Peotrikid
Kui olete vastanud kuu aega kestvatele pidudele, purustate tõenäoliselt meigikoti tavapärasest rohkem. Kogu öö värske ja särava väljanägemise võti on kindel alus, seega investeerige praimerisse ja puudrisse. Primer tagab, et jumestuskreem ei imenduks nahka, pulber aga "sätib" meigi paika. Kui võitlete pundunud silmade või tumedate ringidega, lisage oma tööriistakomplekti peitekreem.
Eemaldage alati oma meik
Kui meigist rääkida, siis eemalda see alati enne magamaminekut. Koos hea nahahooldusrežiimiga on see viis piduliku hooaja vältimiseks tuhmile, peolisele kakale nahale. Et teie jume ei kannataks, kasutage igal hommikul ja õhtul puhastusvahendit, millele järgneb toonik, seerum ja niisutaja. Kui olete hoolimiseks liiga kurnatud, kasutage enne voodisse kukkumist vähemalt puhastuslappe.
Söö enne kohtumist
Jõulupeod ja aastalõpu joogid on kurikuulsad oma gluteeni ja rasvaste kanepite poolest. Kui soovite oma peokotti sobida, sööge kodus väike eine - mõelge kana pruuni riisi ja aurutatud köögiviljadega - ning hoidke eemale kelneritest, kes pakuvad ahvatlevaid maiuseid. Kui otsustate endale lubada, närige aeglaselt ja rüüpake koju jõudes piparmünditeed.
Minge alkoholiga rahulikult
Hea on nautida klaasi mullit või kahte, kuid proovige alkoholitarbimisega mitte liiale minna. See muudab teie naha tuhmiks ja paneb teid järgmisel päeval võitlustänavale. Ei aitäh! Järgige iidset reeglit, et joote iga veini vahele klaas vett, ja valige madala suhkrusisaldusega jook, näiteks viinasooda. Oh, ja kui jooki valite, jääge selle juurde - jookide segamine ei tee teie kõhule (ega pohmellile) mingit eelist.
Öelge veele jah
Muidugi, see ei pruugi olla menüü kõige põnevam jook, kuid vesi on teie peamine relv, kui pidutsete. H20 niisutab nahka seestpoolt väljapoole, mis hoiab naha lopsaka ja säravana. Boonuspunktide saamiseks rüüpi päeva jooksul taimeteed. Mõelge neile kui kasulikule veele: roheline ja ingveri tee kiirendavad teie ainevahetust, piparmünt ja kummel aga teevad teie seedesüsteemile imesid.
Valmistage oma toidud ette
Kuigi rumal hooajal tundub aeg kiirenevat, on oluline jätkata värskete ja tervislike toitude söömist. Pange oma pühapäeva pärastlõuna kõrvale suupistekottide pakkimiseks tükeldatud köögiviljade ja pähklitega ning valmistage paar kergesti soojendatavat rooga. Kui soovite võita auhinna „kõige organiseeritum”, seadistage käimasolev veebipoodide tellimus, et teie puuviljad, köögiviljad ja valgud saaksid igal nädalal otse teie ukseni.
Võtke oma vitamiinid
Rumal hooaeg ei ole aeg toidulisanditega kokku hoida! Hoidke oma immuunsüsteem ja energiatase õigel teel, poputades iga päev C- ja B -vitamiini. Visake piimaohakas segusse, kui teil on olnud suur öö - see aitab maksa õrnalt detoksifitseerida. Lõpuks andke endale iluosakonnas jalg püsti, võttes kala või linaseemneõli. Need "head" õlid toovad teie sära tagasi, garanteeritult.
Tehke oma treeninguid
Kas vajate adrenaliini suurendamist või lõõgastust, on treening lahendus. Enne vabanduste leidmist proovige kõigepealt oma keha liigutada nii, et see oleks teelt väljas. Kui olete pidutsenud, valige kiire jalutuskäik, ujumine või joogatund - eelistatavalt õues värskes õhus. Kui teil on natuke rohkem energiat, registreeruge oma lemmik kardiotundi. Jälgige sauna ja mõnda keha kuiva harjamist ning olete sotsiaalse kalendri järgmiseks peatuseks valmis.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
