Vuoden ihanin aika on täällä! Rakastan ehdottomasti lomakautta… vilkkuvia valoja ja koristeita, viettää aikaa rakkaideni kanssa ja tietysti ruokaa.
t
t Mutta kun juhlitaan niin paljon, on helppo päästää terveet tavat sivuun. Hullujen kalentereiden, loputtomien tehtävälistojen, suurten juhlaillallisten ja joka käänteessä olevien herkkujen välissä jopa kaikkein tiukimmat meistä haluavat päästää irti. Ja se on OK! Kannattaa nauttia kaudesta ja nauttia järjen rajoissa. Mutta haluat myös tuntea olosi parhaaksi, joten minulla on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä radalla ja tehdä tästä terveellisen ja onnellisen lomakauden.
Pysy nesteytettynä
t Paljon veden juominen on yksi parhaista tavoista pitää energiatasosi korkealla ja poistaa toksiinit. Kylmemmän, kuivemman ilman ja ulkolämmityksen yhdistelmä voi jättää sinut (ja ihosi!) Kuivumaan. Täytä vesipullo, jotta tunnet ja näytät parhaalta.
Tee kuntoilusta juhlallinen
t Vaikka lomasi tehtävälista olisi niin pitkä, ettet pääse kuntosalille, se on tärkeää säilyttää liikkuvaa, varsinkin silloin, kun näennäisesti joka paikassa on joulukortteja, juhlajuomia ja muita herkkuja kulma. Hyvä uutinen on, että on paljon hauskoja lomaaktiviteetteja, jotka eivät edellytä kuntosalipussin pakkaamista: Hyödynnä kausi ja mene luistelemaan! Kävele ympäri kaupunkiasi nähdäksesi kaikki jouluvalot. Mene kelkkailulle (jos sinulla on vielä lunta). Ja kyllä, kaikki lomaostokset lasketaan myös sydänksi.
Stressin poistaminen ja purkaminen
t On aina tärkeää varata aikaa itsellesi… mutta niin paljon juhlapäiviä, ostoslistoja ja niin paljon matkustamista tähän aikaan vuodesta, että se voi tuntua vain toiselta tehtäväluettelolta. Mutta et voi tehdä kaikkea, jos et huolehdi itsestäsi! Varmista, että saat riittävästi unta, käytä aikaa harjoitteluun ja vie aikaa tehdä pieniä asioita jotka tekevät sinut onnelliseksi (olipa kyseessä sitten hauska manikyyri tai suuren kirjan lukeminen tai vain kupla kylpy). Henkilökohtaisesti rakastan myös joogaa; se on hyvä stressinpoistaja minulle, joten aion ehdottomasti käydä säännöllisesti. Ja mikä tärkeintä, hengitä sisään ja rentoudu. Puun valojen tulee olla kiristettyjä, sinun ei tarvitse olla.
t
Käytä älykkäitä korvikkeita lomaleivonnassa
t Rakastan kokata ja leipoa ympäri vuoden... ja Tämä varsinkin vuoden aikaan. Siitä huolimatta pidän asioista terveinä siellä missä voin. Perinteisiä suosikkeja voi aina keventää. Käytätpä leivonnaisissa omenakastiketta öljyn sijasta, täysjyväjauhoa tai hieman vähemmän sokeria, voit pitää lomasi leivonnassa iloisena ja kevyenä.
t Onnellinen vapaapäivät!
t XO
t NL
