Jokaisella on hetkiä, jotka todella haluavat todella tiettyjä ruokia, mutta ei ole himoa kuin raskaus himo. Puhu äitiryhmälle, niin saat taatusti kuulla ainakin yhden tarinan saman asian syömisestä joka päivä koko raskauskolmanneksen-tai luoda voileipätäyte, jonka useimmat (ei-raskaana olevat) ihmiset perääntyisivät kauhusta pelkästään ajatuksesta /. Joten mitä tekemistä raskaushalujen kanssa? Mitä ovat raskaana olevat naiset kaipaavat eniten ruokaa - ja miksi?
Mitä himo muuten on?
Välillä 50-90 prosenttia raskaana olevista naisista kokea himo kaikkea jäätelöstä jäätelöön. Yhdessä väsymyksen, pahoinvoinnin ja vastenmielisyyden kanssa tiettyihin elintarvikkeisiin himo voi olla yleinen varhainen merkki raskaudesta. Yleensä ne saavuttavat huippunsa toisella kolmanneksella ja alkavat vähentyä raskauden myöhempien viikkojen aikana. "Eniten julkisia himoja ovat outoja, mutta todellisuus on, että useimmat raskaana olevat naiset kaipaavat hiilihydraatteja ja eivät ole kiinnostuneita punaisesta lihasta." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., perustaja/johtaja Integrative Medical Group of Irvine, Irvine, CA, kertoo SheKnowsille. "Makeita ruokia, kuten hedelmiä, halutaan myös usein."Tyypillisesti himoa aiheuttavan syyllisen uskotaan olevan raskauden aikana tapahtuvia hormonaalisia muutoksia, mutta ei ole tietoja tämän teorian tueksi. "Totuus on, että kukaan ei todellakaan ymmärrä, miksi raskaus aiheuttaa ruokahalua monissa naisissa", Gersh sanoo. Mutta on monia teorioita - jotkut mielenkiintoisempia kuin toiset.
”Yksi teoria on, että selviytymishyödyt ovat olemassa; ruokahimo lisää jollain tavalla äidin ja vauvan eloonjäämistä ”, Gersh sanoo. Erityisesti toisen ja kolmannen kolmanneksen himo auttavat täydentää tarvittavia ravintoaineita joita ei saatu ensimmäisen kolmanneksen aikana (yleisen pahoinvoinnin ja oksentelun vuoksi).
Mitkä himo ovat normaaleja?
Spoileri: Kaikki raskauden ruokahalua pidetään normaalina-kyllä, jopa ne pizza-omenakastikekombot. "Himo raskauden aikana on hyvin yksilöllistä" Patrice Harold, M.D., minimaalisesti invasiivisen gynekologian johtaja Detroitin lääkärikeskuksen Hutzel -naissairaalassa, kertoo SheKnowsille. "Naiset voivat haluta suolaisia ruokia, makeisia, happamia ruokia tai epätavallisten parien yhdistelmiä, kuten suolakurkkua ja maapähkinää voita. ” Asiantuntijoiden kannalta himoilla ei yleensä ole merkitystä, mutta se on täydellinen aihe rehua varten vanhojen vaimojen tarinoita; legenda kertoo, että jos sinulla on tyttö, haluat makeita ruokia tai maitotuotteita, ja jos sinulla on poika, kaipaat suolaista, hapanta tai mausteista ruokaa.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että raskaana olevat naiset kaipaavat suklaata tai jälkiruokaa vain siksi, että he ovat jälkiruokia. Toisin sanoen, mitä enemmän "kielletty" ruoka on, sitä enemmän haluamme sitä. Tämä voisi siis koske karkkeja, munkkeja ja melkein mitä tahansa muuta, joka on täynnä sokeria. Entä jos pidät suklaasta, jossa on suolakurkkua? Tämä voi tarkoittaa sitä, että sinulla on vähän natriumia - tai hei, ehkä pidät vain crunchista.
Mukaan Kansainvälinen äitien ja lasten terveyden säätiö, himo maitotuotteita, kuten jäätelöä, maitoa tai juustoa, saattaa viitata alhaiseen kalsiumpitoisuuteen. Sitten taas ehkä pidät todella jäätelöstä.
Pitäisikö minun antaa periksi himoilleni?
Jos kaipaat epäterveellistä ruokaa raskauden aikana, on hyvä seurata tarkasti, mitä syöt. "Suosittelemme, että raskaana oleva äiti ei syö koko pakettia Oreo -evästeitä - ehkä vain muutamia tai harkitsee terveellisempää korviketta", Harold sanoo. Hän suosittelee myös juomaan aina kahdeksan unssin lasillisen vettä ennen epäterveellisen välipalan syömistä-jotta olosi tuntuu täyteen aikaisemmin ja vältät liiallisen kulutuksen.
Vielä vaarallisempaa voi olla luonnottomien tavaroiden tai jopa haitallisten muiden kuin elintarvikkeiden, joilla ei ole ravintoarvoa, kaipaaminen-kuten paperi, liitu, maali tai lika. Tämä liittyy an syömishäiriö, joka tunnetaan nimellä pica, ja sen uskotaan johtuvan raudan tai muiden mineraalien puutteesta. ”Nämä halut tulee jakaa terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta sinulla on täydellinen ymmärrys riskeistä sinulle ja lapsellesi, ja mineraalivajeiden varalta on suoritettava testejä ”, neuvoo Harold.
Lisää tutkimusta tarvitaan selvästi raskaudenhimojen ja niiden alkuperän täydelliseksi tutkimiseksi. Mutta toisaalta, onko niiden syillä oikeasti väliä? Koska jos ruokavaliosi sisältää runsaasti terveellisiä ruokia, ei ole haittaa nauttia kaikista outoista asioista (ainakin ruoasta), joita kaipaat raskauden aikana. Sitä paitsi kukaan järjissään ei uskaltaisi kyseenalaistaa raskaana olevan naisen oikeutta syödä pizzaa omenakastikkeella.
