Shh. Olge minut aega paigal ja kuulake oma sisemiste soovide sosinat. Kas teil on suur soov treenida maratoniks, minna Aafrika safarile või planeerida spaapäeva koos sõbrannadega? See on aasta, kus saab täpselt välja selgitada oma tõelised soovid ja need teoks teha. Siin on viis põhjust, miks sa seda väärt oled.
Sul on huvitavam
Kõik töö ja mäng puudub... teate, kuidas see käib. Ärge laske oma tööl, perel või suhetel pühendumisel kaotada oma isiklikku sära. Mõtle selle üle. Kui keegi küsib teilt: "Mis on uut?" kas teil on midagi tähelepanuväärset jagada? Kui teie vastus on "tavaline" või "sama vana, sama vana", on aeg praakida. Tehke nimekiri viiest asjast, mida soovite enda jaoks järgmise 30 päeva jooksul teha. Võtke välja mõned ajakirjad, liimipulk ja käärid ning tehke visuaalne tahvel. Lase oma mahlad voolata.
See hoiab sind noorena
Liiga lihtne on oma vajadused tagaplaanile lükata ja seada teised prioriteediks - eriti kui tegemist on füüsilise eest hoolitsemisega. Järgmine kord, kui leiate end istuva vabanduse otsimiseks, mõelge sellele: uuringud näitavad, et vastupidavustreening võib tegelikult vananemismärke, nagu hallid juuksed ja hõrenenud nahk, tagasi pöörata. Kanada McMasteri ülikooli teadlased muutsid hiired geneetiliselt kiiresti vananema, seejärel juhtisid mõned hiirtest treeningrežiimis, mis hõlmab 45-minutilist kiiret jooksmist jooksulindil kolm korda a nädal. Istuvad hiired läksid halliks ja kiilasks, samal ajal kui treeninud hiirtel selliseid vananemise märke ei ilmnenud ning nad nägid nooremad ja kuumemad välja kui kunagi varem (olgu, nii et me tegime “kuuma” osa).
Sa oled õnnelikum
Kui kohtlete ennast õigesti, tehes midagi head oma kehale, vaimule või vaimule, siis loomulikult suurendab see teie enesetunnet õnn. Nii et kui tunnete end sinisena või kui saaksite lihtsalt õnne kasutada, võtke mõni minut ja kuulake oma sisemist soovi. See võib teile öelda, et minge sörkima, minge põllumajandustootjate turule, et varuda mahepõllumajanduslikku headust või pidada sõbrannaga pikalt telefonikõnet. Sa ei ole isekas - lihtsalt hoolitsed sinu eest.
Saad targemaks
Kui teie sisemised soovid viivad teid proovima midagi uut - olgu see siis uus tegevus või oskus -, saate tegelikult oma ajus luua uusi sünaptilisi ühendusi. Need muutused võivad muutuda püsivaks, muutes teie aju struktuuri. See on põnev uus uurimisvaldkond, mida nimetatakse neuraalseks plastilisuseks. Tehke teadlik valik uute kogemuste otsimiseks ja laiendage selle käigus oma intellekti.
Sa näed vapustav välja
Oma kirgede järgimine annab teile kahtlemata sisemise ilu. Kuid see pole ainult see, millest me räägime. Mõnikord võib isegi puhas looduslik ilu veidi täiustada. Lase käia ja investeeri aega ja raha uue soengu, kotitäie ilutoodete või mani/pedi kostitamiseks. Oled tugev, tark, töökas naine ja oled seda väärt.
Kuidas leida endale aega, kui tundub, et seda pole? Seadke endale prioriteet.
Loe rohkem
Näpunäited puhanud väljanägemiseks
5 võimalust jõusaali minekuks altkäemaksu anda
5 magusat viisi suhkru tarbimise vähendamiseks
