Me peame rääkima. Ameerika ühiskond on kaalust kinnisideeks, hoolimata arvukatest uuringutest, mis näitavad, et skaala number ei ole alati tervisega korrelatsioonis. Ei arva nii? Täna, Khloé Kardashian paljastas oma raseduse kaalu oli 203 naela - ja inimesed sõid selle ära.
The Kättemaksu keha saatejuht, kes sai neljapäeval 35 -aastaseks, tunnistas väljaandele People, et tal on arusaam viltu sünnitusjärgne kaalulangus ja mõtlesin: "Ma lükkan lapse välja ja siis olen jälle kõhn."
"Siis jõuate haiglast koju ja küsite:" Mis? See on suur šokk, "lisas ta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Postitus, mida jagas Khloé (@khloekardashian) on
Kuigi inimkeha on võimeline uskumatuteks asjadeks (üheksa kuu jooksul teise eluvormi kasvatamine ja säilitamine on tõestuseks), on sellel oma piirid. Mõned asjad, mida kaaluda: Keegi, kellel on keskmine raseduseelne KMI ja kaal
Need juhised on muidugi vaid soovitused. Iga inimene ja iga keha on erinev. Mõned naised kaotavad raseduse ajal kaalu, kui neil on selline seisund nagu hüperemees gravidarum, samas kui teised võtavad 40–50 naela juurde. Igal juhul peab arst jälgima patsiendi elujõudu ja tegema soovitusi, mis sobivad kõige paremini iga rasedusega.
Mis puudutab kehakaalu langust, siis keskmine inimene kaotab sünnituse ajal umbes 13 kilo, vastavalt Mayo kliinikule. See on vedelik, platsenta ja muidugi laps. Sellegipoolest tunnevad mõned, et peavad kohe “tagasi tõmbuma” ja kaotama iga lisakilo.
"Niipea kui sain arstilt loa, olin [jõusaalis]," rääkis Kardashian People'ile. "Olin nii põnevil, et hakkasin uuesti trenni tegema. Vaimselt olin seal. Kuid füüsiliselt ei suutnud ma seda teha. Mul läks hinge. Ma ei teadnud, kuidas ma oma lõppeesmärgini jõuan. ”
Eesmärkide seadmine on okei, kuid on hädavajalik, et need oleksid realistlikud ja terve. Mayo kliinik ütleb, et „üldiselt on ohutu alustada kerge treening mõne päeva jooksul pärast sünnitust - või niipea, kui tunnete end valmis ”, eeldades, et iga inimene konsulteerib enne kaaluga löömist arstiga. (Pidage ka seda meeles imetamise ajal vajate lisakaloreid tervisliku piimatootmise säilitamiseks.) Ja nagu Kardashian ise ütles, on kriitiline, et te ei pinguta ennast üle.
Vaadake seda postitust Instagramis
🦋 Kättemaksukeha 3. hooaeg Vajutage päeva 🦋
Postitus, mida jagas Khloé (@khloekardashian) on
"Ma võtsin seda väga aeglaselt," ütles ta People'ile. "Ma tegin seda päevast päeva. Kui ma selle trenni läbi sain, siis tegin. Kuid te ei saa seda ühe päevaga tagasi. ”
“Kaalu saamiseks kulus üheksa kuud; andke endale vähemalt aasta, et see ära võtta, ”lisas ta hiljem. "Sa pead kohanema. Ja te žongleerite lapse ja oma eluga ning proovite teha neid hetki, mis puudutavad teid. Peate olema lahke ja õppima seda kõike tasakaalustama. ”
Jah! Aga teeme sammu edasi. Alustage algusest peale enese aktsepteerimise ja lahkuse harjutamist. Teadke oma käivituspunkte ja tehke kõik endast olenev, et neid mitte ärritada. Kui olete nagu mina ja teate, et teil on varem olnud kaalu fikseerimine, siis teadke, et te ei pea arsti kabinetis kaalusid vaatama. Uskuge, et nad ütlevad teile, kui saate liiga palju või liiga vähe. Ärge kinnisideeks kuulsuste või mõjutaja Instagrami kontod. Teil pole õrna aimugi, millise lavastuse käigus see foto "täiuslik" välja nägi - ja ausalt, teil pole seda ette kujutada, millised on nende inimeste suhted - iseenda, perekonna, toidu või tervisega meeldib.
Lõpuks nõustuge sellega, et tegite lihtsalt midagi hämmastavat, kasvatades inimest. Ükskõik, milline su keha aasta välja näeb sünnitusjärgne (olenemata sellest, kas olete kaalust alla võtnud või juurde võtnud), teadke, et teie keha on nüüd oma olemuselt erinev. Ükski keerutamistund poleks teid sünnituseks ette valmistanud ja ükski juhendaja ei saaks kunagi delegitimeerida seda uskumatut muutust, mida kogesite füüsiliselt ja vaimselt kogu protsessi vältel. Võtke klõpsatavaid pealkirju soolaga ja keskenduge kõige olulisemale: teie, teie pere ja teie tervis.
