Riippumatta siitä, kuinka monta korvaavaa yritystä yrittää myydä, mikään ei ole verrattavissa hyvään H2O: hon. Vesi on niin helposti saatavilla oleva resurssi täällä Yhdysvalloissa, mutta se on edelleen vajaakäytössä.
Kuinka paljon juot keskimäärin vettä päivittäin? Teetkö sinä kuluttaa suositeltua 9-13 kuppia?
Uuden tutkimuksen mukaan lapsesi jäävät todennäköisesti alle tämän luokan.
The Harvard T.H. Chan School of Public Health paljastaa että yli puolet nuorista ja lapsista Yhdysvalloissa ei ole nesteytetty veden saannin puutteen vuoksi. "Vaikka useimmille näistä lapsista tämä ei ole välitön, dramaattinen terveysuhka, tämä voi todella vähentää elämänlaatua ja hyvinvointia monille, monille lapsille ja nuorille ”, sanoo Erica Kenney, johtava kirjailija ja tutkija Harvard Chanissa Koulu. "Nämä havainnot ovat merkittäviä, koska ne tuovat esiin mahdollisen terveysongelman, johon ei ole aiemmin kiinnitetty paljon huomiota."
Erityisesti pojat ovat 76 prosenttia todennäköisemmin kuin tytöt, jotka eivät juo riittävästi vettä. Mustilla lapsilla ja nuorilla on myös suurempi riski saada nesteytys. Tutkimus on peräisin National Health and Nutrition Examination Survey -tutkimuksesta, jossa seurattiin 4000 6–19 -vuotiasta lasta kolmen vuoden ajan.
Ei ole mikään salaisuus, että vesi on olennainen osa elämää. The Mayo Clinic huomauttaa terveyshyötyjä, kuten toksiinien huuhtelu järjestelmästäsi ja ravinteiden kuljettaminen soluihin, jotka tulevat juomalla riittävästi vettä. Oikea ravitsemus voi johtaa pitkään ja terveeseen elämään veden puutteen vuoksi tiedetään aiheuttavan lievää nestehukkaa ja muita ongelmia - mukaan lukien huono kognitiivinen toiminta ja aineenvaihdunta kysymyksiä.
Vanhempina on erittäin helppoa heittää mehupakkaus tai soodatölkki lapsemme lounaspussiin, kun me juoksen ulos ovesta. Ne ovat varsin käteviä ja maukas suosikki lasten keskuudessa. Valitettavasti liikaa hyvää voi olla ongelmallista ja tehdä raiteille palaamisesta vaikean matkan.
Minulla kesti monta vuotta juoda riittävästi vettä. Kun kasvoin, vanhempani olivat eronneet ja näyttivät aina olevan liikkeellä. Kuten useimmat lapset, juon sitä, mitä oli saatavilla, mutta näytti aina välttelevän vettä. Se oli mautonta eikä pakollinen vaatimus ruokapöydässä. Vuosien edetessä - ja vanhentuessani - huomasin, että monien ihmisten ympärillä kehittyi terveysongelmia veden saannin puutteen vuoksi. Tämä todella inspiroi minua tekemään muutoksia elämässäni, jotka puolestaan ovat vaikuttaneet veden tärkeyteen omassa kodissani.
Yksi parhaista tavoista lapsille ymmärtää juomaveden merkitys on aloittaa aikaisemmin kuin myöhemmin. 16 kuukauden ikäinen mieluummin käyttää sitä mehun sijaan, koska emme salli hänen nauttia liikaa mistään muusta-erityisesti sokerisista ja kofeiinipitoisista juomista. Vanhemmat voivat myös laatia "kotisäännöt", joiden mukaan lapset voivat juoda yhden tai kaksi muuta kuin juomaa päivässä. Olen kuullut joidenkin tarjoavan viikoittain kannustimia lapselle, joka juo eniten vettä keinona saada heidät innostumaan.
Mitä tahansa teetkin, on tärkeää saada perheesi juomaan enemmän vettä.
WTKR 3 Uutiset huomauttaa, että 1–3 -vuotiaat lapset tarvitsevat vähintään 4 kupillista vettä päivässä, ja 4–8 -vuotiaat lapset juovat 5 kupillista. "Lapsilla ei ole kovin kehittynyttä jano -mekanismia, joten he ovat erityisen alttiita kuivumiselle", sanoo Dianne Ward, professori ja interventio- ja politiikkaosaston johtaja. "Vanhempien on siis muistutettava lapsiaan juomaan vettä."
"Jos voimme keskittyä auttamaan lapsia juomaan enemmän vettä-edullista, kaloritonta juomaa-voimme parantaa heidän nesteytystään, mikä monet lapset voivat tuntea olonsa paremmaksi koko päivän ja pärjätä paremmin koulussa ”, lisää professori ja vanhempi Steven Gortmaker kirjoittaja. "Hyvä uutinen on, että tämä on kansanterveysongelma, johon on yksinkertainen ratkaisu."
Lisää vedestä
Lapset, juokaa!
Syö, juo, kakka: Opettele lapsille terveyttä
Miksi vesi on kauneuden salaisuus?
