Tiedät varmaan jo, että ihosi on suurin elin. Mutta olet ehkä unohtanut kaikki sen hämmästyttävät asiat. Sinun epidermis auttaa säätelemään kehon lämpötilaa; sen hermojen avulla voit kokea kosketuksen, paineen ja kivun; se pitää sisäelimet paikallaan; ja suojaa sinua bakteereilta. Valitettavasti on monia asioita, joita teemme - joskus päivittäin - jotka voivat olla melko vahingollisia ihollemme. Mutta kun ihosi uusiutuu päivittäin, niin myös mahdollisuus peruuttaa ja minimoida osa vahingoista, jotka olet jo tehnyt. Tässä on viisi asiaa, joita saatat tehdä joka päivä ja jotka pilaavat ihon - ja miten voit estää vaurioita.
Liota sinisessä valossa
Viime aikoina olemme kuulleet melko paljon sinisestä valosta ja sen kielteisistä vaikutuksista silmiin ja nukkumismalleihin. (Jos mietit, sininen valo on näkyvän valon spektrin sininen pää auringosta ja myös elektronisista laitteistasi, mukaan lukien kannettavat tietokoneet, tietokoneiden näytöt, televisiot ja älypuhelimet.) Siitä lähtien
39% 30-49 -vuotiaista amerikkalaisista Käytä Internetiä lähes jatkuvasti, kaikki altistuminen voi aiheuttaa tuhoa ihollemme. Pitkäaikaisen altistumisen seurauksena ihomme voi tulehtua vapaat radikaalitja kehittää hyperpigmentaatiota ja värimuutoksia. "Tämä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista, ryppyjä ja mahdollisia tulehduksellisia ihosairauksia", sanoo kasvojen kosmeettinen kirurgi tohtori Daria Hamrah NOVA SurgiCaresta. "Nämä riskit voidaan välttää joko käyttämällä näytön suodattimia ja siirtymällä" yötilaan "matkapuhelimessasi ja käyttämällä aurinkovoidetta joka päivä." Vaikka ihon suojaaminen on paras tapa välttää vauriot, on olemassa hoitoja, jotka voivat kääntää osan niistä pois vaikutuksia. Retinoidien tai lasertekniikan kaltaiset tuotteet, kuten pinnoitustyypit tai voimakkaat pulssivalot (IPL), voivat auttaa pääsemään eroon pigmentistä, punoituksesta tai muista värimuutoksista.Säästä aurinkovoidetta
SPF: n tulisi olla osa päivittäistä ihonhoitojärjestelmääsi eikä vain, jos aiot olla ulkona koko päivän. "Auringosta tuleva ultraviolettivalo voi johtaa proteiinien, kuten kollageenin ja elastiinin, hajoamiseen, lipidien tuhoutumiseen, jotka ovat tärkeitä solujen selviytyminen ja DNA -vauriot, mukaan lukien ihon kantasolujen pysyvät vauriot ”, sanoo tohtori Hannah Sivak, ihonhoitotutkija ja kirjailija / Tieteellinen vallankumous ihonhoidossa. Toisin sanoen olet nopealla tiellä ryppyihin, ihon notkoamiseen ja värimuutoksiin. Lisäksi toistuva ylivalotus lisää riskiä sairastua ihosyöpään, ja tappavimmassa muodossaan melanooma on eniten yleistä nuorilla aikuisilla, etenkin naiset. Joten käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, käytä UPF-hattuja ja vaatteita ja vältä aurinkoa, kun se on huipussaan.
Nuku meikissäsi
Ymmärrämme, että on aikoja, jolloin kiireinen aikataulusi leikkaa ihonhoitorutiinisi. Mutta meikin poistaminen ennen säkin lyömistä voi aiheuttaa tukkeutuneita huokosia sekä hienoja viivoja ja ryppyjä. Lisäksi, jos et pese pois kasvoillesi kerääntynyttä likaa, jätät bakteereja, jotka voivat tehdä sinusta alttiimpia akne. Nipistyksessä voit käyttää kasvopyyhettä, ja vaikka se ei puhdista ihoasi täysin, se on parempi kuin ei mitään. Muista vain valita sellainen, joka ei ole komedogeeninen.
Zzzien ohittaminen
National Sleep Foundation suosittelee, että aikuiset saavat vähintään seitsemän tuntia silmät kiinni iltaisin. Valitettavasti, yli 60% Naiset eivät saavuta tätä tavoitetta, mikä voi johtaa moniin terveysongelmiin ja vaikuttaa ihon ulkonäköön. Riittämätön uni voi vaikuttaa kollageenin kasvuun, ihon nesteytykseen ja sen tekstuuriin. Tutkimus julkaistu Journal of Sleep havaitsi, että unenpuute liittyi roikkuviin silmäluomiin, turvonnut silmät, tummat silmänaluset, hienot viivat ja rypyt.
Hämärän puhelimen käyttäminen
Puhelimesi voi tuntua pelastuslinjalta maailmalle, mutta se on myös leikkikenttä ilkeille bakteereille, jotka kaikki joutuvat kosketuksiin kasvojemme ja huultemme kanssa. Yksi tutkimus havaitsi, että matkapuhelimissa sijaitsevia bakteereja olivat stafylokokki ja E-coli. Voit vähentää matkapuhelimesi bakteeripopulaatiota ja välttää näin puhkeamisen puhdistamalla solusi päivittäin antibakteerisella tai alkoholipyyhkeellä.
