Kas soovite alustada uut aastat tervisliku toitumisega - või olla mängust ees ja alustada tervislikumat toitumist enne uue aasta lubaduste tegemist? Varuge järgmisi 25 tervislikku, naissõbralikku toiduainet ja saate täis probiootikume, oomega-3-sid, kiudaineid, lahja valku, antioksüdante, supertoite ja teile sobivat maitset.
1. Chobani Kreeka jogurt
Chobani’s sisaldab 14 grammi valku, probiootikume ja 20 protsenti päevasest kaltsiumisisaldusest terve rida rasvatut jogurtit, mille põhjas on puuviljad, on ideaalne hommikusöök või pärastlõuna suupiste.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Värskendav viis oma energia suurendamiseks, Guayaki uus villitud yerba mate jook on ülirikas antioksüdantide poolest ning sisaldab ženšenni, acerolat ja mandariini. Tervislikum alternatiiv kohvile.
3. Nature’s Plus orgaaniline kanep pluss kuum kaerahelbed
350 milligrammi oomega-3 rasvhapete, viie grammi valgu ja nelja grammi kiudainetega on kuum aurukauss Hemp Plus tervislik viis oma päeva alustamiseks.
4. Theo Origin tumedad šokolaaditahvlid
Mis on naise elu ilma šokolaadita? Theo mustade šokolaaditahvlite rida on rikas antioksüdantide poolest, mis on valmistatud õiglase kaubanduse sertifitseeritud kakaoubadest Veganisõbralik ja pakub rahuldavat šokolaadikogemust, mida iga naine soovib, kui ta vajab šokolaadi parandama.
5. Arnold Select Whole Wheis Sandwich Thins
Täisteratooted on kuumad - ja seda põhjusega. Kõrge kiudainete ja fütotoitainete sisaldusega täisteratooted on tervisliku tasakaalustatud toitumise jaoks hädavajalikud. Arnold Selecti täistera võileivataibades on 19 grammi täisteratooteid, kuus grammi kiudaineid, viis grammi valku ja ainult 100 kalorit - ideaalne kergete, kuid rahuldavate pruunide kotilõunatena.
6. Bakeri orgaaniline roheline tee ja Goji marjaleib
Kahe kõige ihaldatuma supertoidu-rohelise tee ja goji marjadega-see rahuldav leib sobib suurepäraselt hommikuseks röstsaiaks või käsitööpäraste võileibade jaoks. Agavega magustatud iga viil annab 17 grammi täisteratooteid ja kolm grammi kiudaineid.
7. Nature's Plus AgavePlus koos päevalilleseemnetega Granola
Naturaalse magusaine agaaviga magustatud ja südametervislike päevalilleseemnetega naastud on see granola, mille pärast saate end hästi tunda. Puista see jogurtile või kodujuustule suupisteks või murra see pehmendatud vaniljejäätiseks magustoidu jaoks.
8. Wellness -baar Attune Probiotic Dark Chocolate
Antioksüdantide rikas ja pakub viis korda rohkem aktiivseid kultuure kui jogurt, Attune'i tervisekeskus pakub šokolaadiga rahulolu ning seede- ja immuunsüsteemi.
9. Disainer Whey Aria naiste vanillipulber
Kiireks ärkamiseks hommikusöögiks või nälga ohjeldavaks suupisteks pakub Designer Whey’s Women’i proteiinipulber ilmatu 100 % DV-st foolhappe, 14 grammi valgu, 280 milligrammi luu ehitava kaltsiumi ja vaid kolme grammi süsivesikute puhul ainult 80 kalorit serveerimine.
10. Terra Chips Exotic Harvest meresoolalaastud
Kui teil on vaja soolaseid krõmpsuvaid suupisteid, haarake Terra Chipi uutest eksootilistest saagikrõpsudest, mis on valmistatud porgandist, sinisest kartulist ja kabacha -kõrvitsast. Iga maitsev portsjon annab 25 protsenti DV -st A -vitamiini ja kolm grammi kiudaineid - ja boonusena vähem rasva ja vähem kaloreid kui tavalised kartulikrõpsud.
11. Gnu Flavor ja Fiber maapähklivõi baar
Vähesed ameeriklased jõuavad päevas soovitatud 25 grammini kiudaineid. Niiske ja nätske ning maitsva pähklise maitsega Gnu baar muudab teie kvootide täitmise hõlpsaks - ja maitsvaks - 12 grammi kiudaineid.
12. Kashi GoLean maasika linavahvlid
Nautige maitsvat ja tasakaalustatud hommikusööki koos Kashi GoLeani vahvlitega, mis sisaldavad oomega-3-rikkaid linaseemneid. Kaks täistera vahvlit annavad teile kuus grammi kiudaineid ja kaheksa grammi valku - ideaalne, et alustada hommikul parema jalaga.
13. Pacific Natural Foods Orgaaniline kerge naatriumkreemjas Butternut -squash -supp
Kui naised otsivad looduslikke viise igakuise puhitusest hoidumiseks, on madala naatriumisisaldusega toidud löögi all. See kreemjas, kerge naatriumisupp on täis rahuldavat maitset ja sisaldab vaid 90 kalorit portsjoni kohta ning annab 50 protsenti DV -st A -vitamiini jaoks, rääkimata täiendavatest fütotoitainetest, mida looduslikult leidub butternutis kõrvits.
14. Pruun lehm, madala rasvasisaldusega puuviljad ja terad Õuna kaneel ja terad
Naturaalne ja madala rasvasisaldusega portsjon seda mitme tekstuuriga jogurtit annab teile maitsva annuse lina- ja päevalilleseemneid, rahuldava seitsme grammi valku, pluss kaltsiumi ja probiootikume.
15. Kashi röstitud köögiviljade õhuke koorikpizza
Mitte kõik pitsa pole rämpstoit. Kashi õhukesed koorepitsad on valmistatud naistele - röstitud köögiviljad on täis maitsvaid köögivilju, neli grammi kiudaineid ja 14 grammi valku. Üks terve pitsa sisaldab umbes 750 kalorit - mis võrdub kahe tavalise pitsa viiluga - ja on tõenäoline, et te ei söö kogu asja korraga.
16. SeaPaki artišoki pesto Tilapia
Hääletas Naiste tervis SeaPaki artišokk Pesto Tilapia on üks 125 parimatest naistepakettidest, mis on tõsine ja tervislik gurmeetoit. Pakendades 26 grammi valku ja rohkelt maitset, naudite iga maitsvat suutäit.
17. Amy orgaanilised apelsinikoogid
Kui tekib vajadus koogitüki järele, otsige kätt Amy orgaaniliste apelsinikookide järele. Uue maitsega ja ainult 180 kalorit portsjoni kohta, saate oma magusaisu rahuldada ilma, et peaksite elliptilisele lisatundi kulutama.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
Nendel kiiretel öödel, kui teil pole aega oma hummust üles kloppida, kastke küpsetatud pitalaastud sinna sisse Athenos NeoClassic Original Hummus-kreemjas ja maitsekas supilusikas, mis on valmistatud südametervislike kikerherneste ja oliividega õli.
19. Drew kõik looduslikud mooniseemneid
Ilma piima-, soja-, nisu-, gluteeni- ja GMO -koostisaineteta on see salatikaste, mis sobib suurepäraselt röstitud kana, küpsetatud kala ja loomulikult kargete roheliste salatite peale. Proovige seda puuviljasalatil, et saada grillitud liha uudset lisandit.
20. Amy India Dal Curried läätsesupp
Raua pakkimiseks 11 grammi kiudaineid, üheksa grammi valku ja 20 protsenti DV -st on südamlik kauss Amy suppi ideaalne eelroaks India toidule või kergeks, kuid täidiseks õhtusöögiks.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 täistera pilaf
Mugavus ja maitse kõige tervislikumad - Kashi Fiery Fiesta Pilaf pakub kotis kiiresti valmivat tasakaalustatud toitu. Iga üks tass serveerib seitse grammi kiudaineid, kaheksa grammi valku ja 200 kalorit. Röstitud maisi, tomatite, punaste paprikate, mustade ubade ja poblanodega täidetud see on ideaalne pilaf, olenemata sellest, kas naudite seda kõrvale või einestate täieliku toiduna.
22. Snacktrition kaltsiumi ja kiudainete puuviljade ja pähklite segu
Selle tervislikult küpsetatud puuviljade ja pähklite seguga ei saa nutikaks suupisteid lihtsamaks muuta. Peotäis kašupähkleid, mandleid, kuivatatud mustikaid ja jõhvikaid ning valge šokolaadi laastud-nälja kontrolli all hoidmiseks suupisteid, et hoida oma energiat kogu päeva jooksul - annab teile 10 protsenti oma DV -st E -vitamiini ja kaltsiumi jaoks ning kolm grammi kiudaineid.
23. Eden Foodsi orgaaniline looduslik riis
Valge riis on väljas, metsik riis on väljas. Eden Foodsi mahepõllumajanduslik riis on suurepärane täieliku valgu allikas ja üks portsjon annab 40 protsenti DV -st mangaanist, mis on ainevahetuseks hädavajalik mineraal, ja kolm grammi kiudaineid.
24. Larabar Cherry Pie baar
190 kalorit baari kohta on Larabari hapukas, kuid ahvatlev baar täis magustamata kirsse. on põletikuvastaste omadustega, samuti rahustava une, looduslikult magusate kuupäevade ja südame tervisega mandlid. Pärast väsitavat treeningut hoidke oma jõusaalikotis baari või hoidke seda käepärast, et saada tervislikumat alternatiivi pärastlõunasele müügiautomaadi piletihinnale.
25. Applegate Farms Natural Chicken ja Apple Sunday Vorst
See on saadaval teie toidupoe sügavkülmiku vahekäigus, see on maitsev vorst neile laisadele pühapäevahommikutele, kui teil on aega ja soovi süüa teha. Kahel lingil on ainult 90 kalorit ja need ei sisalda kaseiini, gluteeni ega piimatooteid. Lihtsalt jahvatatud kanast, hakitud õuntest ning veidi kaneeli ja mett valmistav Applegate'i pühapäevavorsti annab teile veelgi rohkem põhjust pühapäevahommikust hommikusööki või brunchi oodata.
