Kaiken muun lisäksi monet naiset, jotka ovat saaneet kemoterapiaa a rintasyöpä diagnoosi voi saada painonsa. Keskimäärin nainen nousee 10-12 kiloa ja saattaa joutua treenaamaan lisää kuin hän teki (ennen diagnoosia) terveen painon ylläpitämiseksi.
Lääkärit ovat havainneet, että lisäkiloilla on useita tekijöitä, mukaan lukien hitaampi aineenvaihdunta kemoterapian seurauksena. Mutta riippumatta syistä, miksi jotkut naiset painavat, asia on edelleen: Painonnousu ja passiivisuus ovat haitallisia rintasyöpää taisteleville ja toipuville naisille.
Lisää: Lupaava uusi rokote voisi käyttää omia soluja rintasyövän torjuntaan
Ja nyt, uusi tutkimus keskittyy fyysisen toiminnan tarkkaan rooliin ja terveen painon säilyttämiseen syövän uusiutumisen ja kuoleman riskin vähentämisessä.
"Kaikista elämäntapatekijöistä liikunta vaikuttaa voimakkaimmin rintasyövän tuloksiin" kirjoittaa tohtori Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, yhdessä tekijän Julian kanssa Hamer. "Yli 10%: n painonnousu rintasyöpädiagnoosin jälkeen lisää rintasyöpäkuolleisuutta ja kaikkia syitä."
Miksi siis harjoitella? Katsauksen tekijät havaitsivat, että se voi vähentää rintasyövän uusiutumista 40 prosentilla. Ja lisäbonuksena liikunta on on myös osoitettu auttaa masennukseen, väsymykseen, lymfaödeemaan (imusolmukkeiden poistamisesta johtuva käsivarren turvotus) ja stressiin, joka saattaa liittyä diagnoosiin ja hoitoon.
Lisää: Miksi hiustenlähtö kemolle voi pian olla menneisyys
Tämä on hieno uutinen naisille, jotka ovat valmiita sisällyttämään elämäntapamuutoksia rintasyövän torjuntaan. Ja aloittaminen on helpompaa kuin luulisi. Kävely ulkona tai juoksumatolla, osallistuminen vähävaikutteiseen sydän-/voimaharjoitteluun, uinti, pyöräily ja kehonpainoharjoitukset, jotka voidaan tehdä kotona, ovat kaikki loistavia tapoja noudattaa suositeltuja ohjeita Harjoittele.
Ja kuinka paljon ja kuinka usein? Tutkijat ehdottavat, että naiset harjoittavat vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa päivässä, viisi päivää viikossa tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa viikossa ja osallistu 2-3 voimaharjoitteluun viikko.
Lisää: Miksi rintasyöpäkuolemat vähenevät 42 prosenttia Yhdysvalloissa
