tervislikud valikud on lihtsad
Kiirtoidu vältimine võib teie tervist ja eelarvet tohutult mõjutada ning vajalike muudatuste tegemine pole sugugi nii raske, kui arvate. Nende lihtsate näpunäidete abil saate luua tervislikke ja eelarvesõbralikke harjumusi, mis muudavad teie elu.
1
Kaasa kõikjale tervislikke suupisteid
Kui olete tööl ummikus või asjaajamisel ja kõht hakkab nurisema, on loomulik, et teete kõik, mis nälja rahuldamiseks vajalik. Kahjuks, kui soovite meeleheitlikult midagi kõhtu saada, pole teil tingimata energiat tervislike valikute tegemiseks. Sellepärast on oluline hoida kogu aeg tervislikke suupisteid. See on sama lihtne kui kotti visata raja segu oma rahakotti või hoides konteinerit Kreeka jogurtiga ja omatehtud granola tööl külmkapis. Tõenäosus, et leiate hetkega tervisliku ja eelarvesõbraliku suupiste, ei ole suur, nii et mängige seda turvaliselt ja hoidke oma valikud igal pool kaasas.
2
Hoiduge restoranidest, kuhu tõenäoliselt sisse astute
Igaühel on oma nõrkused ja tõenäoliselt ei lähe kaua aega, et teada saada, mis on teie oma. Kas lõuna söömine McDonald’sis on teie jaoks sagedane? Kas leiate, et Thai Express on koduteel möödudes liiga ahvatlev, et seda ignoreerida? Oma vallandajaid tuvastades saate paremini mõista, mida peate tervislike valikute tegemiseks vältima. Kui ainus viis oma lemmikteekonna külastamisest hoiduda on võtta teistsugune marsruut koju, siis peate seda tegema. Esialgu võib olla raske muudatusi ellu viia, kuid aja jooksul on teil hea meel, et kiusatusi vältisite.
