Olitpa teini tai aikuinen, kärsit akne on vain ärsyttävää. Hajoamisilla on taipumus esiintyä pahimpina mahdollisina aikoina, ja kun ne tapahtuvat, ne voivat heikentää itseluottamusta. Seuraamalla näitä vinkkejä voit lisätä mahdollisuuksiasi välttää aknen puhkeamista tulevaisuudessa.
1
Pidä kasvosi puhtaina
Puhdistusrutiinin luominen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä estääksesi aknen puhkeamisen. Sinun tulee puhdistaa kasvosi kaksi kertaa päivässä poistaaksesi lian, öljyn ja muut epäpuhtaudet huokosistasi ja ihon pinnalta. Käytä lämmintä vettä kasvokohtaisen puhdistusaineen kanssa, koska monet muut saippuat voivat olla liian ankaria. Kun olet valmis, taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä ja laita se sitten pyykkiin, koska likaiset pyyhkeet voivat levittää bakteereja ja pahentaa ihoasi. Mahtava tuote puhdistusrutiinisi on Clarisonic Deep Pore Detoxifying Ratkaisu
, joka sisältää Clarisonic Mia2: n, Deep Pore -puhdistusharjan pään ja Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask.2
Vältä kasvojen koskettamista
Kädemme ovat melko likaiset, ja kun kosketamme kasvojamme, ne voivat levittää likaa ja bakteereja akneherkälle iholle aiheuttaen ihottumaa. Kasvojen koskettaminen voi myös ärsyttää jo tulehtunutta ihoa, mikä voi pahentaa olemassa olevia ihottumia.
3
Älä poimi ihollesi
Kasvojen poimiminen tai olemassa olevien näppylöiden avaaminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä ihollesi. Kasvojen poimiminen pahentaa tulehtunutta ihoa entisestään ja voi johtaa infektioon tai arpeutumiseen.
4
Katso ruokavaliota
On melko todistettu, että suklaa itsessään ei aiheuta aknen puhkeamista, mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi katsoa, mitä syöt. Terve iho tulee sisältä ulospäin, joten ruokavaliosi tulisi sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Yritä välttää rasvaa sisältäviä tai roskaruokaa sisältäviä ruokia. Varmista myös, että juot riittävästi vettä joka päivä. Hyvin kosteutettu iho hehkuu, kun taas kuivunut iho on tylsää. Vesi auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä kehostasi estämään tulehduksia.
5
Hallitse stressitasoja
Stressi voi vaikuttaa valtavasti ihon yleiseen terveyteen, ja krooninen tai akuutti stressi voi johtaa aknen puhkeamiseen. On monia tapoja hallita stressitasoja. Liikunta -ajan varaaminen on yksi niistä. Päivittäinen 30 minuutin harjoitus voi parantaa terveyttäsi ja auttaa vähentämään stressiä. Löydä sellainen liikunta, josta pidät, olipa kyseessä sitten juoksu, jooga tai ryhmäliikunta. Lisäksi jokapäiväinen aika meditaatioon voi parantaa mielialaa ja pitää stressin loitolla.
Jos huomaat, että kärsit edelleen aknen puhkeamisesta edellä mainittujen vinkkien toteuttamisen jälkeen, ei haittaa tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta tai ihotautilääkäriltä, mitä muita vaihtoehtoja sinulla on. Jokaisella on oltava terve ja hehkuva iho, josta he ovat ylpeitä!
saatat myös pitää
Julkkisten ihonhoidon salaisuudet paljastettiin
Halpoja terveys- ja ihonhoitovinkkejä
Luonnolliset lääkkeet aikuisten akneille
