Jokainen, joka käsittelee ahdistus Reg voi nimetä muutamia heidän meneillään olevista selviytymisstrategioistaan tehdäkseen asioita, joita meidän on tehtävä-lähtötilanteesta lähtien johtotehtäviin liittyvät pelottavat tehtävät - hieman kestävämpi ilman aivojemme toimintaa haywire. Prinssi William, Cambridgen herttua, ei ole erilainen ja kertoi äskettäin, että hän käsittelee itseään ahdistusta - ja löysi yllättävän helpon hakata saadakseen sen julkisen puhumisen kanssa.
BBC: n uuden dokumentin esikatselussa hän oli osa Jalkapallo, prinssi William ja mielenterveytemme, herttua kertoi, kuinka hänen näkökykynsä alkoi heikentyä ja auttoi häntä selviytymään näistä ahdistavista hetkistä.
”Näköni alkoi hiipua hieman vanhetessani, enkä käyttänyt kontaktien käyttöä toimi, joten kun pidin puheita, en voinut nähdä kenenkään kasvoja ”, William kertoi dokumentissa.
Katso tämä viesti Instagramissa
Cambridgen herttua on tavannut pelaajia, faneja ja johtajia ruohonjuuritasolta eliittiin osana #HeadsUp -kampanjaa, joka käynnistää kaikkien aikojen suurimman keskustelun mielenterveydestä jalkapallon kautta. Dokumentti ”Jalkapallo, prinssi William ja mielenterveytemme” esitetään torstaina 28. toukokuuta kello 20.05 BST BBC Onessa. Tässä esikatselussa dokumentista Duke ja entinen jalkapalloilija Marvin Sordell keskustelevat siitä, kuinka traumaattisen tapahtuman tunteet voivat nousta uudelleen esiin vanhempana. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Jakama viesti Cambridgen herttua ja herttuatar (@kensingtonroyal) päällä
"Ja se auttaa, koska se on vain kasvojen sumeutta ja koska et näe ketään katsovan sinua - minä Näen tarpeeksi lukea lehtiä ja sellaista - mutta en todellakaan voinut nähdä koko huonetta ", hän lisää. "Ja se todella auttaa ahdistuksessani."
Ahdistus on itsessään a fyysinen ja henkinen vastaus kehossasi - mikä voi johtaa eläimen aivotaisteluun tai lentovaistoihin.
"Kun koemme ahdistusta, koemme lähinnä taistelun/lennon vastauksen kehossamme" Erica Curtis, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja tulevan kirjoittaja Innovatiivinen vanhempi: kasvattaa yhteisiä, onnellisia ja menestyviä lapsia taiteen kautta, kertoi aiemmin SheKnowsille. "Esimerkiksi lihakset jännittyvät toimimaan nopeasti tai suojautumaan vammoilta, sydän pumppaa voimakkaammin hapettaakseen lihakset liikkumaan. Vaikka "todellista" uhkaa ei olekaan, kun aivot luulevat sellaisen olevan, se mobilisoi kehon itsesuojeluun. Ja koska aivojen selviytymisosa ei tee eroa emotionaalisen tai suhteellisen uhan ja fyysisen välillä uhka, kun koemme - tai havaitsemme - minkä tahansa uhan, aivojen osa, jonka tehtävänä on suojella sinua, hyppää sisään vaihde. ”
Ihmisille, jotka pelkäävät julkista puhumista, käytetään usein vanhaa sananlaskua ”kuvittele heidät alusvaatteissaan”, jotta väkijoukko tuntuisi vähemmän uhkaavalta. Mutta Williamille yhteystietojen liukuminen on helppo tapa purra väkijoukosta: tee niistä kaikki vain joukko epäselviä kasvoja.
Arvostamme aina petollisesti yksinkertaista hakkerointia tilanteen lieventämisestä. Hyvää matkaa, korkeutenne!
Rakastatko kuninkaallisia? Me myös. Tässä muutamia suosikki kuninkaallisen perheen hetkiämme:
