Pühad on lõbutsemise, perekonna ja rohkete maitsvate toitude ja jookide aeg. Raseduse ajal peate aga olema eriti ettevaatlik selle suhtes, mida sööte ja joote, kuna toit võib teie lapsele avaldada mõju. Eksperdid jagavad meiega kümmet parimat pühade toidud vältida raseduse ajal. Lugege meie nimekirja enne, kui istute selle pühade ajal.
Me kõik hellitame tänupühade, jõulude ja aastavahetuse ajal, kuid mõned populaarsed pühadetoidud võivad teie beebi raseduse ajal tegelikult kahjustada.
Dr Christina Chambers, UCSD pediaatriaprofessor ja programmi direktor CTIS raseduse tervise infoliin, ütleb, et rasedatele käskimine pühade ajal alkoholist hoiduda on tema mure number üks. "On ülioluline, et me levitame seda sõna sellel aastaajal, eriti alkoholi vältimise kohta raseduse ajal," ütles ta.
Mis veel nimekirjas on? Loe edasi, et teada saada kümme parimat pühade toitu ja jooki, mida raseduse ajal vältida.
Vürtsikas siider
Enne klaasi vürtsitatud siidri maha laskmist veenduge, et see ei sisalda alkoholi. Enamik eksperte nõustub, et peaksite raseduse ajal alkoholi täielikult vältima. "Alkoholi joomine raseduse ajal on vaimse alaarengu peamine põhjus," ütleb CTL teratogeense teabe spetsialist Laurel Prince.
Mida saate juua:Alkoholivaba õunasiider või maitseainetega siider
Munapuder
Enamik puhkusemunasid sisaldab brändit, seega kontrollige enne lubamist peremehelt, kas see on alkoholivaba.
Mida saate juua:Pastöriseeritud alkoholivaba munamuna
Rummipallid
|
Kas arvate, et rummipallid ei sisalda piisavalt alkoholi, et olla raseduse ajal kahjulik? Mõtle uuesti. Rummipallid sisaldavad tegelikult piisavalt alkoholi, mida tuleks pühade ajal vältida. Aga šokolaadipallid ilma rummita? Lase käia ja naudi - teatud reservatsioonidega: "Pidage meeles ka seda, et šokolaad sisaldab kofeiini ja rasedad naised ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 300 mg kofeiini," ütleb Prince.
Mida saate süüa:Valge šokolaadi pallid (ilma kofeiinita!) Või valged šokolaadiküpsised
Pehmed juustud
Panela, Cotija, Queso Fresco, sinihallitusjuustud, Brie, Feta ja Camembert on kõik pastöriseerimata piimaga valmistatud pehmed juustud ja neid tuleb raseduse ajal vältida. Need võivad sisaldada baktereid listeria monocytogenes, mis võivad põhjustada raseduse katkemist või surnult sündimist.
Mida saate süüa:Juustud, millel on märge „valmistatud pastöriseeritud piimaga”, näiteks Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Šveits, mozzarella ja Monterey Jack.
Hot dogid ja lõunasöök
Kui neid süüakse külmas, võivad need sisaldada ka baktereid listeria monocytogenes, mis võivad lapsele kahjulikud olla.
Mida saate süüa: Lõunaliha saate süüa, kui kuumutate seda, kuni see on aurav.
