Kui ilmad murduvad, tahavad kõik olla väljas, et nautida päikest, merd ja liiva, kuid nende tegevustega kaasnevad ohud. Punasel Ristil on nimekiri reeglitest, mida järgida ja mis aitavad kaitsta teid ja teie perekonda ohtude eest, mis varitsevad paljusid suviseid tegevusi. Nii et võtke ettevaatusabinõusid ja nautige!
veeohutus
Basseinipidud ja reisid randa on suvel tavaliselt esiletõstetud. Kui plaanite mõnda teha sel suvel ujumasPalun veenduge, et teie ja teie lapsed oskate ujuda. Kui olete oma klassid läbinud ja olete valmis vette minema, järgige kindlasti järgmisi reegleid:
Ujuge ainult järelevalve all.
Järgige kõiki postitatud reegleid.
Ujuge kainena, sest alkohol mõjutab dramaatiliselt teie otsustusvõimet ja koordinatsiooni.
Pöörake tähelepanu ilmateatele ja väljuge veest, kui ilmnevad esimesed halvad tingimused.
Pange oma kogenematud lapsed vee ümber ujukisse.
Sisestage kõigepealt vesi jalad.
Ärge ujuge, kui olete liiga väsinud, liiga külm, liiga kaugel ohutusest, olete liiga palju päikest saanud või olete teinud liiga palju pingutusi.
Tea, kuidas hädaolukordi ära hoida, ära tunda ja neile reageerida. Esmaabi või CPR -klassi võtmine võib olla hea mõte, kui kavatsete kogu suve vee ääres olla.
paadisõidu ohutus
Esimene asi, mida paljud inimesed tahavad teha, kui väljas on mõnus, on oma paatidega välja minna. Ilma vajalike ettevaatusabinõude kasutamiseta võib lõbus pärastlõuna aga pöörduda tragöödia poole. Seetõttu pidage enne avamerele jõudmist silmas neid nõuandeid:
Enne kui kutsute oma sõpru teiega paadile toredaks pärastlõunaks, veenduge, et teate, kuidas ujuda ja läbige paadikursus, et saada teavet navigeerimise, hädaolukorra protseduuride ja tuule, vee ja ilm.
Võtke kaasas kaasaskantav raadio, et kontrollida ilmateateid ja olla teadlik äkilistest tuulenihetest, välgust või rabelisest veest, kuna need on üldjuhul märgid tormist.
Pakkige lisavarustust, näiteks taskulamp, lisaakud, tikud, kaart, kus te olete, raketid, päevitus kreem, esmaabikomplekt ja täiendavad päikeseprillid ning asetage need veekindlasse kotti või ujuva anumasse.
Andke kellelegi teada oma sihtkoht ja ligikaudne aeg, millal te enam pole.
Enne lahkumist kontrollige veel kord varustust, paadi tasakaalu, mootorit ja kütusevarusid.
Paadisõit ja joomine käivad sageli käsikäes, kuid see on halb mõte, sest pool uppumisest tuleneb alkoholiga seotud paadisüüdistustest. Nii nagu joomine ja sõitmine, ei segune joomine ja paadiga sõitmine!
Varustage oma paat ujuvvahenditega kõigile pardal viibijatele.
päikese ohutus
Me kõik elame sooja päikese eest, eriti pärast kuut karmi talve, kuid teie nautimine kuumade kiirte eest võib sageli olla kahjulik.
Kandke kergeid heledaid riideid, kandke mütsi ja võtke kaasa vihmavari päikese intensiivsete kiirte juhtimiseks.
Joo palju vett, isegi kui sa ei tunne janu. Eriti kui osalete pingelistes tegevustes, olge alati veepudel kaasas ning vältige päikese käes viibides alkoholi ja kofeiini, kuna need kipuvad teie keha dehüdreerima.
Sööge kogu päeva jooksul sagedamini väiksemaid toite ja vältige kõrge valgusisaldusega ja soola sisaldavaid toite.
Kui plaanite treenida õues või osaleda raskes tegevuses, tehke seda päeva kõige lahedamal ajal, tavaliselt kell 4: 00-7: 00.
Võimalusel viibige siseruumides, kuid kui olete väljas, tehke regulaarselt pause ja puhake jahedas kohas, enne kui jätkate oma tegevust.
