Tehke saladusi, mida selle aja jooksul oodata töö ja kohaletoimetamine kas tunned ärevust? Saate natuke lõõgastuda, kui teil on proffide - ja seal käinud emade - siseringi näpunäiteid.
Alates sünnituse tunnustest kuni varajase sünnitusega toimetulekuni on siin näpunäiteid sünnituse esimeseks etapiks.
Millised on tööetapid?
Sünnitusetappe on kolm: esimene, teine ja kolmas. The Ameerika Raseduse Assotsiatsioon määratleb sünnituse esimest etappi kui tõelise sünnituse algust, kuni emakakael on täielikult laienenud 10 sentimeetrini.
Esimesel tööetapil on ka oma etapid: varajane töö, aktiivne töö ja üleminekufaas.
- Varajane sünnitusfaas kestab kuni emakakaela laienemiseni kolme sentimeetrini.
- Aktiivne tööfaas jätkub, kuni emakakael on laienenud seitsme sentimeetrini.
- Üleminekufaas kestab kuni emakakael on täielikult laienenud 10 sentimeetrini ja tähistab aega, mil jõuate teise sünnitusetappi - ja hakkate suruma.
Kui kaua sünnitus esimest korda kestab? >>
Sünnituse tunnused
Valetöö, tuntud ka kui Braxton Hicks, ei ole üldse vale - need on tegelikult märgid, et teie keha valmistub sünnituseks. Siin on aga mõned sünnitusnähud, mis annavad märku, et olete töö- ja sünnitustuppa lähemale minemas:
- Kui teie emakakael hakkab pehmendama ja laienema, kaotate oma limakork. Mõned naised heidavad oma pistiku väikesteks tükkideks, peaaegu märkamatult, teised aga kaotavad pistiku ühes massis, mida tuntakse ka verise etendusena.
- Kokkutõmbed on kõige tuntum sünnitusmärk, mis tundub nagu valutaks alaseljas ja läheks ettepoole, põhjustades menstruatsioonilaadseid krampe ja pinguldades vaagnapiirkonda.
- Kui teie vesi puruneb varase sünnituse ajal, märkige aeg ja vedeliku värvus ja lõhn ning helistage haiglasse sünnitus- ja sünnituslauale.
Märgid, et varsti algab töö >>
Näpunäiteid töö algfaasis
Kõige olulisem asi, mida saate teha varase sünnituse esimeses faasis, on lõõgastuda. Teie arst julgustab teid sageli sellest tööetapist oma kodus mugavalt välja sõitma. "Veetsin oma varajase töö voodis Ken Burns Jazzi dokumentaalfilme vaadates ja kodus sooja duši all käies," jagab Latham Thomas, Tender Shoots Wellness. „See oli nii lõõgastav ja mugav.” Varase sünnituse ajal peaksite:
- Jooge palju vett ja sööge kergeid suupisteid.
- Proovige öösel magada või tegelege kergete tegevuste või meelelahutusega, nagu filmi vaatamine, lugemine või mängu mängimine.
- Aeg oma kokkutõmbed, alates nende algusest kuni järgmise alguseni.
Kuidas toime tulla varajase sünnitusega >>
Näpunäiteid aktiivse töö faasi kohta
Sünnituse esimeste etappide aktiivse töö faasis tekivad teie kokkutõmbed sagedamini, kestavad kauem ja muutuvad intensiivsemaks. Varase sünnituse teise etapi läbimiseks toimige järgmiselt.
- Pöörduge haiglasse, kui kontraktsioonide vahe on kuus minutit.
- Kasutage oma lõõgastusvõtteid, näiteks Lamaze.
- Lase oma partneril masseerida kõhtu ja alaselga.
- Muutke sageli asendit - kui võimalik, minge jalutama.
- Mängige nutitelefonis mänge või kaardimänge või kuulake muusikat, et end häirida.
Näpunäiteid üleminekutöö faasis
Selle raskeima, kuid samas lühima sünnitusetapi ajal toimuvad kokkutõmbed kiiresti, puhkuse vahele jääb vähe aega. Jätkates lõdvestustehnikate kasutamist, kui kogete ühte või mitut järgmistest märkidest, kui olete üleminekuperioodil:
- Kuumad hood
- Külmavärinad
- Iiveldus
- Oksendamine
- Rahutus
- Jalgade värisemine
- Intensiivsed emotsioonid
- Tunne, et tahad alla anda
Kui tunnete tungivat survet, teavitage sellest õde, kuid ärge suruge enne, kui teil on selleks korraldus. Vastavalt Mayo kliinikliiga vara surumine võib põhjustada emakakaela rebenemist või turset, mis võib põhjustada verejooksu või sünnituse edasilükkamist.
Lisateavet hambapulbri ja nabaväädivere panganduse kohta: plussid ja miinused >>
Kui teie emakakael on laienenud 10 sentimeetrini, olete läbinud oma esimese kolmest sünnitusetapist! Kui arst annab teile juhiseid, alustate peagi sünnituse ja tõukamise teist etappi, mis on nagu selle pika maratoni, mida nimetatakse sünnituseks, kohale jõudmine. Nii et oodake seal - väikese õnne korral on hetk, mida olete oodanud, vaid mõne tõuke kaugusel!
Lisateavet tööjõu ja kohaletoimetamise kohta
Kuidas sellised kuulsused nagu Jessica Simpson sünnitavad stiilselt
Kuidas sünnitust kiirendada
Räpane tõde: 6 tõsist fakti sünnituse kohta, mida keegi teile ei räägi
