Laiha piirakka-inspiroitu smoothie bikinikaudelle-SheKnows

Nämä kolme smoothieta ovat lempeämpiä versioita suosikkikakkuista, joten voit olla valmis uimapukukauteen uhraamatta makua. Mene eteenpäin, hemmottele vähän.

Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena

1. Boston kermapiirakan smoothien resepti

Tämä Boston -kermapiirakka smoothie on laiha versio yhdestä Amerikan suosikki piirakoista. Tämä smoothie on täytetty vaniljakastikkeella (tämän smoothien vanukkaan ansiosta) ja aitoilla makuilla.

Palvelee 2

Ainekset:

• 4 rkl murskattuja vähärasvaisia ​​grahamkeksejä
• 1 kuppi rasvatonta maitoa tai korvaa toinen maito
• 1 sokeriton vanilja Snack Pack vanukas
• 1 (6 unssia) Yoplait -vaaleaa Boston -kermapiirakkajogurttia
• 1 tl vaniljauutetta
• 1 iso banaani
• 1/2 - 1 kuppi jäätä halutusta sakeudesta riippuen
• 4 rkl sokeritonta Hersheyn suklaasiirappia
• Vähärasvainen kermavaahto (valinnainen)
• Suklaa kiharat (valinnainen)

Ohjeet:

1. Käsittele grahamkeksejä tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, kunnes ne ovat täysin murskattuja. Kerro 2 rkl murusia 2 lasin pohjalle.
2. Sekoita tehosekoittimessa maito, vanukas, jogurtti, vanilja, banaani ja jää. Sekoita tasaiseksi ja kaada yhtä suuret määrät kahteen lasiin.
3. Ripottele 2 rkl (tai maun mukaan) suklaasiirappia smoothien päälle.
4. Koristele halutessasi vähärasvaisella kermavaahdolla ja suklaakakkuilla.
5. Nauti heti.

2. Blackberry -satopiirakan smoothie -resepti

Tämä karhunvatukka smoothie on täynnä tuoreita hedelmiä. Et voi sanoa, että tämä smoothie on terveellinen, kun kaikki hedelmät sisältävät makuja ja luonnollisia sokereita. Tämä smoothie on täydellinen tapa valmistautua näyttämään parhaalta tänä kesänä.

Palvelee 2

Ainekset:

• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa tai korvaa toinen maito
• 1 (6 unssia) Yoplait -vaaleaa karhunvatukkajogurttia
• 1/2 dl tuoretta karhunvatukkaa
• 1 iso banaani
• 1/2 - 1 kuppi jäätä halutusta sakeudesta riippuen
• 1 tl Truviaa tai korvaa toinen makeutusaine
• Vähärasvainen kermavaahto (valinnainen)
• Vähärasvaiset Graham-keksejä, murskattuja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Sekoita tehosekoittimessa maito, jogurtti, karhunvatukat, banaani, jää ja makeutusaine. Sekoita tasaiseksi ja kaada yhtä suuret määrät kahteen lasiin.
2. Koristele halutessasi vähärasvaisella kermavaahdolla ja ripottele murskattuja graham-krakkausmuruja.
3. Nauti heti.

3. Sitruunan kermapiirakan smoothien resepti

Tämä sitruunan kermapiirakan smoothie on kermainen, paksu ja täynnä tuoretta sitruunan makua. Täydellinen tapa virkistää itsesi kuumana kesäpäivänä kuluttamatta tonnia kaloreita.

Palvelee 2

Ainekset:

• 1 kuppi rasvatonta maitoa tai korvaa toinen maito
• 2 rkl sokeritonta (ja rasvatonta) sitruunan vanukasekoitusta, kuivaa
• 1 (6 unssia) Yoplait -kevyt sitruunapiirakkajogurtti
• 1 iso banaani
• 1/2 - 1 kuppi jäätä halutusta sakeudesta riippuen
• 1 rkl tuoretta sitruunamehua
• 2 rkl vaniljaproteiinijauhetta (valinnainen)
• Vähärasvainen kermavaahto (valinnainen)
• Murskatut Graham -krakkausmurut (valinnainen)
• Keltainen elintarvikeväri (valinnainen)

Ohjeet:

1. Sekoita tehosekoittimessa maito, kuiva vanukasseos, jogurtti, banaani, jää ja sitruunamehu. Lisää halutessasi vaniljaproteiinijauhetta ja 2-3 tippaa keltaista elintarvikeväriä. Sekoita tasaiseksi ja kaada yhtä suuret määrät kahteen lasiin.
2. Koristele halutessasi vähärasvaisella kermavaahdolla ja graham-krakkausmurulla.
3. Nauti heti.

Lisää terveellisiä smoothie -reseptejä

Raaka suklaa, maapähkinävoi ja banaanismoothie
Mansikka-, kamomilla- ja quinoa -smoothie
Avokado ja mustikka pyöritetty smoothie