Kun ulkona on kiehuvaa, joskus haluat vain janoa sammuttavan hedelmäsmoothin. Herkullisten, virkistävien hedelmäsmoothien valmistaminen on erittäin yksinkertaista, ja niistä on jopa hyötyä terveydelle.
Smoothie -vinkkejä
Tuore vs. Pakastetut hedelmät
Voit käyttää joko tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä. Kuitenkin kesällä, kun tuoreita hedelmiä on runsaasti, sinun kannattaa hyödyntää ja käyttää mahdollisimman paljon tuoretta. Pakastetut hedelmät voivat auttaa sakeuttamaan smoothiea kuten jää, joten jos pidät paksummasta smoothielta, käytä puoliksi jäädytettyjä hedelmiä ja puoliksi tuoreita.
Jää vs. Jäätelö
Smoothyn sakeuttamiseksi voit tietysti käyttää jäätä, mutta liika lisääminen voi kastella sitä. Toinen hyvä vaihtoehto on jäätelö tai jäädytetty jogurtti, mutta ne voivat lisätä kaloreita ja rasvaa. Tavallinen jogurtti toimii myös hyvin. Käytä täydellistä tasapainoa käyttämällä jääpalojen ja jogurtin yhdistelmää.
Mehu vs. Maito
Smoothien täytyy sisältää nestettä, jotta se sekoittuu hyvin, joten hedelmämehu tai vähärasvainen maito ovat molemmat hyviä vaihtoehtoja. Hedelmämehun käyttö antaa sinulle lisää hedelmän makua ja maidon käyttö lisää kermaisuutta, valinta on sinun.
Yksi hedelmä vs. Sekahedelmät
Monet ihmiset pitävät muutamista hedelmistä sekoitettuna smoothieen, ja jotkut ihmiset ovat puristeja ja aivan kuin yksi tyyppi. Jos haluat sekoittaa ja sovittaa yhteen hedelmät, jatka eteenpäin, muista vain tehdä se suhteessa, jotta voit maistaa jokaisen hedelmän. Usein yksi hedelmä voittaa kaiken muun, joten maista ensin hedelmiäsi nähdäksesi, onko niiden maku vahvempi tai makeampi, mikä saattaa joutua hillitsemään.
