Nicole Ari Parker tunnetaan parhaiten Giselle Barkerin roolista Imperiumimutta näyttelijäntyö ei ole hänen ainoa roolinsa - hän on myös kahden lapsen äiti ja yrittäjä, jolla on oma aktiivisten päähineiden sarja ns. Gymwrap. Nyt hän on tehnyt yhteistyötä miehensä Boris Kodjoen kanssa luodakseen KoFit, uusi terveys ja hyvinvointi sovellus täynnä harjoituksia, meditaatioita ja ravitsemusneuvoja.
SheKnows tavoitti Parkerin (joka on myös entinen BlogHer puhuja) puhua kuntoilusta, äitiydestä, yrittäjyydestä ja muusta. Hänen viestinsä on voimaannuttava ja inspiroiva, ja olemme niin valmiita lataamaan sovelluksen!
Hän tietää: Puhutaanpa hieman kunto -sovelluksestasi, KoFitista. Miten se alkoi?
Nicole Ari Parker: Mieheni ja hänen veljensä Patrick Kodjoe aloittivat sen. Patrick on sertifioitu kouluttaja ja ravitsemusterapeutti. Borisilla on aina palvelun ja ihmisten auttamisen sydän. Tärkeintä on löytää tapoja, joilla ihmiset voivat sopeutua terveisiin tapoihinsa, koska se on melkein kuin kuntoiluala olisi kaapannut olevansa kunnossa. Vaikka ajattelet istunnon tekemistä, nyt mietit, mitkä kengät sinulla on, kuinka paljon aikaa sinulla on, mikä asu sinulla on, ihmiset, joihin aiot törmätä, ja hiki sen jälkeen.
Kun teet harjoituksen, vaihda harjoituksen jälkeen, tee hiukset harjoituksen jälkeen, istu autoon ja käsittele liikennettä, se on kuin puolitoista tuntia vain tehdä 30 minuutin luokka. Jos olet erittäin kiireinen äiti, joka hoitaa yritystä kahden lapsen kanssa, et voi kuvitella viettävänne niin paljon aikaa.
SK: Millaisia harjoituksia ihmiset voivat odottaa sovelluksen avulla?
TORKUT: Yritimme todella keksiä keinon olla keskittymättä niin paljon laihtumiseen, vaan terveisiin tapoihin. Suihkussa, hampaiden pesussa ja vaatteiden pukeutumisessa voit mahtua myös viiden minuutin kuntoiluun. Joten meillä on viiden minuutin harjoitukset, jotka voit tehdä kahdesti muuttaaksesi ne 10 minuutin harjoituksiksi. Meillä on myös 20 minuutin harjoituksia.
Ajattelemme myös terveyttä monipuolisena, joten meillä on tietoisuus, meillä on päivittäisiä viestejä. Kaverini-Patrickin vaimo-on myös nimeltään Nicole. Hänen nimensä on Nicole Kodjoe. Hän on joogaopettaja, joten hän laittaa viiden minuutin jooga -venytyksiä ja -asentoja, jotka lievittävät stressiä. Hän tekee myös joogaharjoituksia puistossa.
SK: Kuulostaa siltä, että koko perhe on mukana. Millaista on kulissien takana?
TORKUT: Boris ja minä teemme sen joka päivä. Herämme Patrick ja Nicole, jotka ovat Texasissa, tekemään videoitaan. Kuvaamme videoita ja editoimme niitä. Se on todella perheasia. Siksi Instagramissa sitä kutsutaan KoFit Familyksi.
Saan edustaa ihmisiä, jotka ovat: "Todellako? En vain voi. ” Joten parissa videossani olen kirjaimellisesti ollut sängyssä tai seisonut sängyn vieressä pyjamassa tai vetänyt Borisin syvästä unesta tekemään harjoituksia kanssani.
SK: Mikä on Borisin suhde kuntoiluun?
TORKUT: Hän on vain kuuma. Ei, minä vitsailen, mutta hänellä on oma tarinansa. Kun Boris oli 12 -vuotias, hänellä todettiin rappeuttava luusairaus. Hän oli pyrkivä tennispelaaja, ja hän kasvoi pitkäksi, erittäin nopeasti. Hän kamppaili kovan kivun kanssa.
Lääkäri sanoi hänelle: ”Sinun on harjoiteltava joka päivä, vain 20 minuuttia, loppuelämäsi tai muuten olet pyörätuolissa 17 tai 18 vuotta vanha, ja sinun on otettava kaikki nämä vitamiinit ja sinun on tarkkailtava mitä syöt. ” Joten hyvin nuorena hänen äitinsä istutti hänet istumaan ja sanoi: ”Minulla on kolme lapset. Olen työssäkäyvä äiti ja rakastan sinua, ja minun on tiedettävä, että voit olla vastuussa itsestäsi. Aion pitää sinusta huolta ja sitten motivoida sinua tekemään harjoituksesi, mutta sinun on tehtävä ne, Boris. "
Hän antoi hänelle mahdollisuuden herätä ja tehdä 20 minuuttia joka päivä. Joten ruumis, josta nyt vitsailen, on kirjaimellisesti, koska hän on treenannut 20–30 minuuttia joka päivä viimeisten 35 vuoden aikana. Ja tältä hän näyttää 46 -vuotiaana. Hän ei ole kuntosali. Näin tapahtuu, kun teet siitä elämäntavan valinnan. Joten tämän sovelluksen sävy on kuin hänen vyöhykkeellään, miten se tehdään ja miten se toimii.
SK: Ja näet myönteisen vastauksen sovellukseen toistaiseksi. Miksi luulet ihmisten nauttivan siitä?
TORKUT: Vastaus on ollut uskomaton, koska ihmiset ovat olleet vakuuttuneita siitä, että heillä ei ole aikaa kuntoiluun. Sitten he näkevät meidän lyövän viiden minuutin harjoituksen perävaunuissamme. Ja ne todella sopivat siihen. Joten kaikki nämä tutkimukset tehdään juuri nyt, mikä viittaa siihen, että on parempi tehdä viisi tai 10 minuuttia kuntoile joka päivä, kuin voimapyöräilyn luokka ja sitten tasainen 10 päivää.
Viiden minuutin käyttäminen päivän alussa tai päivän lopussa, keskellä päivää, stimuloi verenkiertoa. Jos istumme tai ajamme jatkuvasti, asioita on uudistettava: sykkeesi, verenkiertosi, lihaksesi ja kalorikulut.
Mutta sitten on myös stressin lievitys. Kun vietät viisi minuuttia taukohuoneessa tai portaassa, teet 20 hyppytunkia, 20 punnerrettua seinää vasten, 20 kyykkyä ja jotkut vääntyvät venytykset, tarkoittaa, että olet voimautunut mielessäsi, olet antanut mielellesi tauon ja olet tehnyt jotain hyväksesi vartalo.
Olemme myös hyvin osallisia ihmisistä, joilla on vammoja, kuten polvivammoja. He eivät voi tehdä kyykkyjä ja iskuja. Ihmiset, jotka ovat eri kykyjä tai harjoittavat mukautuvaa urheilua, jotka ovat pyörätuolissa tai käyttävät kävelijöitä. Teemme istuvia harjoituksia. Kuvasimme juuri tämän uuden sisällön lasten kanssa, jotka ovat sopeutuvia urheilijoita pyörätuolissa. Olemme tehneet niitä vanhuksillemme.
Tämä sovellus on aktivoinut tämän upean, "nappaa perheenjäsen ja mene" tunteen, joka leviää kulovalkeana. Ja luulen, että juuri tämä on tehnyt miehestäni ja hänen veljestään onnellisimpia, perheiden pitäminen yhdessä.
Katso tämä viesti Instagramissa
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Kiitos ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, että olit kanssamme tänään 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 ja johdatit meidät sarjan mahtavia ja tehokkaita #ADAPTIVEFITNESS -harjoituksia! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Anna meille Min5min & tuoli & Annamme sinulle takaisin🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Jakama viesti nicoleariparker (@nicoleariparker) päällä
SK: Kuinka muuten harjoittelet itsehoitoa harjoittelun lisäksi?
TORKUT: Laitoin puhelimen alas. Se on todella vaikeaa, mutta teen sen. Otan kylpyjä. Kylpyamme on kuin hetki, eteeriset öljyt ja saippuat ja kynttilät. Ja luen kirjoja. Ilmoittaudun vanhempieni kanssa. Olemme kaikki liikkeellä niin nopeasti, että unohdamme joskus ja lähetämme tekstiviestejä. Kuka soittaa enää kenellekään?
Lisäksi pidän kiitollisuuspäiväkirjaa. Kirjoitan mieheni kanssa päivittäin asioita, joista olen kiitollinen, ja se kestää noin seitsemän minuuttia. Laitoimme hiljaista musiikkia seitsemän minuutin ajan. Tuntuu niin hyvältä sanoa vain kiitos. On paljon mistä olla kiitollinen.
SK: Tietysti meidän on kysyttävä Imperiumi. Katsot nyt viimeistä kautta. Mitä kaipaat esityksestä?
TORKUT: Voi vaatteet. Luulen, että yksi asu oli maksanut ensimmäisen New Yorkin asuntoni vuokran. Pelkästään kengät ja laukku.
Minulla on todella ikävä työskennellä kaikkien näiden mahtavien näyttelijöiden kanssa.
SK: Nyt kun olet yrittäjä ja sinulla on nämä terveyteen keskittyvät syyt näyttelemisen lisäksi, miten se on erilainen lähtökohta sinulle?
TORKUT: Se on hyvä kysymys. En todellakaan tunne itseäni erilaiseksi, koska mielestäni nuorena tytönä, joka halusi olla näyttelijä, en edes välttämättä halunnut olla, kuten TV -tähti. Rakastin todella teatteria ja rakastin uskomuksia, mutta rakastin myös yhteydenpitoa ihmisiin. Minusta tämä on luonnollinen jatke sille.
Tätä haastattelua on muokattu selvyyden ja pituuden vuoksi.
