Jooga studiot avautuvat kaikkialle ja ovat suosittuja kohteita niille, jotka haluavat vähentää stressiä, saada joustavuutta tai harjoitella eri ja haastavalla tavalla. Kun siellä on niin paljon joogastudioita, mistä tiedät, mikä niistä on paras sinulle?
Oikea joogastudio ja opettaja voivat tyhjentää polun matkallasi mielen, kehon ja hengen parantamiseksi. Kun tuhansia joogastudioita on auki eri puolilla maata, miten löydät juuri sinulle sopivan studion? Seuraavassa on muutamia vinkkejä parhaan paikan löytää joogaharjoittelua.
Valitse tyylisi
Jooga on fyysinen, henkinen ja hengellinen harjoitus, joka sai alkunsa muinaisesta Intiasta ja auttaa sitä harjoittavia löytämään sisäisen rauhan. Viime aikoina se on liitetty terveysongelmien lievittämiseen ja stressin vähentämiseen, ja siitä on tullut suosittua harjoitusohjelmana.
Tiesitkö kuitenkin, että on olemassa lähes kaksi tusinaa joogatyyppiä, joita harjoitellaan yleisesti? Esimerkiksi Anusara-jooga sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska se ohjaa oppilaita ilmaisemaan itseään sellaisten asentojen kautta, jotka eivät välttämättä ole evästeiden leikkaajia. Voimajooga puolestaan on tyyliltään aktiivisempaa ja urheilullisempaa, ja se keskittyy aineenvaihdunnan kiihottamiseen ja kaloreiden polttamiseen.
Ennen kuin valitset joogastudion, tarkista, millaisia joogalajeja paikalliset studiot tarjoavat. Jos olet aloittelija, valitse studio, joka tarjoaa kursseja aloittelijoille, ja jos olet edistynyt opiskelija, Valitse studio, joka tarjoaa monenlaisia joogalajeja, jotka ylläpitävät kiinnostuksesi ja haastavat sinut eri tavoin tasot.
Valitse tavoitteesi
Oletko kiinnostunut polttamaan kaloreita vai oletko enemmän kiinnostunut löytämään sisäisen rauhan ja minimoimaan stressitasosi? Kun vierailet joogastudiossa ensimmäistä kertaa, kerro tavoitteistasi ohjaajalle, joka voi auttaa sinua kaventamaan valintasi ja kertomaan, onko kyseinen studio sinua varten.
Jos olet esimerkiksi raskaana, tavoitteesi voi olla saada apua hengitykseen, rentoutumistekniikoihin ja sopeutumiseen raskauden ja synnytyksen fyysisiin vaatimuksiin. Valitse joogastudio, jossa on synnytystä edeltävä luokka, joka keskittyy nimenomaan näihin tavoitteisiin.
Tee kotitehtäväsi
Yksi helpoimmista tavoista valita joogastudio on yksinkertaisesti kysyä ympäriltäsi. Monet harjoittavat joogaa ja tarjoavat todennäköisesti kaksi senttiä joogastudiostaan. Paikalliset virkistyskeskukset ja kuntoilutilat voivat myös kertoa, missä joogatunteja tarjotaan yhteisössäsi.
Muista tarkistaa taustalla joogastudio, jota harkitset. Kysy opettajien koulutuksesta ja kokemuksesta ja tarkista, edellyttääkö tilasi joogaopettajia lisensointia tai sertifiointia.
Vaikka opettajien ja joogastudioiden ei tarvitse rekisteröityä Jooga -liitto, tämä voittoa tavoittelematon organisaatio on joogaa standardoiva elin Yhdysvalloissa, ja se voi olla hyvä tietolähde harkitsemastasi joogastudiosta.
Kokeile sitä
Jotkut jooga -studiot voivat sallia sinun istua luokassa, ja useimmat ainakin toivottavat sinut tervetulleeksi pysähtymään ja keskustelemaan ohjaajien ja omistajien kanssa. Sinun tulisi tiedustella sinulle tärkeistä asioista, kuten luokan koosta, erilaisista kokemustasoista, aikataulustasi ja kustannuksistasi.
Lisää jooga -artikkeleita
Kuinka säästää rahaa joogatunneilla
Jooga terveemmän sydämen puolesta
5 Edullista joogaretriittiä
