Vauvan kotiin tuomisen oletetaan olevan ilon aikaa, mutta monessa perheessä tätä iloa voi sävyttää masennuksen alkaminen. Jos uskot miehesi kärsivän synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, voit auttaa häntä näin.
Vaikka naisten synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin dokumentoitua – tarjolla on useita tukikeinoja äitien ryhmien ja paikallisten terveyskäyntien kautta – synnytyksen jälkeinen masennus miehillä on harvoin keskusteltu. Jos luulet, että kumppanisi kamppailee uuden ilokimpun saapumisen tai muun suuren muutoksen kanssa hänen elämässään, on aika selvittää, mitä voit tehdä auttaaksesi.
Tutkimusten mukaan noin 5 prosenttia miehistä kokee masennuksen lapsen syntymää seuraavana vuonna. Kuten äidit, isät kohtaavat valtavia muutoksia ja haasteita, kun he tuovat kotiin vauvan. Jotkut uskovat, että heidän jälkeläisensä parantaa heidän suhdettaan ja - ajan myötä - he tekevät. Useimmat kuitenkin huomaavat, että uusi vauva tuo yhtä paljon lisästressiä ja arvaamattomuutta kuin iloa, mikä on lopputulos, jota he eivät ehkä ole odottaneet.
Valmistaudu nyt, ota selvää mitä odottaa tuoessasi vastasyntyneen kotiin >>
Yhtiön toimitusjohtajan Garry Thomsonin mukaan Linjalla, miehen kokemuksiin isyydestä voivat vaikuttaa monet tekijät, mukaan lukien miehen yksilölliset ominaisuudet, työpaineet ja tyytyväisyys avioliittoon.
"Vauvan syntymän jälkeisiin muutoksiin sopeutuminen voi olla haastavaa ja usein huolestuttavaa uusille isille", Thomson sanoo. "Äärimmäisissä tapauksissa nämä haasteet ovat syvällisiä ja voivat johtaa psyykkisten tilojen, kuten masennuksen tai ahdistuksen, kehittymiseen."
Perherakenteen muutokset ovat myös lisänneet miehiä. Vaikka naisten kohtaamat muutokset ovat hyvin dokumentoituja ja ymmärrettyjä, monet samat muutokset ovat kokeneet miehet, jotka eivät välttämättä pysty saamaan tarvitsemaansa apua niiden läpiviemiseksi.
"Miehet hoitavat nyt enemmän hoito- ja kotitehtäviä ja tasapainottavat työ- ja perhe-elämää", Thomson selittää. "Vaikka olemme kulkeneet pitkän tien viimeisten 50 vuoden aikana näiden paineiden tunnistamisessa, yhteiskunta painostaa edelleen miehiä ruumiillistumaan vahvana, omavarainen, peloton ja tuhoutumaton luonto." Masennuksesta kärsiville miehille näiden sosiaalisten odotusten voittaminen voi olla uskomatonta vaikea.
Masennuksen punaiset liput
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, että miehet kokevat masennuksen oireita lapsen syntymän jälkeen. Esimerkiksi miehet kärsivät todennäköisemmin masennuksesta, jos:
- He eivät ole valmistautuneet emotionaalisesti tai psykologisesti uuden perheenjäsenen tuloon ja uuden vaiheen alkuun elämässään
- Heillä on epärealistisia odotuksia siitä, millaista elämä on vauvan syntymän jälkeen
- He eivät ole valmiita tekemään tarvittavia muutoksia, jotka liittyvät toisiin velvollisuuksiin suhteessaan kumppaniinsa
- Heidän vaimonsa tai kumppaninsa kärsii itse synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
Miesten masennus ilmenee usein lapsen syntymän jälkeisenä pitkäaikaisena suruna. He voivat tuntea itsensä yksinäisiksi, stressaantuneiksi, eristyneiksi ja riittämättömiksi. Ulkopuolelta saatat pystyä havaitsemaan isän synnytyksen jälkeisen masennuksen kumppanissasi, jos hän on:
- Jatkuva surullinen, riittämätön tai väsynyt olo
- Irrottautunut sosiaalisista tilanteista tai toiminnoista, joista hän nautti
- Eristää itsensä - fyysisesti tai emotionaalisesti - säännöllisistä tukiverkostoistaan
- Tulee riippuvaiseksi alkoholista tai muista huumeista
kuinka voit auttaa
Beyond Bluen mukaan miehillä on taipumus lykätä apua masennukseen, koska he luulevat olevansa kovia, omavaraisia ja kykeneviä hallitsemaan kipuaan. Mutta masennus on vakava ja yleinen sairaus, joka ei parane itsestään. Valitettavasti, toisin kuin murtunut käsi, joka ilmeisesti tarvitsee huomiota, masennus aiheuttaa vamman, jota ei voi nähdä. Miesten on vaikea käsitellä sitä, koska he pystyvät todennäköisemmin tunnistamaan ja kuvaamaan fyysisiä oireita. Itse asiassa miehillä masennuksen fyysiset oireet – väsymys tai painonpudotus – tunnistetaan todennäköisimmin ensin.
Thomson ehdottaa, että paras tapa auttaa miestä, joka kärsii epäillystä masennuksesta, on kysyä häneltä hiljaa, miltä hän voi. rohkaise häntä hakemaan tukea yleislääkäriltä tai MensLineltä, ole valmis puhumaan, kun hän on valmis ja näytä hänelle, että hän on arvostettu.
”Varmista, että näytät hänelle, että hänen panoksensa perheeseensä on hänen lapselleen elintärkeä – hän on yhtä tärkeä ja yhtä rakastettu kuin äiti. Joskus isien tarvitsee vain kuulla se!” ehdottaa Thomson.
Lisää
Lisätietoja miesten masennuksesta on osoitteessa Beyond Blue verkkosivusto. Jos olet huolissasi miehestä elämässäsi, MensLine Australia tarjoaa ilmaisen, ammattimaisen tuen, tiedotus- ja suosituspalvelun erityisesti miehille. Se toimii 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa, ja se on saatavilla valtakunnallisesti paikallispuhelun hinnalla. Ota yhteyttä MensLine Australiaan numeroon 1300 78 99 78.
Lisää mielenterveysvinkkejä
Kuinka taistella talvibluusia vastaan
Harjoituksen henkiset vaikutukset
Vinkkejä masennuksen hoitoon
