Et ehkä liitä sanoja "kesä" tai "loma" stressiin, mutta totuus on ottaa tosiaika työstämme, vastuustamme ja jokapäiväisestä elämästämme on tehtävä paljon - ja tämä paine voi aiheuttaa stressi.
Olipa kyse ahdistuksesta sitoa kaikki löysät päät työssä (mahdotonta) tai selvittää, kuinka maksaa kaikista toiminnoista ja ruokaa, jota sinä ja läheisesi kulutatte, lomat eivät aina ole puhtaasti hauskoja ja huolettomia aikoja olivat.
Itse asiassa viimeaikainen kysely 1037 amerikkalaisesta aikuisesta paljasti kuinka stressaantuneet monet meistä saavat lomansa. Wyndham Vacation Rentalsin toimeksiannosta tehdyn tutkimuksen mukaan joka kolmas henkilö peruutti tai ajoitti matkan stressin vuoksi, 2/3 lomailijasta oli hukkua heille tarjotuilla vaihtoehdoilla lomalla ollessaan ja 3 kymmenestä matkustajasta tunsi olonsa rentoutuneeksi vasta pari päivää lomansa jälkeen työ. Jessus!
Vaikka et ole yksin, jos olet koskaan kokenut, että lomalta lähteminen maksaa enemmän rahaa tai stressiä kuin se saattaa jopa olla sen arvoista, on olemassa joitain taktiikoita, joita voit käyttää ahdistuneisuuden lievittämiseen, rentoutumiseen ja itse asiassa ajastasi nauttimiseen vinossa. Asiantuntijat jakoivat parhaat lomastressin lievitysvinkit alla.
Lisää: Kuinka viihdyttää lapsia pitkillä lennoilla
Aloita pakkaaminen aikaisin
Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta sillä voi olla suuri merkitys siitä, aloittaako lomasi kiireisen ja hauraan vai rauhallisen ja organisoidun. "Ota matkalaukku pois ja aloita pakkaaminen hitaasti edellisen viikon aikana", Juicy Juicen 100 -prosenttinen perheajan asiantuntija sanoo Meredith Sinclair, kirjoittaja Hyvin pelattu: Lopullinen opas perheesi leikkisän hengen herättämiseen. "Älä jätä sitä viimeiselle minuutille. Muista sitten, että mitä unohdat, löydät apteekista. ” Jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja pakata itsensä, kerro heille, että he saavat myös etumatkan, jotta voit kaikki lähteä rennosti.
Valmistaudu niin voit rentoutua
Paitsi pakata aikaisin, on muutamia muita asioita, joita voit tehdä ennen kuin lähdet tielle, mikä voi tehdä lomastasi onnellisemman. "Jos matkustat kansainvälisesti tai muualla, se saattaa nostaa punaisen lipun luottokorttiyhtiöllesi, muista soittaa pankkiin ja kertoa heille, ettei korttisi poisteta käytöstä ”, sanoo omistaja Ellen Paderson / Hymy ja Miles matkailuneuvonta. "Anna myös luotettava ystävä tai naapuri huolehtimaan kaikista hätätilanteista, jos talossa on tulva, hälytys soi tai mikä tahansa." Näin voit hengittää helposti poissa kotoa.
Irrota työstä
Kyllä, se on pitkälti loman määritelmä, mutta kun otetaan huomioon, kuinka tavallista ihmisten on työskennellä kotoa, freelancerista tai yleensä verkossa kaikkina aikoina, voi olla vaikea muistaa, kuinka tärkeää se on kohteeseen todella irrota pistoke sähköpostiviesteistä, pikaviesteistä ja kaikenlaisista projekteista, kun olet poissa. Melanie Fishin mukaan perhematka -asiantuntija HomeAway, jopa työskentely jopa tunnin ajan lomapäivän aikana voi heikentää kokemusta. “Tutkimus osoittaa, että muistosi matkasta kärsivät, jos teet töitä yli tunnin päivässä lomalla ”, Fish sanoo. "Ja ne, jotka käyttivät kannettavia tietokoneita vs. älypuhelimilla tai tableteilla oli myös huomattavasti enemmän ongelmia lomiensa muistamisessa. ” Joten jätä se jo pois!
Lisää: 7 virhettä, jotka vanhemmat tekevät matkustaessaan lasten kanssa
Hallitse odotuksia
Yksi ansa, jonka monet meistä joutuvat lomalle, petetään, kun matkamme ei täytä taivaallisia odotuksiamme. (Loppujen lopuksi suurin osa meistä viettää viikkoja tai kuukausia fantasioimalla tästä viikosta - se on paljon painetta!) "Ilman liikaa Debbie Keskustelu siitä, että saattaa ilmetä joitain ongelmia, kuten huono sää tai huonompi hotelli ”, sanoo Paderson. ”Jos näin tapahtuu, muista ja muistuta rakkaitasi, ettei täydellistä matkaa ole, joten kaikkien on mentävä virran mukana ja oltava joustavia. Varmista, että lapsilla on suunnitelma siitä, mitä he haluavat tehdä huonon sään sattuessa. Heillä on oltava alhaisemmat odotukset, jotta he eivät tule pettymään. ”
Tee paluusta uudelleen oleskelu
Jos lomalla pahin osa on kotiinpaluu, niin tee kaikkesi, jotta kotiin tuleminen olisi helpompaa ja miellyttävämpää kaikille. "Loman jälkeistä bluesia ei ole lueteltu lääketieteellisessä kirjassa, mutta se on todellista", Sinclair sanoo. ”Pehmennä paluuta todelliseen elämääsi saapumalla kotiin päivä aikaisemmin. Älä kiirehdi pakkauksen purkamisesta tai pyykistä. Ota se hitaasti ja kohdella viimeinen päivä kuin staycation. Nauraa. Pelata pelejä. Ole tyhmä ja kysy juuri ennen nukkumaanmenoa jokaiselta lapselta, mitä he odottavat nyt, kun he ovat kotona. Muistuta heitä, että koti on aika hämmästyttävä paikka olla. ” Aamen sille!
