Ärge laske lume ja külma ilmaga hoida teid ja teie peret siseruumides. Võtke end kokku ja minge koos lastega õue lõbusale treeningule.
1
Ehitage lumepere
Lumememme valmistamine on raske töö! Loomulikult alustad lumepallist ja varsti oled põlvili... veeremas, veeremas ja veeremas. Kui teie härmas sõber kasvab, muutuvad teie käed tooniks, teie süda saab terveks ja teie lapsed saavad õnnelikuks!
2
Asu kühveldama
Võite vaadata lume kühveldamist kui vajalikku kurja või suurepärast treenimisvõimalust. Vaid üks tund kühveldamist võib põletada 400 või rohkem kalorit! Lapsed hindavad küljele lükatud lund - ideaalne linnuse ehitamiseks!
Selja kaitsmiseks kasutage ergonoomilist kühvlit, mis võimaldab lund pigem lükata kui tõsta. Proovige Suncast Double Grip Ergonoomiline lumelabidas/tõukurikombinatsioon (Amazon, 36 dollarit).
1
Minge koos lastega kelgutama
Mäletate kelgutamist lapsepõlves? Seal oli vapustav põnevus tõusust allamäge, millele järgnes karistav matk tagasi mäest üles.
Nüüd, kui olete täiskasvanud, saate seda teisiti vaadata. Iga väljakutsuva minitreeningu eest - sellest järsust mäest üles kõndides - premeeritakse teid kosutava tagasisõiduga!
4
Rihma murdmaasuuskade külge
"Sel aastal plaanin oma lapsega seljakotis suusatada," ütleb professionaalne sportlane ja värske ema Bec Wassner, kes kirjutab Sportlased emad blogi koos oma õdedega. "Mu abikaasa on kanadalane, nii et talvised tegevused on kohustuslik! ”
Kui elate piirkonnas, mis seda tegevust soodustab, kaaluge investeerimist mõnda seadmesse, mida saate aasta -aastalt kasutada. Muidu suunduge lähedale golfiväljakule või suusakuurorti, laenutage suuski ja liikuge!
5
Uisud ilma uiskudeta
Looge oma liuväli! Lihtsalt ujutage osa oma koduaiast üle, laske sellel külmuda ja nautige! Sa ei vaja uiske - talvesaapad sobivad! (Lihtsalt veenduge, et lapsed oleksid ettevaatlikud!)
6
Tehke pirukas
Vähesed meist suudavad vastu panna värskele ja uue jalajäljega lumekattele. Aidake oma lastel luua segamatus lumes midagi lõbusat, kasutades ainult oma hubaseid saapaid!
Rida, üks fail ja kõndige hiiglaslikus ringis. See on teie pirukas. Seejärel lõika oma pirukas pooleks, siis neljandaks ja nii edasi. Väikestele meeldib see tegevus: teie jalajäljed muudavad nende jälgimise lihtsaks ja nad õpivad ka natuke matemaatikat!
7
Mine jooksma
Väljaspool? Lumes? Muidugi! "Värskelt sadanud lumes jooksmine on fantastiline - see on nagu patjadel jooksmine," ütleb Wassner. "Ja järskudest mägedest üles sõitmine on kiire jalgade põletamise treening."
Minge üksi või võtke lapsed kaasa. See lumine treening jätab teid värskemaks.
8
Puhastage autod
Seda tuleb teha niikuinii, seega tehke sellest lõbus perevõistlus. Määrake igale lapsele üks osa sõidukist - ema saab kõrged osad, nagu katus - ja alustage! Võidab esimene, kes eemaldab oma lõigult kogu lume ja jää!
Kui teil on rohkem kui üks sõiduk, määrake igale autole üks laps. Nad naudivad konkurentsi nii palju, et pakuvad ka naabri sõidukeid!
9
Jalutage koos beebiga
"Kavatsen oma lapsega seljakotis lumelabidaga sõita," ütleb Wassner. "Lisakaal on hea jõutreening ja üksi minnes tunnen, et lendan!"
Kui teie väikelaps muutub liiga raskeks, et seda seljale kinnitada, pange ta hubasesse kelku ja tõmmake ta kaasa!
10
Ärge unustage koera
Selle asemel, et koera köögiaknast vaadata, riietuge ja minge koos temaga välja. Enamik koeri armastab lumes möllata, seega liituge lõbuga! Mängige palli, maadlege temaga või nautige lihtsalt koos loodusmatku. Mõlemad saavad vajaliku D -vitamiini!
Lõbusam lumes
Lastele mõeldud talvised tegevused õues
6 Rasvade lõhkamise talvised tegevused
Soojendavad maiuspalad lumemõnudeks
