Onko sinulla vaikeuksia tulla raskaaksi? Kilpirauhasesi voi olla ongelma - ja lääkärisi ei ehkä edes tiedä sitä. Tunnetun endokrinologin ja kilpirauhasen asiantuntijan mukaan tohtori Kent Holtorf, Kalifornian ja New Yorkin Holtorfin perustaja Medical Group, tavanomaiset verikokeet jättävät jopa 80 prosenttia tapauksista, joissa alhainen kudoskilpirauhasen taso aiheuttaa tai edistää hedelmättömyys.
Kuinka kilpirauhasesi vaikuttaa munasarjoihin
Kilpirauhasesi on vastuussa kehosi jokaisen solun aineenvaihdunnasta. Se muuntaa jodin kahdeksi kilpirauhashormoniksi: tyroksiiniksi (T4) ja trijodityroniiniksi (T3). Kun sinulla on alhainen kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) tai korkea kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen liikatoiminta), ei ole yllätys, että tämä epätasapaino voi vaikuttaa munasarjoihin.
"Tiedämme, että munasarjat ovat erittäin herkkiä kilpirauhasen muutoksille ja näennäisesti pienille laskuille kilpirauhasen tasot (jotka ovat edelleen normaalilla alueella) voivat vaikuttaa haitallisesti munasarjojen toimintaan ”, kertoo tohtori Holtorf. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että noin 70 prosentilla naisista, joilla on PMS, on alhainen kilpirauhasen taso, mikä heikentää munasarjojen kykyä tuottaa progesteronia, mikä johtaa PMS -oireisiin.
Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa myös toiseen sairauteen, munasarjojen monirakkulaoireyhtymään, joka vaikuttaa noin 10 prosenttiin naisväestöstä ja on hedelmättömyyden tekijä.
Tohtori Holtorf sanoo, että monille naisille, jotka kokevat hedelmättömyyttä tai muiden naisten terveysongelmia, kerrotaan heille kilpirauhasen toiminta on hyvä huolimatta siitä, että munasarjojen kilpirauhasen määrä on alhainen, koska tavanomainen kilpirauhasen testaus jää usein tekemättä se. Kilpirauhasasiantuntija lisää kuitenkin, että asianmukaisella täydentämisellä ja kilpirauhasen tason optimoinnilla monet naiset voivat tulla raskaaksi luonnollisesti tai myöhemmän IVF: n kanssa.
Vinkkejä hedelmättömyyden torjumiseksi, jos sinulla on kilpirauhasen häiriö
Tohtori Holtorf tarjoaa terveellisten elämäntapojen lisäksi seuraavia vinkkejä raskauden mahdollisuuksien parantamiseksi.
1. Tee oikea diagnoosi
Koska tavanomaiset kilpirauhasen verikokeet eivät ole riittävän herkkiä havaitsemaan alhaisia munasolukudoksen tasoja suurimman osan ajasta, tohtori Holtorf neuvoo, "Naisten on löydettävä asiantunteva lääkäri, joka ymmärtää, että vakiotestit eivät usein ole hyödyllisiä alhaisen munasarjojen kilpirauhasen havaitsemisessa tasot. ”
2. Kysy lääkäriltäsi vapaa T3/käänteinen T3 -suhde
Jos olet testannut kilpirauhasesi ja tulokset osoittavat, että olet kunnossa, mutta sinulla on edelleen vaikeuksia tulla raskaaksi tai sinulla on jatkuva väsymys, painonnousu, PMS, kylmät kädet tai jalat tai masennus, kysy lääkäriltäsi toista testata. "Tällä hetkellä paras merkki kudoskilpirauhasen tasolle on freeT3/käänteinen T3 -suhde - alhaiset kudoksen kilpirauhasen tasot liittyvät arvoon alle 2", sanoo tohtori Holtorf.
3. Keskustele lääkärisi kanssa erilaisista kilpirauhaslääkkeistä
On olemassa useita kilpirauhaslääkkeitä, jotka voivat olla hyödyllisiä kilpirauhasen toiminnan parantamisessa. Vaikka Synthroid ja Levoxyl ovat vakiona, tohtori Holtorf sanoo, että nämä lääkkeet eivät ehkä ole tehokkaita hedelmällisyyden parantamisessa. "Tavalliset kilpirauhasvalmisteet, kuten Synthroid ja Levoxyl, eivät usein riitä optimoimaan munasarjojen kilpirauhasen tasoja... valmistelua tarvitaan usein. ” Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, varsinkin jos tällä hetkellä käyttämäsi lääkitys ei tarjoa tuloksia.
4. Laihduttaa
Väsymyksen lisäksi painonnousu on usein pelätty oire alhaisesta kilpirauhasen toiminnasta - ja ylipaino voi estää kykyäsi tulla raskaaksi. Tohtori Holtorf on työskennellyt monien asiakkaiden kanssa, jotka ovat ylipainoisia endokriinisten ongelmien vuoksi, joten hän ei osta ylipainoisille ihmisille asetettua "ei tahdonvoimaa" -leimausta. Sen sijaan hän näkee monien ihmisten paino -ongelmat olevan luonteeltaan hormonaalisia. "Yksi tärkeimmistä painonnousun lähteistä on alhainen kudoksen T3 -taso, joka liittyy usein leptiiniresistenssiin", lääkäri selittää. (Leptiini on hormoni, joka säätelee kehon painoa ja aineenvaihduntaa.)
"Alhaisten kudosten T3-tasojen korjaaminen voi johtaa dramaattiseen pitkän aikavälin onnistuneeseen laihtumiseen", hän sanoo. ”Aika vapautuu T3 [lääkkeet] ovat tehokkaimpia kudoksen T3 -tasojen palauttamisessa ja usein tehokas, kun Armor -kilpirauhaset, Sythroid ja Levoxyl eivät palauta kudosten normaalia tasoa kilpirauhasen. "
5. Älä laihduta
Ennen kuin aloitat - tai jatkat - kalorien rajoittamista tai uupumusta, tohtori Holtorf varoittaa, että nälkäruokavalio voi todella vähentää lepoa aineenvaihdunta jopa 40 prosenttia ja että ruokarajoitukset painon 10 prosentin laskun ylläpitämiseksi voivat johtaa kilpirauhasen merkittävään laskuun hormonit. Mikä vielä pahempaa, nälkäruokavalion heikentynyt aineenvaihdunta ja kilpirauhashormonien lasku eivät palaudu normaaliksi edes normaalin ruokavalion jälkeen. "Kun siihen yhdistetään leptiiniresistenssin vaikutus, tämä osuus valtaosasta palautuneista [ihmisistä, jotka ovat menettäneet ja paino palautui]. Tärkeintä on syödä järkevästi, tehdä kohtuullista liikuntaa ja mikä tärkeintä, saada oikea diagnoosi ja oikea kilpirauhanen lääkitys.
6. Rajoita soija- ja ristikukkaisten vihannesten saantia
Vaikka kohtuullisesti terveitä, soija- ja ristikukkaiset vihannekset, kuten kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali, on yhdistetty kilpirauhashormonituotantoon. "Näillä elintarvikkeilla on kuitenkin korkea antioksidantti- ja ravintoarvo, joten täydellistä eliminointia ei suositella, ja kohtuudella niiden ei pitäisi aiheuttaa ongelmia", sanoo tohtori Holtorf. Lisäksi kaikenlaisten hedelmien, vihannesten, palkokasvien ja vähärasvaisten proteiinien syöminen on terveellisempää ja ehdottomasti hauskempaa syödä kuin täyttää enimmäkseen soija- ja ristikukkaiset kasvikset.
7. Vältä myrkkyjä
"Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että ympäristömyrkyt ovat tärkeitä hormonaalisten häiriöiden lähteitä. Muovit, mukaan lukien bisfenoli A, johtavat kilpirauhasen häiriöitä aiheuttavien aineiden luetteloa ”, varoittaa tohtori Holtorf. "Bisfenoli A: ta sisältyy moniin pullotettuihin vesipulloihin ja osana tölkkejä vuoraavaa epoksiä, mukaan lukien sooda- ja elintarvikepurkit." Lääkäri lisää, että merkittävä muovipullojen tai säilykkeiden käyttö voi johtaa voimakkaasti kudosten kilpirauhasen tason laskuun, painonnousuun ja hedelmättömyyteen, ja hän suosittelee välttämään niitä yhteensä. (Lisää bisfenoli A: sta)
8. Nuku riittävästi
Monet hormonit, mukaan lukien kasvuhormoni, tuotetaan unen aikana. Lisäksi laadukas lepo on välttämätöntä terveydellesi ja voi auttaa sinua paremmin käsittelemään päivittäistä stressiä. (Napsauta, koska naisilla on univaikeuksia ja luonnollisia tapoja nukkua paremmin.)
9. Vähennä stressiä
Ei ole epäilystäkään siitä, että stressi häiritsee kehosi tasapainoa - vatsakipuja, sydämen sykettä, hengitysvaikeuksia, migreeniä ja lisää fyysistä ja henkistä ahdistusta ovat vahvoja merkkejä siitä, että stressi voi tuhota terveytesi, myös kykysi tulla raskaaksi. Tohtori Holtorf sanoo: "Stressi alentaa kilpirauhasen kudostasoa ja tukahduttaa monien hormonien eritystä." Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä stressiä, meidän Stressiosio voi antaa sinulle asiantuntijavinkkejä stressin vähentämiseksi.
10. Harjoittele riittävästi
Optimaalisen painon ylläpitämisen lisäksi säännöllinen liikunta on hyväksi yleiselle terveydellesi, mutta se auttaa myös hormonaalisessa tasapainossa (puhumattakaan stressin käsittelystä ja mielialan parantamisesta). Tohtori Holtorfin mukaan hormonaalista tuotantoa stimuloidaan liikunnalla ja se voi auttaa estämään painonnousua, mikä estää kilpirauhasen tuotantoa. Vieraile Ruokavalio ja Fitness -kanava kuntovinkkejä, harjoituksia ja muita tapoja saada kunto. Kilpirauhasen tarkistaminen ja oikean hoitosuunnitelman löytäminen kilpirauhasongelmille ei ole vain hyödyllistä terveydellesi vaan myös vauvasi terveydelle. "Kilpirauhasen optimaaliset tasot eivät ole vain syy hedelmällisyysongelmiin, lisääntynyttä keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen ja muiden komplikaatioiden riskiä, vaan ne voivat myös estää sikiön aivojen kehitystä. Kilpirauhasen tason optimointi voi johtaa lapsen älykkyysosamäärän 10 prosentin nousuun ja neurologisen kehityksen parantumiseen ”, tohtori Holtorf sanoo. Eikö sinun ole aika tarkistaa kilpirauhasesi - tai tarkistaa uudelleen?
Lisää tietoa hedelmättömyydestä ja kilpirauhasen terveydestä
Mitä sinun tarvitsee tietää kilpirauhasen vajaatoiminnasta
Onko soija sairas?
Lapsettomuus raskauden ja vauvan aikana
