Yritätkö jatkuvasti laihtua, mutta jäädyt alamäkeen huijausspiraaliin ja luovutat kokonaan? Et ole yksin. Siksi on syntynyt uusi ruokavalio, joka auttaa sinua pitämään vastuun ystävällisesti ja avuliaasti. Tarvitset vain puhelimen ja hyvän ystävän, joka haluaa matkustaa kanssasi, ja olet matkalla!
Mitkä ovat haasteesi ruokavalion suhteen? Suolaisten tai sokeristen välipalojen houkutus? Lähdetkö ulos ystävien kanssa etkä pysty vastustamaan sitä massiivista nachoslautasta? Et ole ainoa. Siksi tekstiviesti ruokavalio on täydellinen niin monille ihmisille. Se auttaa pitämään sinut vastuullisena siitä, mitä syöt, mikä puolestaan kannustaa sinua noudattamaan ruokavaliota. Joten, ilman lisäselvityksiä, tässä on tekstiviestien ruokavalio 411.
Mikä on tekstiviestien ruokavalio?
Tekstiviestien ruokavalio sisältää sellaisen henkilön löytämisen, jolla on samanlainen terveys tai
painonpudotus tavoitteita ja tehdä yhteistyötä kyseisen henkilön kanssa. Tekstiviestinnän kautta työskentelet kukin tavoitteidesi eteen, ja sinulla on aina joku, joka pitää sinut vastuussa.Miten tekstiviestien ruokavalio toimii?
Aina kun jotain ruokavalion ja kuntosuunnitelman edistymiseen liittyvää tapahtuu, ilmoitat siitä toiselle henkilölle. Kaipaatko ylisuurta browniea paikallisen kahvikupin vitriinissä? Lähetä tekstiviesti ystävällesi. Oletko äskettäin suorittanut 30 minuutin lenkin ja haluat huutaa sen katoilta? Jaa tämä ilo kaverisi kanssa. Olitpa vain syönyt läpi koko pussinsirun ja tuntenut olosi pettyneeksi tai olet ylpeä salaattia, jonka teet päivälliseksi, pidä ystäväsi ajan tasalla edistymisestäsi ja kannusta häntä tekemään niin sama.
Vinkkejä sen tekemiseen
- Valitse joku, jonka tunnet ja johon luotat. Tekstiviestien ruokavaliossa on kyse rehellisyydestä, joten kommunikoivan henkilön pitäisi olla joku, jonka kanssa et pelkää olla avoin.
- Jaa kaikki - hyvä, paha ja ruma. Tällainen ruokavalio toimii vain, jos olet täysin rehellinen kaverisi kanssa. Muista, että olemme kaikki ihmisiä, myös ystäväsi. Voimme kaikki ymmärtää pettymyksen, epäonnistumisen ja turhautumisen, joten älä pelkää jakaa näitä tunteita. Ruokavaliosi on sitä parempi.
- Ole reagoiva. Kohtele ruokavaliosi kaveria niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan. Jos hän on himo kriisissä ja tarvitsee tukea, ole hänen tukenaan. Ruokavalio onnistuu vain, jos kommunikointi tapahtuu molempiin suuntiin, joten yritä parhaasi mukaan tukea toisiaan tasavertaisesti.
- Älä luovuta! Saatat huomata alussa, että sillä ei ole niin suurta eroa. Mutta tämä voi yksinkertaisesti johtua siitä, että olet vasta alkanut tuntea sen. Saatat olla hermostunut, joten et raportoi kaikkea, tai saatat tuntea itsesi typeräksi kirjoittamistasi asioista. Mutta vähän aikaa ja kärsivällisyyttä, jos joku ottaa matkan kanssasi kohti terveyttä, voi todella auttaa.
lisää painonpudotuksesta
Painonpudotuksen seuraaminen
Järjestä ryhmä laihtumishaaste
Oikeat naiset jakavat: ruokavalion päätöslauselmat, jotka pysyvät kiinni
