Pienen liigan pelien, pianotuntien ja myöhäisten iltojen välillä toimistossa ei aina ole helppoa kerätä perhettä illalliselle. Ja kun kokoonnutte yhteen, se ei ole aina onnellinen asia. Mitä hyvää tarkoittava äiti tekee?
Perheillallisen edut
Useat tutkimukset osoittavat, että perheen aterioiden yhdistäminen vaikuttaa myönteisesti. Lapsilla, joiden perheet syövät yhdessä, on parempi sanasto ja paremmat testitulokset. He myös tupakoivat, juovat tai käyttävät huumeita vähemmän. Kyllä, perheiden yhteenkuuluvuuden hyödyt illallisen aikana ovat merkittäviä. Joten miten voit aloittaa perheillallisten toimimisen perheesi kanssa?
Aloita pienestä
Älä ajattele perheen aterioita "kaikki tai ei mitään" -ehdotuksena. Vain koska ristiriitaiset aikataulut vaikeuttavat illan yhdessäoloa, se voidaan tehdä. Ota kalenterit ja valitse yksi tai kaksi yötä viikossa, jolloin kaikki perheenjäsenet voivat tavata pöydän ympärillä.
Jousta
Ole joustava aterioiden aikataulussa. Lisa James sanoo, että hänen perheensä jääkiekko- ja ratsastusteini-ikäiset kokoontuvat usein perheillalliselle klo 19.45 tai 20.00. (myöhemmin kuin kaikki heidän ystävänsä), joten hän sallii välipaloja klo 18 asti.
Ole onnellinen
Olet nyt kokoontunut pöydän ympärille ja valmis kaivautumaan. Mutta entä jos perheesi kokoontumiset ovat kaikkea muuta kuin onnellisia? Bruce Feiler, kirjoittaja Onnellisten perheiden salaisuudet ehdottaa perheen illallisen uudelleenarviointia. Ensinnäkin hän sanoo, että perheen aterian ei tarvitse aina tapahtua illallisaikaan. Jos aamiainen on kätevämpää, varaa aikaa kokoontumiseen perheen kanssa. Hän ehdottaa myös keskittymistä enemmän keskusteluun kuin ruokaan. "Monella tapaa se, mistä puhut jaetun aterian aikana (tai milloin tahansa), on tärkeämpää kuin se, mitä syöt."
Tee se helpoksi
Kaikista syistä tarjoilla helppoja illallisia perheen onnellisuus on siellä. Pidä se yksinkertaisena, jotta voit käyttää vähemmän aikaa ruoanlaittoon ja enemmän aikaa nauttia perhe -ajasta. Vatkaa joukko valmiita aterioita ja täytä pakastimesi helpoilla lämmitys- ja syömisillallisilla.
Käytä keskustelun aloittajia
Jos keskustelu ei suju vapaasti, tutustu perhekeskustelun aloittajien luetteloon osoitteessa TheFamilyDinnerProject.org. Ne on järjestetty ikäryhmittäin (2-7-vuotiaat, 8-13-vuotiaat, 14-100-vuotiaat) ja sisältävät kehotteita, kuten "Ketkä ovat ihmisiä, jotka välittävät sinusta eniten maailmassa? Mistä tiedät?" ja "Mikä on suosikkisi maailmassa? Miksi? Miltä sinusta tuntuisi, jos et voisi tehdä sitä enää? "
Lisää perheen illallista
Huippukokki Tom Colicchio jakaa perheillallisvinkkejä
Hauskoja teemoja perheen illalliselle
Kuinka tehdä perheen illallisesta hauskaa
