Pärast järjekordset päevast aevastamist, ülekoormust, silmade sügelust ja kriipivat kurku (head kevadet kõigile!) Ootavad paljud allergikud arusaadavalt silmi. Aga kuna väsinud ei saa tõesti puhata, allergiad on ka öine probleem, mis võib teid põhjustada kaotada märkimisväärne uni.
Kui loete lambaid, kui jätkate köhimist ja aevastamist kuni tundideni, on teil hea võimalus padjad süvendavad teie allergiat. Dr Deeba Masood, räägib Northwestern Medical Groupi allergoloog Ta teab et padjad sisaldavad sageli tolmulestasid, mis on sageli allergiate, astma ja ekseemi põhjustajad.
"Tolmulestad on tolmus leiduvad mikroskoopilised organismid ja nad on kõige levinum mitmeaastane siseruumide allergeen," selgitab Masood. "Inimesed võivad olla eksoskeleti ja väljaheidete suhtes allergilised. Kui teie immuunsüsteem puutub kokku tolmulestadega, toodab see teie kaitsmiseks antikehi. See reaktsioon võib progresseeruda põletiku või turse tekkimiseks hingamisteedes ja ninakanalites. "
Veel:Jah, teie allergia väsitab teid
Räägib dr Neeta Ogden, täiskasvanute ja laste allergoloog, astmaspetsialist ja immunoloog Ta teab et tavalisi allergia vallandajaid nagu tolmulestad ja õietolm võib leida nii paljude padjade sees kui ka peal. "Tolmulestad tungivad tavaliselt madratsitesse ja patjadesse, sest need toituvad meie naharakkudest," ütleb ta. "Õietolm on ka tavaline allergia vallandaja, mis koguneb sageli inimeste juustesse ja kandub seejärel lamades padjale."
Kõigist patjadest vabanemine ei ole kindlasti lahendus paremale ööunele, kuid ärge muretsege - neid on sammud, mida saate teha, et tagada, et teie padjad ei põhjustaks teie allergiat, kui proovite saada korralikku ööd magama.
Masood ütleb, et sulgi sisaldavad padjad koguvad kõige tõenäolisemalt tolmulestasid. Ta soovitab need välja vahetada polüesterkiudtäidisega patjade vastu ja kasutada barjääri loomiseks tolmulestakindlaid allergeenikatteid.
Veel:Kas on tõsi, et teie allergia muutub iga 7 aasta tagant?
"Tolmulestad õitsevad soojas ja niiskes keskkonnas," selgitab Masood. "Samuti võib olla kasulik hoida niiskust kodus alla 40-50 %."
Lisaks allergeene katva padjakaitse kasutamisele soovitab Ogden oma padja igal nädalal kuumas vees pesta, et hävitada kõik olemasolevad tolmulestad. "Õhupuhasti võib aidata ka voodit tehes õhku hajutatud allergeene tabada ja filtreerida ning need padjad välja raputada," lisab ta.
Veel:Mida saate teha allergiahooajaks valmistumiseks kohe
Et vältida õietolmu kandmist padjale, soovitab Ogden allergiahooajal duši all käia ja juukseid pesta. Veenduge, et juuksed oleksid enne voodisse sättimist kuivad, nagu on registreeritud meditsiiniõde ja looja Rebecca Lee. Õiguskaitsevahendid minu jaoks, jutustab Ta teab et märgade juustega magamine võib teie padjadele hallitust tekitada.
Kui pesete oma iganädalast padjapüüri, soovitab Lee pesta ka voodilinad - padjakaitsmeid tuleks pesta iga kahe nädala tagant. "Laske padjadel ja ümbristel enne kasutamist täielikult kuivada," ütleb ta.
Allergiahooaja viletsusest ei saa mööda, kuid magamistoa puhastamine kõikidest allergeenide lemmikpeidukohtadest võib vähemalt aidata teil saada nii vajalikku und. Lõppude lõpuks on nende päevase allergia vastu võitlemiseks vaja kogu jõudu.
