Koulu on ehdottomasti palannut istuntoon, ja sen sijaan, että tarjoaisit tavallisia vanhoja omenoita ja porkkanoita gluteenittomaksi kiddo, kokeile yhtä näistä hauskista ja innovatiivisista resepteistä, jotka eivät vain maistu hyvältä, vaan ovat helppoja tehdä ja terveellisempiä liian.
Sidenote: Nämä reseptit eivät ole vain lapsille, joten voit syödä ne kaikki käsilläsi. Ei tuomiota.
1. Hedelmäiset froyo -kupit
Nämä pienet sateenkaariherkut ovat hyviä milloin tahansa päivästä, koska ainesosia on vain kaksi.
Valitse ensin suosikki jogurttisi ja lusikoi sitten jogurtti pieneksi silikonikuppikupit (silikoni on paljon helpompi irrottaa muotista jäätymisen jälkeen). Sitten päälle tuoreita hedelmiä, jäädytä ja nauti.
2. 3-ainesosiset muropatukat
Nämä helposti valmistettavat muropatukat sopivat täydellisesti aamiaiseksi liikkeellä ollessasi tai makeaksi välipalaksi. Ei vaahtokarkkeja.
Yhdistää gluteeniton O-vilja suosikkisulatetun pähkinävoisi kanssa (tai seesaminsiemenvoita/tahini) ja vaahterasiirappia, kunnes vilja on tasaisesti päällystetty. Kaada vuorattuun pellille ja jäähdytä noin 30 minuuttia tai kunnes se on kiinteää.
3. Apple -evästeet
Ei vaadita uunia. Nämä nopeat ja helpot omenakeksit tyydyttävät varmasti pikkuisen - tai kenenkään muun - makean hampaan.
Leikkaa omenat neljänneksen tuuman pyöreiksi ja päälle pähkinävoita ja minisuklaalastuja. Tehty! Hedelmäinen, makea ja suolainen - täydellinen yhdistelmä.
Lisää:Voimaa tuottavat välipalat, jotka pitävät nuoret urheilijat käynnissä
4. Quinoa-maapähkinävoi välipalloja
Nämä proteiinipakattuja voimia auttaa kaikkia kaiken ikäisiä selviytymään iltapäivän romahduksesta ja ovat täydellinen tapa käyttää jäljelle jäänyt kvinoa.
5. Bataatti paahtoleipä
Vaikka avokado-paahtoleipä on valloittanut maailman, entä kokeilla tätä makeampaa versiota, joka on täysin gluteeniton?
Leikkaa bataatti neljännestuuman viipaleiksi, aja jokainen siivu leivänpaahtimen läpi kahdesti ja lisää sitten niin monta täytettä kuin sydämesi haluaa. Jotkut suosikeistamme ovat pähkinävoita banaaneilla ja kanelilla, avokado (ilmeisesti) suolalla ja pippurilla sekä tonnikalaa punasipulilla.
Lisää:Koulun jälkeiset välipalat, joita lapset voivat valmistaa, koska heillä on kädet, eikö?
6. Paistetut cauli-tots
Parempi juuston takia, nämä kukkakaalin kukat ovat varmasti hitti sekä välipalana että lisukkeena. Käytä vain gluteenitonta ketsuppia.
7. Pizza kesäkurpitsa
Käyttämällä kasviksia leivän sijasta, nämä pienet puremat tyydyttävät suuresti kenenkään pizzanhaluja.
Puhdista ja leikkaa kesäkurpitsa neljänneksen tuuman ympyröiksi, päälle marinarakastiketta ja raastettua juustoa ja laita ne uuniin, kunnes juusto on kultainen ja sulanut.
8. Maissikoiran muffinsit
Tämä terveytetty versio klassisesta maissikoirasta ei ole vain gluteeniton, vaan myös paleo- ja maidoton. Nämä ovat täydellisiä välipalaksi tai jopa aterioiksi nirsoille syöjille, eikä kukaan tiedä, että niihin ei oikeastaan liity maissileipää.
Lisää:22 terveellistä, proteiinipitoista välipalaa, jotka haluat syödä
9. Suklaalla peitetyt jäädytetyt banaanit
Toinen välipala, jonka voit tehdä etukäteen, nämä jäädytetyt herkut ovat täydellisiä hillitsemään jäätelön himoa tai jäähdyttämään sinua loppukesän helteessä.
Leikkaa banaanit puoliksi tai neljään osaan, kasta sulatettuun suklaaseen ja päälle murskattuja pähkinöitä, raastettua kookospähkinää, ripotteita tai muita valitsemiasi täytteitä. Jäähdytä sitten, kunnes suklaa on kovettunut. Jos haluat jäädyttää banaanijääpurkin, aseta jääpullo tai tikku puoleen banaanista ennen kuin upotat sen suklaaseen.
10. Maapähkinävoi-suklaalastukeksi taikina puree
Näillä on vain kahdeksan minuutin valmisteluaika meheviä, suklaamaisia, maapähkinävoita ei tarvitse selitystä.
