Monet soul -laulajat ovat maalanneet ”bluesin” syväksi suruksi ilman turvautumista tai korjaustoimenpiteitä - sellaista eksistentiaalista tunnottomuutta, joka tekee päivän läpikäymisestä fyysisesti rasittavaa, ellei jopa tuskallista. Vaikka nämä tienrakennuksen bardit voivat puhua tunteesta, jonka monet meistä tietävät hyvin, surun tai "bluesin" ja kliinisen välillä on merkittäviä eroja masennus.
Lisää: Masennuksesta puhuminen on hyvä - mielenterveyteen sijoittaminen on parempi
Emily Griffinille, a mielenterveys terapeutti Clarity Through Counselingissa Germantownissa, Marylandissa, ensisijainen ero surun ja tällaisen masennus, joka edellyttää diagnoosia ja hoitoa, on se, että masennus voi vakavasti heikentää sairastunutta ”sosiaalisesti, ammatillisesti tai koulutuksellisesti. ”
Vaikka masennus on usein stereotypioitu pitkäkestoiseksi surun tunteeksi, masennus käsittää lukemattomia vaikeita tunteita ja oireita - kuten viha, suru, häpeä, yksinäisyys, halu eristäytyä ja eristäytyä, päättämättömyys ja kyvyttömyys Keskity. Griffin lisää, että masennus voi olla niin katastrofaalinen, koska henkilön ”oireet vaikuttavat yhteen tai useampaan elämänalueesta siinä määrin, että he eivät pysty pysymään tehdä työtä, saada ystäviä, valita terveitä ystäviä tai esiintyä kehitykseen sopivalla koulutustasolla. ” Suoraan sanottuna menetät kaiken ilon lisäksi myös tarkoituksen tunteen elämää. Ajattele sitä tällä tavalla: suru on kuin istuminen kylmän kaivon pohjalla, mutta masennus on kuin eksyminen pimeään, kosteaan luolaan.
Lisää: En voi koskaan lopettaa masennuslääkkeitä, ja se on OK
Silti suru ei ole mikään aivasteltava. Tohtori Leesha M. Ellis-Cox, hallituksen hyväksymä lasten, nuorten ja aikuisten psykiatri ja Länsi-mielenterveyskeskuksen lääketieteellinen johtaja, ”Surullisuus on yleinen ja usein odotettu tunne vastaus, jonka lähes kaikki ovat tunteneet tai tuntevat joutuessaan vaikeisiin tai kielteisiin olosuhteisiin, kuten parisuhteen tai avioliiton kuolemaan, syövän diagnosointiin, rakkaan kuolemaan yksi, [a] paha onnettomuus tai työpaikan menetys. ” Suru on usein tilapäistä tai voi jatkua, mutta se ei häiritse yksilön kykyä toimia ja edetä elämässään, hän lisää. Jos tunteesi jatkuvat kuitenkin yli kahden viikon ajan, Ellis-Cox suosittelee, että kirjaudut lääkärin vastaanotolle.
Vaikka surua ei pidetä yhtä vakavana kuin masennusta, sillä voi silti olla voimakkaita seurauksia terveydellesi. Patti Sabla, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä, jolla on yksityinen käytäntö Mauissa, vaatii, että suru voi pakottaa ihmiset tekemään epäterveellisiä päätöksiä, kuten nukkumatta jättämistä tai ylensyöntiä. Sabla suosittelee, että ihmiset, jotka löytävät maailmansa maalattu siniseksi, yhdistävät ystävänsä ja muut positiiviset vaikutteet (kuten suosikkiharrastukset, kirjat, elokuvat ja TV) osoittaa). " Masennuksesta kärsivät ihmiset voivat kuitenkin ”tarvita lääkitystä (tyypillisesti SSRI -lääkkeitä tai selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, kuten Prozac) ja psykoterapiaa. kunto. Terapeuttiset tekniikat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat olla erittäin hyödyllisiä masennukselle, hän lisää.
Lisää: Masennus aiheuttaa todennäköisemmin sydämenpysähdystä kuin korkea verenpaine
Jos epäilet, että saatat kärsiä masennuksesta (tai surun tunteesi on liian vaikea hallita), hakeudu lääkäriin. Voit ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon lääkäriisi tai a hotline kriisissä oleville ihmisille.
