Tiesitkö, että karkit eivät ole onteloa aiheuttava ruoka nro 1? Olet luultavasti innoissasi oppiessasi, että tumma suklaa todella edistää hyvää hampaiden terveys. Pahin ruoka sinulle hampaat voi yllättää.
Älä mene kekseihin
Valmistaudu: Maailman eniten onteloita aiheuttava ruoka on itse asiassa suolainen krakkausyksikkö. Tämä tosiasia järkyttää suurinta osaa potilaistani, koska keksejä on kaikkialla ja niitä annetaan jopa pikkulapsille terveelliseksi välipalaksi.
Suolakeksit ovat hampaillesi pahempia kuin karkit, koska ne ovat käymiskykyinen ja pitkälle jalostettu tärkkelys. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että useimmat keksejä ovat erittäin jalostettuja ja sisältävät geneettisesti muokattuja ainesosia, mikä lisää olennaisesti glykeemistä indeksiä ja tekee ruoasta kariogeenisemmän (onteloa aiheuttava).
Hampaita vahingoittava sokeri ei johdu vain sokerista
Mitä vikaa sokerissa on? Suussa on luonnossa esiintyviä bakteereja, jotka rakastavat sokeria ja lisääntyvät hallitsemattomasti, kun ruokavalio on täynnä näitä käsiteltyjä yksinkertaisia tärkkelyksiä.
Mitä tapahtuu, kun syöt suolaista keksejä? Suussa olevilla bakteereilla on juhla, jonka ansiosta ne voivat lisääntyä suussa olevan tasapainon ulkopuolella.
Oletko koskaan huomannut, kuinka suolaiset keksejä tai kultakalaa tulee tahmeaksi suuhusi pureskellessasi niitä? Vielä parempi bakteereille, että tahmea tikku juuttuu hampaidesi väliin ja bakteerit voivat juhlia vielä pidempään.
Bakteerit tuhlaavat kirjaimellisesti kiillesi
Aivan kuten minkä tahansa organismin, sen jälkeen kun bakteerit ovat aterioineet, niiden on "mentävä vessaan" myöhemmin - ja tämä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja hampaiden reikiintymistä. Kyllä, voit syyttää sitä bakteereista, jotka kirjaimellisesti "kakaavat" suuhusi. Käytän tätä sanaa vaikuttamaan lapsipotilaisiin ja rohkaisen teitä selittämään sen tällä tavalla myös lapsillenne.
Yksinkertaisen tärkkelyksen syöminen kerran tai kahdesti ei tee hampaistasi mätäneiksi - se on vuosien kumulatiivisia tapoja. Poista nämä ruoat ruokavaliostasi, etkä herää 10 vuotta myöhemmin ihmettelemään, miksi hampaasi näyttävät isoäidiltäsi.
Valitse terveellisemmät jyvät
Jos sinulla on lapsia, korvaa suolaiset keksejä ja kultakala täysjyväkrakkauksella, joka on valmistettu muinaisista jyvistä Mary's Gone Crackers. Tämä yksinkertainen teko vaikuttaa lastesi hampaiden terveyteen loppuelämänsä ajan. Ei ole yllättävää, että suolaiset keksejä ei ole ainoa yksinkertainen tärkkelys, jota välttää. Varo onteloa aiheuttavat elintarvikkeet, jotka leviävät supermarkettien hyllyille ja keittiössäsi - kaikki, jossa on valkoista jauhettua jauhoa, aiheuttaa tuhoa suussa.
Kun kartoitat onteloa aiheuttavia ruokia ruokakomeroosi, muista laittaa hammasystävälliset ruoat ostoslistallesi. Kokeile minun luettelo hampaillesi parhaista elintarvikkeista.
Lisää vinkkejä hampaiden terveyteen naisille
Kuinka hormonit vaikuttavat hampaiden terveyteen
Yllättäviä asioita, jotka ovat hyviä hampaillesi
Hampaiden terveys raskauden aikana
