Ärge laske oma hõivatud ajagraafikul oma peret tervislikust ja rahuldust pakkuvast hommikusöögist ilma jätta. See vegan hommikusöögismuuti on täis valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu ning selle saab vahustada kuni 5 minutiga. Asendaja sojapiim jogurtipõhine, kui kultiveeritud kookospiima pole saadaval. Maitsvaks vahelduseks proovige külmutatud virsikuid, banaane või muid käepärast olevaid puuvilju.
Ärge laske oma hõivatud ajagraafikul oma peret tervislikust ja rahuldust pakkuvast hommikusöögist ilma jätta. See vegan hommikusöök smuuti on täis valku, kiudaineid ja tervislikke rasvu ning selle saab vahustada kuni 5 minutiga. Asendage sojapiimal põhinev jogurt, kui kultiveeritud kookospiima pole saadaval. Maitsvaks vahelduseks proovige külmutatud virsikuid, banaane või muid käepärast olevaid puuvilju.
Lina-, marja- ja kookospähkli hommikusöögi smuuti
Teenib 4
Koostis:
-
t
- 3 (6-untsi) mahutit tavaline kookospiima jogurt (kultiveeritud kookospiim)
- 1/4 tassi jahvatatud lina
- 2 supilusikatäit mandlivõid
- 2 tassi külmutatud mustikaid
- 1/2 tassi vanilje sojapiima
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta. Soovi korral lisage õhukeseks veel sojapiima. Serveeri kohe.
Tervislikum vegan hommikusöögi retseptid!
