Lapsesi on sairas, ja se vie sinusta kaiken vain huolehtiaksesi lapsestasi. Mutta entä sinä itse? Yhtä tärkeää on pitää huolta äidistä ja isästä, kun lapsesi on sairas - ja tässä on ohjeet.
Pienen sairaan hoitaminen on sekä fyysisesti että henkisesti rasittavaa. Vanhempana tai huoltajana on tärkeää pysyä terveenä sekä lapsesi että oman hyvinvointisi vuoksi. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit pitää huolta itsestäsi - onko lapsellasi haistaa tai taisteleeko hän vakavampaa sairautta vastaan.
Hyväksy apua
Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, kun sinulla on pieni sairas, on avun vastaanottaminen. Kysy vain Theresa Roma, työntekijäetuuksien ylläpitäjä Buffalosta, New York, jonka kaksoset olivat vastasyntyneiden tehohoidossa kolme kuukautta.
"Paras neuvo, jonka voin tarjota, on ottaa vastaan apua", hän sanoo. ”Meillä oli perhe ja ystävät tarjoamassa aterioita, siivota talomme ja jopa antaneet meille rahaa laskujen auttamiseen. Annoimme usein ylpeytemme tielle ja vihasimme ottaa apua vastaan, mutta apu oli todella arvokasta ja tarpeellista. ”
Tämä on hyvä neuvo myös vanhemmille, joiden lapset ovat yksinkertaisesti sään alla, sanoo toimitusjohtaja Rhonda Franz Vanhemmuusryhmä.
"Voiko naapuri noutaa lääkkeitä lapsellesi? Voitko soittaa pizzakuljetuksen sinulle ja mahdollisesti muille lapsillesi? ” hän kysyy. "Kaikki, mikä estää sinua joutumasta käyttämään enemmän energiaa kuin olet jo."
Hanki vitamiinisi
Hanki runsaasti C -vitamiinia - eikä se välttämättä tarkoita juomista paljon appelsiinimehua, terveysbloggaaja ja kirjailija Diane Kidman sanoo. Vaikka mehu voi sisältää hyödyllisiä vitamiineja, se sisältää myös tonnia sokeria - mikä vähentää vastustuskykyäsi viruksille.
"Sen sijaan kokeile tuoretta parsakaalia, tuoretta pinaattia tai karpaloita tai karpalomehua ilman lisättyä sokeria", hän neuvoo.
Älä unohda unta
Kun lapset ovat sairaita, on helppo menettää unta, koska olet myöhässä huolehtimassa pienestäsi. On kuitenkin tapoja varmistaa, että saat myös silmät kiinni.
"Jos lapsesi pitää sinut yllä, yritä perustaa leiri huoneeseen, jotta sinun ei tarvitse nousta ylös ja alas huoneestasi koko yön", Kidman ehdottaa. "Jos sairas lapsi nukkuu päiväunet, sinun pitäisi myös. Tai ainakin nosta jalat pystyyn ja nauti kamomillateetä ja hyvää kirjaa. ”
Jos tämä ei auta, Franz ehdottaa makuulle lapsesi kanssa.
"Se voi olla paras lepo, jonka voit saada, ja voit auttaa heitä ja lohduttaa heitä samanaikaisesti", hän sanoo.
Se voi odottaa
Ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, se voi odottaa. Sinun ei tarvitse painostaa itseäsi vielä enemmän fyysisesti ja emotionaalisesti uuvuttavan ajan aikana.
"Luopu kaikesta paitsi välttämättömyydestä lapsesi sairauden aikana-pyykistä, joka ei tarvitse tehdä, korkean huoltotason aterioista, kodin siivoamisesta", Franz sanoo.
Lisää artikkeleita sairaan lapsen kanssa toimimisesta
Ruoat ja juomat, jotka rauhoittavat sairaita lapsia
Kuinka selviytyä vauvan ensimmäisestä sairaudesta
Miksi lapsemme sairaudet saavat meidät tuntemaan itsemme niin kurjiksi?
