Kui ma saaksin igal hommikul hommikusöögiks pirukat süüa, siis ma teeksin seda täielikult. Ma tean... mida mu ema ütleks? Noh, ta ütleks mulle ilmselt, et ma ei tohi pirukat süüa, sest see pole tervislik, vaid selle asemel kaerahelbeid. Niisiis võtsin kaerahelbed ja kombineerisin selle maguskartulipirukaga, et saaksin seda süümepiinadeta hommikusöögiks süüa.
Et ka nendes kaerudes tervisefaktorit tõsta, lisasin veidi linaseemneid ja chia seemneid. Need on suurepärane lisand peaaegu igale hommikusöögile ja toovad kaasa mõnusa toitainete koguse. Need kaerad on suurepärased ka siis, kui teil juhtub olema külmkapis paar küpsetatud maguskartulijääki. Kuid ärge muretsege, kui te seda ei tee - kõrvitsakonserve saab nende asemel kasutada sama maitsva asendajana.
Bataadipiruka kaerahelbe retsept
Teenib 2
Ettevalmistusaeg: 10 minutit | Küpsetusaeg: 20 minutit | Koguaeg: 30 minutit
Koostis:
- 1 tass valtsitud kaera
- 1/2 tassi maguskartulipüree
- 2 supilusikatäit tumepruuni suhkrut
- 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 2 supilusikatäit linaseemneid
- 2 supilusikatäit chia seemneid
- 2 tl kõrvitsapiruka vürtsi
- Kookospiim, maitse järgi
- Kaneelisuhkur, katteks
- Tükeldatud pekanipähklid, katteks
Juhised:
- Valmista kaerahelbed vastavalt pakendi juhistele. Kui need on keedetud, sega juurde bataadipüree, fariinsuhkur, vahtrasiirup, linaseemned, chia seemned ja kõrvitsakoogivürts.
- Kookospiima abil lahjendage kaerahelbed soovitud konsistentsini.
- Serveeri kuumalt kaneelisuhkru ja hakitud pekanipähklitega.
Veel maguskartuli retsepte
Sool ja äädikas maguskartuli laastud
Türgi- ja jõhvikakastmega täidetud maguskartul
Vahukommi täidisega hasselback bataat
