Catharine Pendral-maastikurataste olümpiamäng
Nagu Gould, sõidab Catharine Pendral 2012. aasta Londoni olümpiamängudel oma parima rattasõiduga. Kanada maastikurattur on ka üks Luna Pro meeskonna naistest. Siin on tema lemmik olümpia dieedi näpunäited.
1
Olge hüdreeritud - veega
Pendral tugineb veele, et hoida oma keha treeningu ajal hästi hüdreeritud. Ta ei ulatu väljamõeldud jookide poole; ta eelistab vett, kuna soovib oma kaloreid ja toitaineid saada muudest allikatest. "Ärge jooge oma kaloreid," soovitab sportlane. "Magusate kohvijookide, karastusjookide jms abil on lihtne lisada 200 kuni 500 kalorit päevas." Pendral tugineb ka veele, et vältida tüdimuse näksimist.
2
Valige tervislikud suupisted
Mõned sportlased kasutavad oma ülirasket treeningut ettekäändena rämpstoidu ja kõrge kalorsusega piletihinna söömiseks. Kuid Pendral eelistab hoida oma dieeti puhtana, sealhulgas suupistete valikut. Ta ütleb: "Olge alati puuviljad, porgandid ja töötlemata suupisted, nii et tervisliku toitumise valikud on lihtsad."
Pendrali lemmiksnäkid on maasikabatoonid Luna Fiber maapähklivõi ja Clif Chocolate Coconut Mojo Bars.
3
Ärge hoidke majas rämpstoitu
Rämpstoidu osas tellib Pendral lähenemisviisi „silmist väljas, meelest väljas”. Ta hoiab rämpstoitu oma köögist eemal. "Kui see on olemas, siis sööte seda," selgitab ta. "Kui teil on tõesti vaja ebatervislikku suupisteid, kõndige selle järele poodi ja kui tee isu kaob, nautige jalutuskäiku!"
