärkeintä on: Vaihtoehtoja on – koska kenenkään ei pitäisi joutua pidättelemään sormien romanttista yhteenliittämistä rakkaudella muutaman tippuvan numeron takia.
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin lokakuussa 2015.
