Kes ütles, et kaerahelbed peavad olema igavad? Kaaluge neid 10 põnevat lisandmoodulit, et oma kaerahelbed ellu äratada!
Kaerahelbed on alati olnud kiire ja lihtne hommikusöök põhitöö kiirete hommikute jaoks. Kas olete väsinud sama vanast kaerahelvestest? Nende kiirete ja lihtsate lisandmoodulite abil saate oma kaerahelbedesse põnevust ja lisatoitu. Kaerahelbed hommikusöögiks on suurepärane võimalus oma päeva alustada!
1
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad säilivad kergesti ja lisavad muidu õrnale kaerahelvestele täiendavat toitumist. Kaaluge kuivatatud õunte, kirsside, banaanide, riivitud kookospähkli, jõhvikate, ananassi, aprikooside, rosinate, ploomide või pirnide lisamist oma hommikuse kaerahelbedesse.
2
Värsked puuviljad
Kas teil on värskeid puuvilju käepärast? Banaanid, mustikad, vaarikad ja maasikad on vaid mõned antioksüdantide rikkad puuviljad, mida saate oma kaerahelbedele maitse ja immuunsust suurendava toitumise jaoks lisada!
3
Konserveerib
Kiireks, tervislikuks ja maitsvaks lisandiks kaerahelvestele lisage suhkru asemel supilusikatäis lemmik puuviljakonservi.
4
Pähklid
Pähklite lisamine on tervislik viis kaerahelbele lisamaitse ja krõmpsu andmiseks. Pähklid sisaldavad tervislikke oomega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini, mida te ei pruugi oma tavalises toidus piisavalt saada. Mandlid, pekanipähklid ja kreeka pähklid on teretulnud lisandid igale kaerahelbele.
5
Kallis
Mesi on looduslik magusaine, mis lisab ainulaadset maitset. Lisaks näitavad esialgsed uuringud, et mesi võib diabeediga patsientide veresuhkru taset alandada MayoClinic.com.
6
Agave nektar
Agave nektar on veel üks looduslik alternatiiv rafineeritud suhkrule. Sageli nimetatakse agaavisiirupiks, see on magusam kui granuleeritud suhkur.
7
Melass
Andke oma kaerahelvestele jõulist magusust, lisades melassi. Erakordselt maitseküllase ja rikkaliku hommikusöögi jaoks lisage värskelt viilutatud banaane ja pähkleid!
8
Meierei
Kodujuustu ja jogurti lisamine kaerahelvestele on suurepärane viis maitse lisamiseks, lisades samal ajal oma dieedile lisavalku. Kaaluge ka puuviljajogurtite lisamist C -vitamiini saamiseks.
9
Pähklivõi
Kes ütleb, et maapähklivõi sobib ainult võileibadele? Lisage kaerahelbele lusikatäis kreemjat või krõmpsuvat maapähklivõid, et saada täiendavat maitset ja valku.
10
Vürtsita asju
Ole loominguline tavalise kaerahelbepudruga, lisades vürtse, mis sul tõenäoliselt juba vürtsikapis olemas on. Kaneel, muskaatpähkel, pipar ja kõrvitsa vürts on maitsvad lisandid, mis kindlasti elavdavad kaerahelbeid.
Veel kaerajahu retsepte ja ideid
Lihtne porgandikoogi kaerahelbed
Schwarzwaldi küpsetatud kaerahelbed
Šokolaadi kaerahelbed ja karamelliseeritud banaanid
