Nyt voit hengittää helpommin. Kananukoista voidaan tehdä terveellisiä käyttämällä hyviä ainesosia ja paistamalla ne uunissa.
Aiheeseen liittyvä tarina. Rachael Ray jakoi juuri helpon balsamimaisen kanamarinadin, joka korvaa täysin BBQ -kastikkeemme
Olkaamme rehellisiä, kun lapset näkevät pelätyt pikaruokaravintolat, jotka palvelevat jumala tietää mitä siinä on, ja he haluavat syödä niitä, häviämme taistelun sanoa Ei! Äideinä kohtaamme haasteen: tee omat versiot laittamalla hyvät ainekset ja leipomalla ne. On mahdollista!
Terveellinen paistettu pasta-kuorrutettu kananmunaresepti
Tekee noin 20 kpl
Ainekset:
- 9 unssia valkoista lihaa
- 4 unssia keitettyä kinkkua
- Suola
- Pippuri
- Jauhot
- 1 muna, kevyesti vatkattu
- Enkelin hiusten pasta, rikki
- Korppujauhot
- Oliiviöljy
Ohjeet:
- Sekoita kana ja keitetty kinkku tehosekoittimessa. Lisää hieman suolaa ja pippuria.
- Muotoile niistä pieniä palloja.
- Valmista 3 kulhoa, jotka sisältävät: jauhot, muna ja korppujauhot sekoitettuna enkelihiuspastaan.
- Kasta pallot ensin jauhoihin, sitten muna ja lopuksi peitä ne pastan kanssa sekoitetuilla korppujauhoilla.
- Levitä ne kevyesti öljytylle leivinpannulle. Ripottele nuggetille oliiviöljyä.
- Paista 395 asteessa 20 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
Lisää välipaloja lapsille
6 liikkeellä välipaloja lapsille
Terveellisiä välipalareseptejä lapsille
5 superherkkua, joita kaikki lapset rakastavat
