Eräässä suosikkipodcasteissani vanhassa jaksossa Soita tyttöystävällesi-jossa isännät Aminatou Sow ja Ann Friedman puhuvat elämästä, politiikasta, feministisistä asioista ja ystävyydestä-duo vastasi pian valmistuvan ylioppilastutkinnon esittäneeseen kysymykseen siitä, miten saldo elämä ja työ ja onko "kaiken saaminen" todella mahdollista.
Emakon vastaus: ”Voiko naisilla olla kaikki? Ei, koska se on paska kapitalistinen rakenne. Saatko elämässäsi kaiken mitä haluat? Ehkä, jos haluamasi on realistista. ” Mihin Friedman vastaa: "Kaiken saaminen tapahtuu, kun markkinavoimat yhdistyvät voimakkaisiin vanhentuneisiin sukupuolistandardeihin ja sanovat:" sinä pitäisi haluta omistautua täysin molemmille näille asioille ja tehdä se ilman epäonnistumista, ja perfektionismi ei ole valhetta. ”Näen kolme sanaa” omistaa kaiken ” Kuten, juosta.”
"Näen kolme sanaa" kaikki ", ja olen kuin juosta.”
Olen samaa mieltä. Ajatus kaiken hankkimisesta on tullut naisille niin ladatuksi ja seksistiseksi termiksi. (Oletko koskaan kuullut kenenkään sanovan: ”Voiko miehillä todella olla kaikki?”) Keskitymme siis tämän vääristyneen käsitteen sijasta johonkin, mitä me kaikki käsittelemme päivittäin: aikuisen jongleeraus. elämä - tasapainottamalla työn ja kulujen vaatimukset, perheen ja ystävien nautinnot ja velvollisuudet, lasten vastuut ja viimeisenä mutta ei lainkaan oma terveytemme ja itsehoito. Päivässä on vain niin monta tuntia, mutta jotkut ihmiset näyttävät toimivan paremmin kuin toiset tehdä asioita, mutta myös olla läsnä ja nauttia elämästä muuttamatta sitä jatkuvaksi tehtäväksi lista.
Puhuin viidelle erittäin menestyvälle naiselle heidän strategioistaan pysyä järkevinä, myötätuntoisina ja silti onnistua tappamaan uransa ja heillä on paljon aikaa rakkailleen ihmisille.
"Yritän olla erityisen hyvä keholleni, kun olen stressaantunut."
Priorisoi terveytesi
”Kun olen todella kiireinen, yritän tosissani nukkua tarpeeksi - vaikka se merkitsisi vähemmän opiskelu- tai työaikaa. On houkuttelevaa olla hereillä myöhään tai nousta liian aikaisin valmiiksi, mutta olen mielestäni paljon tuottavampi, jos nukun vähintään seitsemän ja puoli tuntia. Sama pätee hyvin syömiseen - tiedän, kun olen kiireinen, luultavasti luiskahdan päivittäistavaroiden ostamiseen ja ruoanlaittoon, joten yritän korvata sen syömällä terveellistä, mikä tarkoittaa enimmäkseen aterioiden jättämistä väliin, eloonjäämistä munkkeilla ja pizzalla ja yrittämistä työskennellä hedelmien ja vihannesten parissa, kun voi. Ja yritän olla menemättä yli kahvin - annan itselleni ylimääräisen kupin iltapäivisin, mutta en paljon muuta. Luulen, että kehoni kaipaa rakennetta, ja yritän muistaa olla erityisen hyvä siinä, kun olen stressaantunut. ” - Brooke, 29, julkisen politiikan maisterin ehdokas Berkeleyssä, Kaliforniassa
"Nautin mieluummin elämästä ja stressaan asioista, jotka todella ansaitsevat huomioni."
Päästä itsesi koukusta
”Ajan myötä olen oppinut olemaan lyömättä itseäni siitä, etten ole täydellinen ihminen harjoitukset joka päivä eikä juo viikonloppuisin ja toimii tietyn aikataulun mukaan. Olin kurinalaisempi ja yritin olla juomatta arki -iltaisin tai mennä illalliselle, koska se heitti ajatukseni aikataulusta, mutta se oli ikävää - varsinkin kun omistan oman yrityksen ja työskentelen yksin. Nyt en vain välitä niin paljon. 23-vuotias minua stressaisi, että treenasin vain kerran tällä viikolla ja höpisin illallisia ulos, nyt nautin mieluummin elämästä ja stressaan asioista, jotka todella ansaitsevat huomioni. ” - Delia, 29, omistaja / Delia Langan korut ja Tehtävä + Geneve
"On väistämätöntä, että asiat luisuvat joskus."
Ohita asiat strategisesti
”On väistämätöntä, että asiat joskus luiskahtavat, mutta tuntuu paremmalta, kun hallitsen sitä, mikä putoaa lautasestani - sen sijaan, että unohtaisin jotain, koska unohdin sen. Pidän päiväkirjaa paperikopiona - rakastan kirkkaanpunaista Moleskinea! - ja yritä pysyä postilaatikkoni päällä, jotta vaikka minulla ei olisi aikaa käsitellä kaikkea, mitä vastaan tulee, valitsen aktiivisesti, mitä teen ja mitä en. Lisäksi kun asiat alkavat tasapainottua, neuvoni on korjata jotain. Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeintä, ja yritä sitten saada se takaisin tasapainoon, vaikka se merkitsisi onnellisten tuntien tai urheiluliigan vähentämistä. ” - Brooke
Lisää: Työpaikan tuottavuuden uudet säännöt
"Mitä hyötyä ylennyksestä on, jos se on ainoa asia, joka sinulla on?"
Tehokkuus on kaikki kaikessa
”Ensimmäisessä työpaikassa ilmestyin aikaisin, jäin myöhään ja ylennettiin nuorena. Paperilla tämä kaikki kuulostaa hienolta, mutta otin hyvin vähän riskejä, laiminlyöin joitakin ystävyyssuhteita enkä keskittynyt mihinkään itsehoitoon. Mitä hyötyä on ylennyksestä, jos se on ainoa asia, joka sinulla on? Nyt puhun paremmin, otan riskejä, selvennän aikatauluja ja määräaikoja kollegoideni kanssa ja yksinkertaisesti ajan persettäni, kun olen työpöydälläni. Sitten menen kotiin. ” - Katie, 29, kirjallinen agentti New Yorkissa
"Sanon itselleni, että jonain päivänä tyttäreni hyötyy siitä, että hän näkee äitinsä työskentelevän kovasti menestyäkseen."
Opi milloin sanoa ei
”8-vuotias tyttäreni Lina saa yleensä suurimman osan huomiostani, mutta tämä vuosi oli hankala, koska minulla oli romaani ylentää. Kirjakierros, allekirjoitukset ja puhumistehtävät alkoivat viedä paljon viikonloppuisin, joten käännyin paljon alas - ja jatkoin kerron itselleni, että jonain päivänä Lina hyötyy oppitunneista, joita hän sai katsomalla äitinsä työskentelevän kovasti menestyäkseen alalla, jota hän rakastaa. Lisäksi aina, kun olimme yhdessä, tein sen todella tärkeäksi-muun muassa eronneiden vanhempien syyllisyyden vuoksi. Löysimme siis Musical.lyn ja olemme tähän mennessä kuvanneet noin 40 000 musiikkivideota. Minulla on myös terveysongelma, joka vaatii minua hidastamaan ja sanomaan ei joskus: Krooninen migreeni tarkoittaa, että minulla on lähes jatkuva kipu - johon minun on kiinnitettävä huomiota riippumatta siitä, mitä minulla on meneillään. Jos kehoni kertoo minulle, että minun täytyy maata pimeässä huoneessa ja vetää itseni yhteen, minun on tehtävä se. ” - Tia Williams, kirjailija ja kopio -ohjaaja Bumblessa ja Bumblessa New Yorkissa
"Kukaan muu ei tiedä mitä tarvitset, joten sinun on kerrottava heille."
Ole oma paras asianajajasi
"On niin, niin tärkeää toimia omana asianajajana työssä ja elämässä, koska kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Kukaan ei tiedä, mitä ajattelet tai mitä tarvitset - olipa kyseessä sitten kumppanisi tai kollegasi - joten sinun on kerrottava heille. Ja kyllä, siihen kuuluu kertoa pomollesi, kun tunnet itsesi uupuneeksi tai olet valmis pyytämään korotusta. ” - Kalli, 29, markkinointi ja kasvu Mavenin klinikka New Yorkissa
"Yritän pitää päivämäärät, jotka olen asettanut ystävien kanssa, vaikka olen väsynyt."
Varaa aika rakkaidesi kanssa
"Ihmissuhteet ovat osa elämääni, johon yritän sijoittaa eniten aikaa - mukaan lukien vaikeasuhteinen [minulla] itseni kanssa! Ne kestävät jokaisen työn. Mutta aloitin juuri uuden keikan, joka vaatii ylimääräisen annoksen verkottumista yhdeksän-viiden ulkopuolella, joten olen käyttänyt ylimääräisiä tunteja hyvän vaikutelman aikaansaamiseksi. Koska tiedän, kuinka helppoa on päästä töihin jatkuvaan työskentelyyn, olen varmistanut, että suunnittelen iltoja vain minulle, vain minulle ja kumppanilleni ja vain minulle ja ystävilleni. Voi kuulostaa pakottavalta tai luonnotonta, että varaat ajan puhuaksesi äitisi kanssa kuten asiakkaallesi, mutta minulle on tärkeää varmista, että ylläpidän ihmissuhteitani, kun olen hukkua työhön - vaikka se merkitsisi sen ajan estämistä hyvin etukäteen. Tämä tarkoittaa myös sitä, että yritän pitää päivämäärät, jotka olen asettanut ystävien kanssa, vaikka olen uupunut. En kadu koskaan nähneeni niitä, vaikka lähdin ulos aikaisin. Ja kun olen heidän kanssaan, minulla on joitain sääntöjä - mutta yritän olla armollinen itselleni, kun rikkoan niitä: Ole läsnä, ole avoin, anna anteeksi ja ole aktiivinen kuuntelija. Viimeinen on minulle erityisen tärkeä. Kun olemme niin ylikuormitettuja kaikesta tekemisestämme, on joskus vaikea päästä eroon omastasi pää - varsinkin kun työskentelen etänä, joten vietän jokaisen päivän täysin omissa aivoissani! ” - Katie
"Selvitä, mikä rauhoittaa sinua, ja tee se."
Lisää: 5 asiantuntijastrategiaa toimistodraaman käsittelyyn
Etsi Zen -taskuja
”Kun sinulla on miljoona asiaa meneillään, kannattaa löytää harjoitus, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi - jooga, meditaatio, päiväkirja, kävely, juoksu, tanssitunnit, maalaus, ruoanlaitto, mikä tahansa. Se voi olla pienin asia. Minulla on tyttöystävä, joka värittää aikuisten värityskirjoissa aina, kun hänen elämänsä tuntuu hallitsemattomalta. Selvitä, mikä rauhoittaa sinua, ja tee se. Mikä tahansa toimii. Olin koko ajan kunnianhimoinen enkä hengittänyt ennen kuin olin 30 -luvun lopussa. Älä tee minun erehdystäni! " - Tia
"Ennen löin itseni, kun minusta tuntui, etten voinut tehdä kaikkea ja miellyttää kaikkia."
Ole moniajo mestari - mutta älä liioittele sitä
- Ennen löin itseäni, kun minusta tuntui, etten pysty tekemään kaikkea ja miellyttämään kaikkia. Yksi strategia, jota käytän, on yrittää tehdä asioita, joita rakastan - tai joiden on täytettävä - ihmisten kanssa, joista välitän. Tämä tarkoittaa menemistä juoksemaan äitini ja veljeni kanssa saadakseen jälkijuoksun tai esityöt kahvia treffit poikaystäväni kanssa ja verkostoitumistapahtumat työtovereiden kanssa, joiden kanssa nautin viettää aikaa. Mutta samaan aikaan, vaikka tapankin kaksi lintua yhdellä iskulla, yritän olla mahdollisimman läsnä, koska en saa kiinni sähköpostista, työpikaviesteistä, Instagramista - valtava haaste! Onneksi minulla on kumppani, joka on kärsivällisesti opettanut minulle puhelimen hylkäämisen arvon riippumatta siitä, vietänkö aikaa ystävien ja perheen kanssa tai jopa viettäen aikaa yksin. Se on erittäin vapauttavaa! ” - Kalli
Julkaistu alun perin StyleCaster.
