Kun pienet lapset juoksevat ympäriinsä, voi olla vaikea puristaa milloin tahansa itsellesi. Joten kun Carrie Underwood paljasti itsensä hoitavan nyt pyörii lähinnä treenaamisen ja muun ympärillä terveyttä-suunnattua toimintaa, no, saamme mistä hän tulee. Varten hurjan kiireinen kahden lapsen äitiKuntoon keskittyminen tappaa sananlaskun kaksi lintua yhdellä iskulla: Hän saa aikaa virittää tarpeisiinsa vanhemmuuden ulkopuolella, ja hän saa näyttää hyvää esimerkkiä pojilleen Jesaja 5 ja Jaakob 1 käsitellä asiaa.
Underwood kertoi itsehoitomatkastaan Naisten terveys lehden uutta numeroa varten (ilmestyy osastolle 17. maaliskuuta). Haastattelun aikana maan supertähti paljasti seuraavansa sekä kaloreita että makroja - proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrän, jonka hän kuluttaa päivittäin - varmistaakseen, että hän tuntee parhaansa. Hänen taikakaavansa? Neljäkymmentäviisi prosenttia hiilihydraatteja, 30 prosenttia rasvaa ja 25 prosenttia proteiinia. "Näin minusta tuntuu hyvältä itsestäni, ja näin toimin", hän selitti.
Mitä tulee treenaamiseen, Underwood sanoo, että kuntosalilla käymisestä on tullut tärkeä työkalu purkamiseen... vaikka hän on myös valmis löytämään vaihtoehtoja. "Se on osa persoonallisuuttani, jonka kanssa minun täytyy olla parempi", hän sanoi. "Haluaisin istua vaahtokylvyssä, mutta niin ei tapahdu. Itsehoito on kuntosalini, ja se on stressin lievittäjä minulle. ”
Mutta ymmärrämme, eikö? Sinulla ei ole aina tuntia kylpyyn ja toinen tunti kuntosalille, kun päiväsi on jo täynnä puristusta tarvitsee olla vanhempi ja mahdollisesti myös työskennellä (tai Underwoodin tapauksessa menestyvä kiertueartisti ja yrittäjä). Joskus itsehoidon on tehtävä kaksinkertainen tehtävä, joten hänen terveytensä harjoittaminen ja priorisoiminen Underwoodin palveluksessa on järkevää.
Siitä huolimatta Underwoodilla on äidille järkevä lähestymistapa olla työssäkäyvä äiti yrittää harjoittaa säännöllisesti. "Jos voin treenata seitsemänä päivänä viikossa - mikä ei tapahdu, mutta jos voin - aion", hän selitti. "Koska ensi viikolla saatan saada kaksi päivää." Näin on elämä pienien kanssa, vai mitä? Et voi suunnitella mitään, paitsi että suunnitelmasi eivät välttämättä toteudu. Meidän vauvoilla on taipumus olla etusijalla.
Underwood myönsi myös helposti, että terveen tasapainon löytäminen hänen suosikkihoitomuotonsa suhteen kesti yrityksen ja erehdyksen. Ennen hänen harjoitteluaan American Idol, hän ei koskaan kiinnittänyt paljon huomiota terveyteensä. Voitettuaan näyttelyn hän alkoi treenata ja kiinnittää huomiota siihen, mitä hän laittoi kehoonsa. Valitettavasti hän kuitenkin tuli liian innokas, jossain vaiheessa rajoitti itsensä vain 800 kaloria päivässä.
Tämä johti myrkylliseen häpeän ja syyllisyyden kiertoon. "Pudottaisin vaunulta", sitten olisin kauhea ja toistan syklin ", hän sanoi ja totesi, että myös hänen energiansa kärsivät tuolloin. "Kehosi huutaa ulos, Tarvitsen enemmän kaloreita, tarvitsen enemmän hiilihydraatteja!“
Kesti vuosia ja lopulta luopuminen pienestä hallinnasta oikean tasapainon löytämiseksi. Hänen poikiensa saaminen ei ollut vain osa tätä loppiaista, vaan myös sydämen särky keskenmenon kolme raskautta. ”Jotta kehoni ei tekisi jotain, mitä sen piti tehdä, oli vaikea pilleri niellä. Se muistutti minua siitä, etten hallitse kaikkea ”, hän kertoi Naisten terveys.
Nykyään Underwood on paljon terveemmässä paikassa sekä henkisesti että fyysisesti. Hän on jopa kirjoittanut ensimmäisen kirjansa, Löydä polkusi: Kunnioita kehoasi, poltta sielusi ja vahvistu Fit52Lifen avulla, auttaa muita naisia hyödyntämään kuntoilun ja ravitsemuksen palauttavaa voimaa. Ja sovellus tulee myös myöhemmin tänä vuonna.
Kuinka hyvin Underwoodin itsensä tunnustama suosikki itsehoitomuoto toimii? Sanotaan vain, että hän on pelinsä kärjessä. Tätä varten hän vitsaili: "Vannon, että käytän pakaralihaksia lyömään nuotteja joskus."
Napsauta tätä ja lue lainauksia, jotka inspiroivat terveellinen asenne ruokaan.
