Nykyään ajat ovat vaikeita ja rahat tiukat. Ja kun etsit tapoja leikata kuluja, kuntosi korkeat kustannukset voivat olla ensimmäinen. Älä kuitenkaan anna huonon talouden vaikuttaa harjoitteluun: voit silti pysyä kunnossa ilman budjetin rikkoutumista. Ja tässä on neljä tapaa tehdä se.
Kuntoudu kotoa
Kutinaa luopua kalliista kuntosalistasi? Emme syytä sinua. Asiantuntijoiden mukaan käytät todennäköisesti 40–50 dollaria kuukaudessa näihin harjoituksiin. Heitä ärsyttävä aloitusmaksu ja voit puhaltaa jopa 800 dollaria vuodessa. Yksinkertaisempi - ja halvempi - ratkaisu? Pidä kuntosalijäsenyys odotustilassa ja sovi sen sijaan kotiin. Kerää budjettiystävällisiä laitteita, kuten hyppynaru, vakauspallo, vastusnauha ja käsipainot, ja kokeile sitten kaloreita räjäytyshetkellä kuntoliikkeet kotona kiinteän hikoilun vuoksi.
Klikkaa ja tule kuntoon
Fitness -tunnit voivat olla mahtava tapa saada kaloreita, mutta niiden jyrkät hinnat voivat lisätä jopa megapalkkaa - varsinkin jos et kuulu kuntosalille ja maksat niistä à la carte -listalta. Joten kun haluat pienentää kuntokustannuksiasi, tutustu erilaisiin resursseihin verkossa, kuten Slimtree.com tai
HarjoitusTV.tv. Voit jopa tutustua YouTube.com ilmaisia kuntoiluohjevideoita tai tarkista, onko kaapelipalveluntarjoajallasi saatavilla pyynnöstä suoritettavia harjoituksia suoraan televisiostasi (ne voivat maksaa pienen maksun, mutta se on vähemmän kuin paikallisella kuntosalilla käyminen).Hyödynnä ympäristöäsi
Jos sisätilojen rutiini ei vain tee sitä puolestasi, liukastu ulos ja lyö jalkakäytävää. Kartoita reitti naapurustossasi tai läheisessä puistossa ja katso kuinka kauan kestää kävellä tai juosta. Yritä sitten kulkea hieman nopeammin joka kerta tai kirjaa pidempi matka joka kerta, kun astut ulos. Ja jos talvisää iskee alueellesi, tutustu näihin vinkkeihin pysyäksesi lämpimänä, kun lämpötila laskee.
Valitse halpa chow
Kun haluat pysyä kunnossa, syömäsi ruoka on yhtä tärkeää kuin harjoittelutyyppi. Vaikka on hienoa käyttää kaikkia luomutuotteita (tai ainakin kaikkia luonnollisia), nämä vartaloystävälliset ruoat ovat tyypillisesti kalliimpia kuin yleisempi hinta. Mutta voit ottaa yksinkertaisia ohjeita saadaksesi luomuruokaa halvemmalla, kuten ostamalla irtotavarana, pitämällä kiinni sesongin tuotteita (tai säilöttyjä tavaroita sesongin ulkopuolella) ja ostoksia paikallisten viljelijöiden markkinoilla (vierailla Paikallinen sato löytääksesi läheisesi). Ostokset alennusmyymälöissä, kuten Wal-Mart ja Target, voivat myös auttaa sinua pitämään kustannukset alhaisina niitteistä, kuten maidosta, munista ja pilaantuvista tuotteista. Ja tietenkin, se ei koskaan satuta leikata kuponkeja!
Lisää rahaa säästäviä vinkkejä terveydelle
Tapoja säästää rahaa, mutta silti näyttää hyvältä
Kuinka säästää rahaa kylpylässä
15 tapaa pitää hyväpalkkainen kuva laskusuhdanteessa
