On vuosi 2019, mutta silti yhteiskunta painostaa edelleen niin paljon uusia äitejä, että he "toipuvat välittömästi" raskauden jälkeen. Tämä myrkyllinen idea vaikuttaa miljoonien henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen, eivätkä edes kuuluisat julkkikset ole immuuneja. Tuoreessa Instagram -postauksessa Carrie Underwood sanoi kamppailevansa kuntoilun ja kehon hyväksynnän kanssa jälkeen toisen poikansa Jacob Bryanin syntymästä.
"Aion olla rehellinen," palautuminen "Jacobin saamisen jälkeen on ollut paljon vaikeampaa kuin Jesajan saamisen jälkeen ja olen ollut aika ankara itselleni viime aikoina", hän kirjoitti tiistaina. ”Menen kuntosalille enkä voi juosta niin nopeasti tai kauas. En voi nostaa niin paljon painoa tai tehdä niin monta toistoa kuin vuosi sitten. Haluan vain tuntea itseni jälleen… jotta kehoni tuntuisi niin kuin tiedän pystyväni. ”
Katso tämä viesti Instagramissa
Carrie Underwoodin (@carrieunderwood) jakama viesti
Vaikka hänen harjoitusrutiinit eivät ole vielä entisiä, Underwood tunnusti, että hänen kehonsa on saavuttanut myös todella uskomattomia asioita äitiysmatkansa aikana.
"Kun treenasin tänään, tajusin, että viimeisten 11 kuukauden aikana kehoni ei ole kuulunut minulle", hän jatkoi. ”Se oli täydellinen koti Jacobille. Ja nyt se kuuluu hänelle joka kerta, kun hän juo maitoaan. Kun valmistaudun punaisiin mattoihin ja elämään kiertueella, lupaan nyt itselleni, että aion arvostaa sitä, mitä kehoni voi tehdä, ja lopettaa keskittyminen siihen, mitä se ei voi. ”
”The Champion” -laulaja, joka äskettäin vietti 36 -vuotispäiväänsä, päätteli, että hän aikoo "lakata analysoimasta jokaista kulmaa ja jokaista käyrää ja jokaista kiloa ja jokaista ateriaa" ja muistuttaa itseään kaikesta, mitä hänen kehonsa "on tehnyt ja tekee jatkossakin".
Liian usein uudet äidit keskittyvät niin paljon energiaansa vinkkejä synnytyksen jälkeen ja synnytyksen jälkeiset treenirutiinit koska he kokevat, että heidän muuttuneessa ruumiissaan on jotain vikaa. Underwoodin viesti on virkistävä muistutus siitä, että tämä haitallinen usko ei ole totta. Ihmiset, jotka synnyttävät lapsia, ovat kokeneet uskomattomia fyysisiä muutoksia asumiseen ja ihmisten kasvattamiseen - jotain, joka on mielestämme paljon ihailtavampaa kuin mikä tahansa määrä punnerruksia tai penkkejä olla.
Tämä ei tarkoita, että synnytyksen jälkeisessä harjoittelussa olisi mitään vikaa; se on mahtava. American College of Obstetricians and Gynecologists suosittelee sitä uudet äidit harjoittavat viikoittaista kohtalaista liikuntaa synnytyksen jälkeen vähentää stressiä, minimoida synnytyksen jälkeisen masennuksen riski ja parantaa unen laatua. (Huomaa, että ACOG tekee ei suosittelen harjoittelua yksinkertaisesti, jotta uudet äidit voivat näyttää tummilta bikinissä. Harjoittele, koska se tekee sinusta tuntea hyvä, ei siksi, että haluat saavuttaa epärealistisen kehon odotuksen.)
Underwoodin tehtävä arvostaa ja olla ystävällinen vartalolleen ei ole aina helppoa - rajojemme hyväksyminen on harvoin. Mutta jos on yksi asia uskomaton työskentelevä äiti on osoittanut meille aiemmin, että hän voi sietää vaikeimmatkin ajat ja tulla aina ulos vahvempana.
