Suvi on just alanud ja meil on juba päris palju margaritasid. Miks mitte? Väljas on soe ja need on ideaalne viis end jahutada. Kuid - ja te ilmselt ei taha, et teile seda meelde tuletataks - margid on suhkrupommid, lihtsalt täis süsivesikuid. See pole ka ainult marginaal; seal on palju kokteile, mida oleks mõistlik tarbida säästlikult, eriti kui olete mures süsivesikute tarbimise pärast. Võtke näiteks konserveeritud pina colada. See sisaldab mitte ainult 526 kalorit, vaid ka 61 grammi süsivesikuid!
Üks viis maitsvate süsivesikutega kokteilide vähendamiseks on teatud tüüpi jookide kasutamine alkoholi, täpsemalt viin ja rumm.
Veel:5 tervislikumat kokteili, mida saate baaris saada
Ei maitseaineid ega süsivesikuid
Viin ja rumm on destilleeritud piiritusjoogid, mis tähendab, et need sisaldavad ainult alkoholi - ja on null süsivesikuid. Seega, selle asemel, et kokteile vahele jätta ja otse veini või õlle poole suunduda, mõelge üle. Viie untsi veini süsivesikute arv on 5, samas kui 12 untsi õlle puhul on 11. Šampanjas on 1,6 grammi (seega parem kui vein ja õlu), heledas õlles aga 7 grammi.
Üldreeglina on maitsestatud viinad, mille tõend on vähemalt 80, süsivesikuvabad.
Aga kuidas on lood süsivesikutega maitsestatud viinas ja rummis?
Maitsestatud viinade puhul on süsivesikute arv erinev. Paljud loevad süsivesikuid nullist, teised aga koguni 11 grammi portsjoni kohta (nt Hpnotiq).
Enamasti on paljud maitsestatud viinad null süsivesikuid, sealhulgas Absolut Vodka, mis ei sisalda süsivesikuid, valke ega rasva. Vastavalt selle veebisaidile, kasutatakse ainult looduslikke koostisosi marjadest, puuviljadest ja vürtsidest ning ei lisata suhkrut.
Siin on mõned maitsestatud viinad, mille leidsime suurema süsivesikute arvuga:
- Magic Momentsi rohelise õuna maitse: 7 g
- Pinnacle Vodka vahukoore maitse: 8 g
- Jeremiah Weedi magus tee maitse: 9 g
Rumm on teine lugu.
Kui sirgel rummil pole süsivesikuid, siis maitsestatud või vürtsitatud rummid sisaldavad süsivesikuid. Näiteks kapten Morgan Parrot Bay rumm sisaldab 7 g süsivesikuid vedeliku untsi kohta ja Malibu Rumil on 1 g süsivesikuid vedeliku untsi kohta.
Mis puutub maitsestatud rummidesse, siis see ulatub sarnaselt maitsestatud viinadega - nullist 16 g -ni. Siin on mõned kõrgemad süsivesikute arvud, mille leidsime MyFitnessPal:
- Calico Jacki kirss rumm: 7 g
- Bacardi O apelsinimaitseline rumm: 3 g
- RumChataKaal: 16 g
- Cruzani maasika rumm: 6 g
- Cruzani musta kirsi rummKaal: 15 g
Mikseri soovitused
Kui soovite jääda maitsestamata viina ja rummi juurde, valige õiged mikserid. Siin on mõned segisti soovitused viina jaoks:
- Soodavesi või klubisooda (maitse järgi sidruni või laimiga)
- Magustamata jäätee
- Klubisooda piparmündilehtede ja kalorivaba magusainega
- Madala suhkrusisaldusega karastusjoogid
- Lahjendatud jõhvikamahl või limonaad
Mis puutub rummi, siis kui soovite seda otse juua, siis siin on üks nõuanne: mida tumedam värv, seda rikkalikum maitse. Või võite kasutada ühte järgmistest segistitest:
- Värske greibimahl laimimahlaga
- Laimi mahl ja piparmünt
- Ingveriõlu ja laimimahl
Tervist tervisliku joomise eest sel suvel!
Selle artikli versioon avaldati algselt septembris 2007.
