Top 5 toitu, mis teid sel suvel jahutavad - SheKnows

Suvi on käes - ja see on kuum! Selle asemel, et terve suve õnnetu olla, sööge (ja tehke) neid lõbusaid ja tervislikke toite, mis aitavad teil end jahutada.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Temperatuur ulatub keskmiselt 110 kraadini F, tavaliselt kõrgemale, mis tähendab, et meie, arizoonlased, peame leidma viisi, kuidas jahedana püsida. Saame kliimaseadme vändata, ujuma minna ning muuseume ja siseruume külastada. Võime jahedama ilmaga nädalavahetuse puhkuseks põhja poole suunduda, kuid see, mis tõesti toimib, on kõige parem, kui sööte dieeti, mis sisaldab palju toite, mis teid jahutavad. Tõsiselt - see töötab! Siin on garanteeritud viis toitu, mis aitavad sel suvel kuumust ületada.

Arbuus on jahe ja värskendav ning koosneb enamasti veest. See sisaldab ainult 50 kalorit tassi kohta, mistõttu on see suurepärane suupiste või õhtusöök neile, kes jälgivad nende kaalu. Vastavalt

Digitaalne ajakiri, see on hea teie südamele, sisaldab vähivastaseid antioksüdante ja aitab ravida liigeste põletikku.

Kurk mitte ainult ei aita teid jahtuda (proovige neid viilutada natuke soola ja pipraga), vaid pakuvad teile ka kiiret keskpäevast mind. Loodusuudised väidab, et kurgid hoiavad keha hüdreeritud ja aitavad kehast toksiine välja viia. Nad ravivad pohmelli, aitavad seedimist, aitavad kontrollida kaalu ja sisaldavad peaaegu kõiki keha jaoks vajalikke igapäevaseid vitamiine.

Otsustate, mida täna õhtul õhtusöögiks valmistada? Proovige seda külma kurgisuppi >>

Ükskõik, kas eelistate Yoplait, Kreeka või minu isiklikku lemmikut - külmutatud -, ei saa te suvel jogurtiga valesti minna. Jogurt on tervislik, täidlane ja aitab kindlasti jahtuda. Tehke hommikusöögiks parfüüm värskete marjade ja granolaga või pidage ühel õhtul kohtinguõhtu kohalikus külmutatud jogurtipoes.

Nii palju kui me oma kohvi armastame, ei hoia see meid sel suvel jahedana ja teeb meid ainult kuumemaks. Selle asemel vahetage kuum hommikukohv klaasi jahtunud jäätee vastu. Valikus on palju maitseid - millest enamik sisaldab kofeiini -, nii et mõne katse -eksituse meetodiga leiate endale meelepärase. Me armastame suveks vaarika ja virsiku jääteed!

Lehelisi rohelisi salateid mahlaste tomatite, viilutatud kurkide, punase sibula ja kerge vinegretiga tuleks kuumadel suvekuudel võimalikult palju enne õhtusööki serveerida. Rohelised salatid sisaldavad enamasti vett, muutes need kergesti seeditavaks ning tundes end jahedana ja energilisena. Me armastame need lihtsad salatiretseptid potti tooma või grillil serveerima.

Toidud, mida vältida

Viimane asi, mida suvel soovite, on tunda end kuumana ja dehüdreeritud. Selle ebameeldiva tunde vältimiseks proovige alkoholi, sooda, töödeldud toidu ja praetud toidu tarbimist kõrvaldada või oluliselt vähendada. Need toidud mitte ainult ei jäta teid pahaks, vaid suurendavad ka teie keha soojust, vähendavad teie energiat ja dehüdreerivad teid. Selle asemel pidage kinni värsketest puuviljadest, toorestest köögiviljadest ja kergelt küpsetatud toitudest.

Veel suvistest toitudest

Kuidas ohjeldada suvist söögiisu
3 magusa mustika retsepti suveks
Kuus supertoitu suveks