Oletko koskaan yrittänyt ruokkia pientä lasta? Sitten voit todistaa: Lapset pitävät siitä, mistä he pitävät. Joskus se on odotettavissa (kananpaloja). Joskus se on järkyttävää (Merisiili?! Oikeasti, Neil Patrick Harris ?!). Ja monta kertaa, mitä he älä kuten on, mikä on heille oikeastaan terveellisempää: olipa kyseessä parsakaali tai punajuuri tai voipavut (se on Lima -papuja meille pohjoisille). Mutta onneksi on paljon fiksuja ruokaa hakkereita saadakseen lapset syömään terveellisesti - vaikka jotkut heistäkin huijaavat lapsiaan. Mitä? He kiittävät sinua vanhempana.
Saimme kiinni kuuluisista ruoka -äideistä - kokkeista näyttelijöihin - pyytääksemme heiltä #1 ruokahävikkiä pelätyn lapsipojan torjumiseksi: nirso syöjä. Kuten nämä äidit osoittavat, se On mahdollista muuttaa lastesi ruokailutottumuksia paremmaksi - ja se on paljon helpompaa kuin luuletkaan. Tutustu heidän vinkkeihin alla olevista ainutlaatuisista haastatteluistamme.
Chrissy Teigen
Katso tämä viesti Instagramissa
hei minä vitun luovutan, mutta SEURAA @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN täällä Instagramissa!! Sivustoni on tulossa niin pian ja tämä tili on minun himo vauva !!
Jakama viesti chrissy teigen (@chrissyteigen) päällä
Keittokirjan kirjoittaja ja aina hilpeä malliäiti Chrissy Teigen sanoo, että hänen salaisuutensa on yksinkertaisesti tehdä tilaa kaikille elintarvikkeille - eikä antaa niiden koskettaa toisiaan. "Luna ei sekoita ruokia", Teigen kertoi SheKnowsille 3-vuotiaasta tyttärestään John Legendin kanssa. Joten periaatteessa Luna on jokainen tuntemamme lapsi?
Melko paljon: "Hän ei sekoita edes palasia basilikaa pizzaansa tai mitään värieroja, hän ei tee sitä", Teigen selittää. Joten pakottamisen sijaan hän keskittyy vain terveellisiin ruokiin, joita Luna haluaa syödä, ja antaa hänen syödä ne erikseen. Lisäksi Teigen on täysin tietoinen siitä, että hänen lapsensa eivät aio syödä terveellisesti kaikki aika - ja hän on hyvä sen kanssa.
"Hän rakastaa vihreitä papuja, herneitä ja parsakaalia, mutta myös spagettia, pizzaa", Teigen sanoo Lunasta. "Tarkoitan, että meillä on viisi ruokaa joka ilta. Joten ei, Lunassa ei tapahdu mitään erityistä, mitä ei tapahdu kaikkien muiden lasten kanssa. Luota minuun."
Kristen Bell
Katso tämä viesti Instagramissa
Ensimmäinen vierailu päivystyksessä. Yksi hiusrajan murtuma ja sormi hieroivat niin kovasti ovesta, että se ponnahti kuin hyytelömunkki. Kiitos paljon @childrenslalle hämmästyttävästä hoidosta, kiitos u. Tiesitkö, että kun astut hätätilaan osoitteessa @childrensla, saat heti "Child Life Specialist" -koulutuksen, joka varmistaa, että lapsesi tietää mitä tapahtuu? Ja varmistaaksesi, että ymmärrät kaiken mitä tapahtuu ja valintasi? Se sai meidät tuntemaan olonsa niin turvalliseksi. Ja @childrensla seuraa seuraavana päivänä puhelua varmistaakseen, että kaikki on kunnossa trauman jälkeen. Erinomainen hoito kaikkialla. Kiitos kaikille vauvaani auttaneille. (Ps En liitä kuvaa sormesta, koska hampurilainen ilmestyi kirjaimellisesti kaikkialle ja se oli melko karua.)
Jakama viesti kristen bell (@kristenanniebell) päällä
Äiti ja tähti Hyvä paikka, Veronica Mars, Jäädytetty, Gossip Girl, ja nyt Amazonin lasten esitys Do, Re & Mi, Kristen Bell tuntee kipua niille, jotka kohtaavat "syö kasviksesi" -ohjeet.
"Se on niin vaikeaa! Vaikka en todellakaan voi syyttää heitä. Aikuisten on tarpeeksi vaikeaa syödä terveellisesti, puhumattakaan pieniä mattoja, joilla on alikehittynyt etulohko, "Bell kertoo SheKnowsille. ”Yritämme antaa heille vaihtoehtoja, jotta he ymmärtävät, miltä tuntuu hallita päätöksiään. Haluamme myös olla rehellisiä lapsillemme, jotta he ymmärtäisivät, miksi oikea ruoka on niin tärkeää; se on kehomme ja aivojemme rakennuspalikoita ja sillä on valtava vaikutus ympäristöön. Siksi pyrimme saamaan kotona värikkäitä lautasia, jotka ovat täynnä kasvipohjaisia proteiinivaihtoehtoja, kuten Lightlife -hampurilainen jotka läpäisevät "lasten makutestin". "
Connie Britton
Katso tämä viesti Instagramissa
Hyvää itsenäisyyspäivää! #vapaus Valokuvaus @beauflynn
Jakama viesti connie britton (@conniebritton) päällä
Tämän vuoden SHE Media BlogHer Creator's Summit -puhuja - ja suosikki Nashvillen kummittelemani - Connie Britton on äiti ihastuttavalle 8-vuotiaalle Yobylle, jonka hän adoptoi Etiopiasta. Mutta ei, Yobyn suosikki terveellinen ruoka ei ole fermentoitu etiopialainen leipä injera (se on minun suosikki, kiitos paljon); se on kalan munia. Joo.
"Odota sitä: asia, jonka vuoksi hän elää ja jota hän kuluttaa suuria määriä, on kaviaaria", Britton kertoo SheKnowsille. "Se on mahtavaa. Tässä on salaisuus: Useimmat lapset pitävät kaviaarista, koska se on pääosin suolaista. Jos todella esität lapselle kaviaaria, he yleensä pitävät siitä. ” Tapa saada proteiini, kalsium, rauta, magnesium, fosfori, seleeni ja A-, B-, C- ja D -vitamiinit lapsen ruokavalioon, Connie!
Gail Simmons
Katso tämä viesti Instagramissa
Ugh... en voi, sillä kasvoilla... ja vatsalla! Sous vide vai pannupaahto? 😝
Jakama viesti Gail Simmons (@gailsimmonseats) päällä
Huippukokki veteraani, keittokirjan kirjoittaja, Iron Chef Kanada isäntä, SHE Media #BlogHer19 Ruoka kaiutin ja (älä unohda!) kahden lapsen äiti Gail Simmons varmasti tietää jotain tai kaksi lapsista keittiössä. "Poikani on vain 11 kuukautta, joten sinun ei tarvitse edes huijata häntä vielä, koska hänellä ei ole aavistustakaan mitä hän syö", Simmons kertoo SheKnowsille. Hänen tyttärensä on sitä vastoin "paljon mielipiteellisempi kuin ennen".
Yksi asia, jonka lapsi aina suostuu syömään? Terveet keitot. "Keitto on" hakkerimme "hänelle", Simmons selittää. "Voit heittää mitä tahansa vihanneksia kattilaan ja keittää ne linssien ja kikherneiden kanssa Marokon mausteita ja yrttejä, ja hän syö sen kulhon ääressä eikä koskaan kyseenalaista, mitä siinä on. ” Terve, lapsiystävällinen, ja hyvä tähteille? Mikä voitto.
Anna Faris
Katso tämä viesti Instagramissa
Hei rakkaat leiriläiset!! Kesä on tulossa ja olemme kaikki erittäin innoissamme hauskasta kasvukaudesta, oppimisesta ja löytämisestä! Poikani Jack hakee leirin kokiksi! Saatan olla puolueellinen, mutta mielestäni hän on aika hyvä! En malta odottaa, että nähdään tänä kesänä!!! Onko allergioita? Kerro Kenille
Jakama viesti Anna Faris (@annafaris) päällä
Näyttelijä ja toinen vanhempi kuningatar Anna Faris"Temppu saada 6-vuotias poikansa Jack Pratt syömään terveellisesti? Laittaa hänet töihin. Faris kertoo SheKnowsille että hänen äitinsä-Jackin isoäiti-”aloitti ruoanlaiton Jackin kanssa, kun hän oli 2-1/2, ja hän oli oikeudenmukainen munien halkeilua ja asioiden sekoittamista… Rakastan kokata, joten minulle se on aina ollut niin sitovaa aikaa meille."
Mikä on Jackin suosikki terveellinen ateria itsekseen? "Hän rakastaa tehdä chiliä", Faris sanoo. Mitä tulee Farisin äitiin, joka aloitti kaiken: Hän "sai [Jack] kokin veitset ja esiliinan ja keittokirjan", Faris nauraa.
Lauren Bush Lauren
Katso tämä viesti Instagramissa
Uusi, parannettu @feed -vaippalaukku on täällä! Ja rekrytoin päämieheni Maxin auttamaan minua esittelemään sen 💙 Suunnittelin tiimini kanssa vaippalaukun, jossa on paljon taskuja pitää asiat (jonkin verran) hallinnassa, on pyyhittävissä, pitää kaikki tarvittavat varusteet ja muutamat, mutta ei ole liian raskas, ja näyttää viileä…. ei helppo tehtävä. Ja tietysti olen puolueellinen, mutta mielestäni onnistuimme siinä! Kiinnostaako kuulla, mitä mieltä olet? (linkki biossa maaliskuun kirjeeni) valokuvat käyttäjältä @christinaemiliephoto
Jakama viesti Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) päällä
Toinen #BlogHer19 Ruokapuhuja, Lauren Bush Lauren - joka on myös humanitaarinen, suunnittelija, malli, äiti ja tiedätte, George H.W. Bush - ei ole edellä todellisen petoksen käyttämisessä saadakseen lapsensa syömään terveellisesti (emmekä syytä häntä, jompikumpi). "Yksi temppu saada poikani syömään terveellistä ruokaa on käyttää käänteistä psykologiaa", Bush Lauren kertoo SheKnowsille. "Jos hän ei esimerkiksi syö parsakaaliaan, sanon:" Älä syö sitä, ole kiltti älä syö sitä ” - ja hän yleensä osallistuu peliin ja syö sen nopeasti ja iloisesti.” Matto, kaveri.
Bethenny Frankel
Katso tämä viesti Instagramissa
United by Unicorns 🦄
Jakama viesti Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) päällä
Yrittäjä ja RHONY aluna - ja #BlogHer19 Ruokapuhuja - Bethenny Frankel ei kuulu koko "hakkerointiin". "En tiedä, uskonko" hakkerointiin "terveellisen ruokavalion vuoksi", Frankel kertoo SheKnowsille. "Luulen, että jos esittelet paljon erilaisia ruokia ja ei todellakaan ole olemassa" lasten ruokalistaa ", jota ei ole koskaan ollut minulle... he vain syövät paljon erilaisia ruokia. Jos vie heidät mielenkiintoisiin ravintoloihin ja erilaisiin etnisiin ruokiin, se innostaa heitä. ”
Mikä on hänen lapsensa oudoin terveellinen asia syömiseen? "Tyttäreni rakastaa merilevää", Frankel sanoo. "Hän rakastaa oliiveja, hän pitää aasialaisesta ruoasta, hän pitää meksikolaisesta, hän pitää kaikista monikulttuurisista ruuista, joten mielestäni se saa ihmiset pitämään mielenkiintoisimmista asioista, tekee siitä hauskaa."
Frankelin paras neuvo terveellisen ruoan tekemiseksi lapselle jännittäväksi: ”Ota mukaan ystävät. Tee toive, kun syöt jotain uutta. Luulen, että se ei vain kohdella heitä kuten mac-'n'-juustoa, kanan sormen sukupolvea. Ellei se ole tryffeli mac-'n'-juusto. "
Sheinelle Jones
Katso tämä viesti Instagramissa
Paras työmatka!!! ️ Täti @jennabhager päätti koota kaikki lapsemme yhteen #icecreammuseumissa y Heillä oli PALLO!!! Niin minäkin ☺️ Tässä on kesä ⭐️ 📸: kiitos @photonate!! ⭐️
Jakama viesti Sheinelle Jones (@sheinelle_o) päällä
Jones on toimittaja, uutisten ankkuri, äiti ja (odota sitä) #BlogHer19 Ruoka puhuja, joka, kuten Lauren Bush Lauren on käänteispsykologian tekniikan fani - tai, kuten hän kutsuu sitä, lastenruoan Jedi Mind -temppu. "Jos se on jotain, mitä he eivät ole kokeilleet aiemmin tai jos se on vihannes... suoraan sanottuna, en painosta heitä", Jones kertoo SheKnowsille. ”Laitan sen kulhooni ja syön sen; Minä sanon: 'Voi luoja. Tämä on niin hyvää. Se on luultavasti liian mausteista sinulle. 'Ja he sanovat:' Nuh-uh, voin kokeilla sitä. 'Joskus he haluavat ajatella pystyvänsä siihen. Sitten sanon: ’No, haluatko minun? En tiedä, minulla ei todellakaan ole tarpeeksi. ”Joten annan heille vähän lautasestani, mikä ei todellakaan ole minua, mutta se on jedien mielen temppu - se todella toimii.”
Ali Larter
Näyttelijä Ali Larterilla on varsin vaikuttava jääkaappi - ja hän varmasti osaa käyttää sen sisältöä. Larter kertoo SheKnowsille, että hänen temppunsa saada lapsensa syömään kasviksia on yksinkertainen: pastaa, voita ja juustoa. "Lasteni viime hetken ruokalaji on täysjyväpasta, joka on keitetty parsakaalilla", Larter selittää. - Sekoitan sitten oliiviöljyn, lorauksen voita ja parmesaanijuustoa. Yritän saada kaikki ravintoaineet yhteen kulhoon. ” Hänen #2 hakata? Pakastetut hedelmät. "Jäädytämme banaanit pikaruokaksi ja kermaisen" jäätelön "valmistamiseksi", Larter lisää. "Smoothieille on myös tonnia jäädytettyä mangoa ja villimustikkaa."
Katso tämä viesti Instagramissa
Tehdään sydämenmuotoisia pizzoja makeisteni kanssa! Mitä tykkäät tehdä lastesi kanssa?
Jakama viesti Ali Larter (@alilarter) päällä
Tämän tarinan versio julkaistiin alun perin toukokuussa 2019.
Nyt kun tiedät, mitä lempijulkkisi ruokkivat lapsiaan, ota selvää jossa he ostavat julkkis-tyylinsä, myös.
