Kävin uskollisesti synnytystunneilla joka viikko ensimmäisen raskauden kolmannen kolmanneksen aikana. Opin hengityksestä, rentoutumistekniikoista, työasennoista, kivunlievitysvaihtoehdoista, mahdollisista synnytyskomplikaatioista ja lääketieteellisistä toimenpiteistä. En oppinut, kuinka käsitellä sen jälkiseurauksia synnytys. Jotkut saattavat ajatella, että on hyvä asia, että synnyttävästä tuskasta, kiusallisista wc -ongelmista ja outoista fyysisistä sivuvaikutuksista ei puhuta laajalti synnytystunnilla. Mutta olisin arvostanut heads -upia, koska tieto on tehoa, äidit.
Lisää: Surullinen aviomies kirjoittaa liikuttavan kirjeen naisille, joilla on PPD
En todellakaan halua katsoa näitä uudelleen synnytyksen jälkeen palautumisen sivuvaikutuksia, mutta olen valmis hätääntymään, rypistymään ja vääntelemään tiensä läpi valaistaakseni sitä, mitä et todennäköisesti opi synnytystunnilla.
1. Täytyy pissata kylvyssä, koska silmukkaa
Ota paperileikkauksen pistos ja kerro se 17 miljoonalla, niin sinulla on kohtuullinen käsitys siitä, millaista on pissata perineaalisten kyyneleiden ja ompeleiden jälkeen. Minun piti vakavasti istua muutaman tuuman kylpyvedessä joka kun pissasin (mikä johtui paljon juomastani vesimäärästä yrittäessä torjua synnytyksen jälkeistä ummetusta ja yöhikoilua - katso alla.) Mayo Clinic ehdottaa myös kaatamalla lämmintä vettä puristuspullosta vulvaasi päälle istuessasi WC. Minusta oli hyödyllistä toistaa mantra ”Tämäkin tulee ohi” uudestaan ja uudestaan, kunnes se päättyi. Puristetut hampaat valinnainen.
2. Synnytyksen jälkeinen ummetus, joka johtaa siihen, mitä voidaan kuvata vain synnytykseksi
Vaikka puhumme kaikista wc -asioista, voimme yhtä hyvin käsitellä synnytyksen jälkeistä ummetusta. Ei ole olemassa sanoja. Minun tapauksessani en voinut tehdä mitään muuta kuin odottaa. Viikoiksi. Gallonat vettä, kuitupitoiset ateriat, ulosteenpehmennysaineet ja osmoottiset laksatiivit eivät toimineet minulle, mutta ne saattavat sopia sinulle. Mukaan BabyCentre, vähintään 20 prosenttia naisista on ummetus synnytyksen jälkeen. Se voi johtua korkeasta progesteronihormonin tasosta kehossa raskauden aikana, kipulääkkeistä, kuten petidiiniä tai diamorfiinia synnytyksen aikana tai yksinkertaisesti siksi, että ruoansulatusjärjestelmä hidastuu dramaattisesti aikana työvoimaa.
3. Hallitsematon itku (ei vauva)
Kyyneleet alkoivat heti, kun hänet asetettiin syliini. Ylistyneitä, helpottuneita, iloisia kyyneleitä. Matkalla kotiin sairaalasta he jatkoivat. Ahdistuneita, uupuneita, sykkiviä (mutta silti iloisia) kyyneleitä. Helpguide.org vakuuttaa meille, että synnytyksen jälkeinen "emotionaalinen vuoristorata" on täysin normaalia, ja että niin kutsutun ”baby bluesin”-kyynelisyyden, ärtyneisyyden, kärsimättömyyden, ahdistuneisuuden ja levottomuuden-pitäisi häipyä toisen synnytyksen jälkeisen viikon loppuun mennessä. Synnytysluokassa ei mainittu synnytyksen jälkeistä masennusta, mutta sen pitäisi ehdottomasti olla. Oireet ovat samanlaisia kuin baby blues, mutta vakavampia ja pitkäkestoisia. Pyysin apua mielenterveyteeni ennen kuin poikani oli 4 kuukauden ikäinen. Älä odota niin kauan.
Lisää: Mitä tulee rintamaitoon, poikavauvat saavat paremman tarjouksen
4. Yö (tamma) hikoilee
Synnytin joulukuussa. Skotlannissa. Yöhikoilun ei olisi pitänyt kuulua uuden äitini kokemukseen. Ilmeisesti se on yksi keino eliminoida ylimääräinen vesi raskauden aikanaja imetykseen liittyvät hormonaaliset ja metaboliset muutokset voivat myös vaikuttaa. Joo, täytyy rakastaa niitä hormoneja. Paljon veden juominen nopeuttaa ylimääräisen veden poistamista. Sen jälkeen nukuin alasti ja odotin sitä.
5. Iho kuin hiekkapaperi
Ei ole epätavallista, että uudet äidit kokevat vakavasti kuiva iho muutama viikko synnytyksen jälkeen. Se menee ohi, mutta voit antaa sille auttavan käden pitämällä ihon ravittuna sisältä (runsaasti vettä ja omega-3-rasvahappoja) ja ulos (löydä suosikkisi vartalovoidetta ja levitä sitä runsaasti.) Toivottavasti kaikki keskittyvät liikaa vauvan kauniisti pehmeään ihoon huomatakseen, että sinulla on kädet kuin hohkakivi kiviä.
6. Hiuksia vuotaa kuin saksanpaimenkoiraa
Älä huoli - äitinä oleminen ei saa hiuksiasi putoamaan. On todennäköistä, että raskauden aikana olet menettänyt paljon vähemmän hiuksia kuin normaalisti, koska nämä hormonit ovat ylikierroksilla. Kun kehosi palaa raskautta edeltävään tilaan, huomaat todennäköisesti sen ylimääräinen hiustenlähtö enintään kuudeksi kuukaudeksi. Kehosi korvaa menetetyn ajan ja sinun on vain kestettävä se. Hatut ovat hyviä.
7. Levottomat jalat -oireyhtymä, joka sai minut haluamaan repiä alaraajat irti
Minulla oli melko helppo raskaus lukuun ottamatta levottoman jalan oireyhtymää, joka ajoi minut lepakko hulluksi koko toisen ja kolmannen kolmanneksen. Odotin sen katoavan vauvan syntymän jälkeen, mutta se pysyi paikallaan vielä muutaman viikon. American Sleep Association kuvailee levottomat jalat -oireyhtymä "aistihäiriö, joka aiheuttaa lähes vastustamattoman tarpeen liikuttaa jalkoja". Jalat kutinaa liikkumaan, kun olet täysin ja täysin ulosvirtauskaasu on viimeinen asia, jota tarvitset unen puutteessa, mutta paras tapa hallita sitä on vetää itsesi ylös sängystä ja liikkua noin. Hieronta tai jää- tai lämpöpakkauksen levittäminen levottomaan jalkaan, venyttely tai kuuman tai kylmän kylvyn ottaminen ovat muita keinoja lievittää epämukavuutta.
Synnytyksen jälkeinen toipuminen ei ole vitsi. Mutta voimme lohduttaa itseämme sillä, että tämä on vain ohikiitävä hetki vanhemmuuden pitkällä aikavälillä.
Lisää: Mitkä ovat parhaat (ja pahimmat) kalalajit syötäväksi raskauden aikana?
