Pika nädalavahetuse pidutsemine võib kõhule raske olla, kuid sõpradega hängimine ei pea teid armastuskäepidemetega jätma. Siin on jaotus selle kohta, et te ei vihka oma puusi pärast Kanada Päevane grill.
Lihasõbrad
Naudi hot dogi; jätke kukkel lihtsalt vahele. Veiseviinerid on valguallikas, mis aitab teil end rahulolevana tunda. Rösti viiner pulga peal lõkkeaugu kohal või haara grillilt süümepiinadeta.
Salati lehtede vahel maitsta soolaseid maiuspalasid; mähi oma veiselihakook või tõmmatud sealiha rohelistesse. Liha on pièce de résistance, seega nix nauding ja muud suhkrurikkad maitseained. Burgeri täiustamiseks valige värsked köögiviljad, näiteks tomatid, kurgid, sibulad jne.
Olge külgteadlik
Sõpradega järelejõudmine võib kartulikrõpsude ringis jagamisel hõlpsalt kaloreid juurde anda - sööd hajameelselt vesteldes peotäie pärast käputäit. Pöörake eemale spudidest ja krõmpsutage selle asemel köögivilju. Kui otsite väikest krõmpsu, niristage lehtkapsastele veidi õli ja taimset soola ning küpsetage neid seni, kuni need on krõbedad.
Friikartulid on grillimiseks tuntud sõber koos paljude teiste kartulivariantidega-lõppude lõpuks on poutine meie rahvustoit. Kui tunnete end tärkliserikkana, siis võtke tavaline küpsetatud kartul. Või looge lillkapsa puder; õige koguse küüslaugu ja maitseainetega oleksite üllatunud, kui kergesti saate end petta.
Tavaliselt saate nendel koosviibimistel pangata vähemalt ühte tüüpi salatit või köögiviljavaagnat. Kui see on potluck-stiilis shindig, siis tehke oma panus midagi kalorisõbralikku. Pasta salatid annavad illusiooni tervislikust valikust, kuid neid ei tohiks sildistada salatiks. Kreemjad sidemed lisavad vigastustele solvangu. Eemaldage oma süsivesikute iha quinoa salatiga. See valgurikas seeme sobib kõige paremini kerge vinegretiga.
Tervist (jooge seda!)
Seda tuntakse Moskva muulana, kuid meie eesmärgil oleme selle joogi nimetanud Moskva põdraks. Segu viina ja dieet -ingveri ale laimimahlaga on värskendav viis tõsta klaas meie maale. Miski ei ütle sellist Kanada kokteili nagu Canada Dry ingver ale. Kui teil on käepärast Skinny Girl või Smirnoff’s Sorbet Light, siis veel parem, kuid üks viinapulber annab teile tagasi vaid 100 kalorit.
Rüüpake sangriat, mis on võrdsetes osades toonikuvesi ja vein (punane või valge). Purusta marjad, õunad ja/või apelsinid, et lisada magusust, võrreldes vedela suhkruga. Alkoholist välja? Pigista sidrun oma vette ja jäta suhkrulisandid, mis on enamiku limonaadidega kaasas.
Haara külm; tee see lihtsalt kergeks. Pruulid on muutunud vöökohasõbralikuks ja seal on palju õlut, mis on kaloriteadlikud.
Nautige magustoitu
Kuigi oleme jutlustanud kalorite kokkuhoiu kohta, on teil õigus seda magusaisu rahuldada. Lõkke ümber kaisutades seda Kanada päev, minge s'more'i nõtke keskpunkti (neli vahukommi võrdub 90 kalorit) ja vabanege grahami kreekeritest. Või näksige paar ruutu tumedat šokolaadi, milles on palju antioksüdante ja mineraalaineid.
Nautige õunakooki ilma süsivesikuteta. Lõika õun viiludeks ja aseta küpsetusplaadile. Nirista peale veidi agaavinektarit, puista peale kaneeli ja küpseta, kuni see on pehmenenud. Traditsioonilisema maitse saamiseks lisage tassile kühvel vanilje külmutatud jogurtit.
Proovi seda: Kuna grill on kuumutatud, eemaldage südamik, viilutage õun ja grillige see enne agaavi ja kaneeli lisamist.
Ootamatud kaloripommid
- Kaneelisuhkru Beavertail: 314 kalorit (aga kes ei lisa kommi, maapähklivõid ega Nutellat?)
- Väike poutiin: 710 kalorit
- Veel üks: 354 kalorit
- Punase veini sangria: 286 kalorit klaasi kohta
- Kartulite serveerimine: 312 kalorit
- Makaronisalat: 640 kalorit (majoneesi ja/või tuhande saare kastmega - maitsev, kuid surmav)
- Türgi klubi võileib: 510 kalorit
- Veiseliha ja oad burrito: 547 kalorit
- Grillitud sealiha võileib: 610 kalorit
- Küpsetatud kartul hapukoorega: 393 kalorit
- Kreemjas kapsasalat: 362 kalorit
- Spinati artišokk: 312 kalorit (ja seda ilma tortillalaastudeta)
- Jalapeño poppers: 390 kalorit
- Mozzarella pulgad: 430 kalorit
- Kartulisalat: 358 kalorit
- Täislaetud nachod: 1390 kalorit
- Frappuccino: 410 kalorit
- Mac 'n' juust: 420 kalorit
- Kana Caesari salat: 610 kalorit
*Kalorid põhinevad ühe portsjoni suurusel ja võivad erineda sõltuvalt kasutatud koostisosadest ja tarbitud portsjoni suurusest.
Veel võimalusi Kanada päeva tähistamiseks
Lõbusad Kanada päeva tegevused, mis lastele meeldivad
Särtsakad stiilid teie Kanada päeva kuupäevaõhtuks
Värsked kokteiliideed Kanada päevaks
