Moringa: Valmista ruokaa tämän ihmeenvihreän kanssa, joka on terveellisempää kuin lehtikaali - SheKnows

Moringa on puu, joka kasvaa Himalajan, Intian, Pakistanin ja Afrikan alueen ympärillä ja tarjoaa terveysvaikutuksia ja ravitsemusta, jotka kuulostavat maagisilta.

Aiheeseen liittyvä tarina. Onko tulehduskipulääke sinulle? Miksi sinun pitäisi kokeilla sitä ja miten aloittaa se?

Sen kerrotaan olevan hullu ravitseva, täynnä enemmän proteiinia kuin jogurtti, enemmän kalsiumia kuin maitoa ja enemmän kaliumia kuin banaani. Sen sanotaan taistelevan syöpää, diabetesta, sydänsairauksia ja paljon muuta. Voi, ja se on aivan herkullista.

Joten kuinka voit saada enemmän Moringa -"ihmepuuta" päivittäisessä ruoanlaitossa? On monia tapoja syödä Moringaa, koska koko puu on syötävä.

Moringaa voi löytää tuoreena verkosta ja monilta Kaakkois -Aasian markkinoilta, joskus nimillä "Malongai" tai "Malunggay", kuten sitä kutsutaan Tagalogissa. Moringan maku on pähkinäinen ja ripaus piparjuurta, ja sitä voi syödä kaikin tavoin.

Lisää:4 Detox -reseptiä, jotka helpottavat terveyttä tänä vuonna

Moringa kukkia

Moringa -kukkien on oltava

keitetty hieman ennen syömistä ja voidaan heittää melkein mihin tahansa salaattiin, keittoon tai munaruokaan ja jopa pizzan päälle. Kuullota niitä, mutta yksi huomautus: Älä tule hulluksi. Suurina määrinä syötyillä Moringa -lehdillä voi olla laksatiivinen vaikutus.

Moringa rumpukapulat

Rumpukapulat ovat Moringa-puun juuri tai varsi, ja ne voidaan valmistaa kaikin tavoin pannulla paistetusta rumpukapulat tai rumpukapula curry.

Jauhemainen Moringa

Jauhemaista Moringaa on helppo löytää useimmista terveysruokakaupoista ja yksinkertaisin tapa sisällyttää Moringa ruoanlaittoon. Heitä jauhemainen Moringa smoothieksi tai tee oma Moringa -tee.

Lisää:4 terveellisintä vihreää kasviksia

Tuoreet Moringa -lehdet

Tuoreet Moringa -lehdet voidaan heittää salaattiin tai paistettu kuin pinaatti tai mikä tahansa muu vihreä.

Moringa -siemenet ja palot

Jokainen puun osa on syötävä, joten jopa palot ja siemenet voidaan käyttää keittojen ja rapeiden mausteiden valmistukseen eri resepteihin. Käytä siemeniä ja palkoja vihreiden papujen korvikkeena missä tahansa reseptissä tai haudutettuna ja syödään yksin.

Moringa öljy

Moringa -öljystä on tulossa suosittu ainesosa kylpy-, vartalo- ja ihonhoitotuotteissa. Sitä ei käytetä ruoanlaittoon, joten älä vaihda sitä suosikki EVOO -laitteeseesi.

Lisää:Uusi pekonin makuinen merilevä on superruoka, jonka voimme kaikki jäädä jälkeen

Joten kokeile Moringaa ja kerro meille suosikkisi syödä sitä. Meillä on tunne, että pian näet paljon enemmän tätä maukasta puuta, joka ilmestyy suosikkiruokasi ja resepteihisi.