Kas teil on kunagi olnud “adrenaliinilaks”? Kas see oli energiapuhang, mida vajasite mäeküljel rappides, või kiire reageerimisaeg, mida vältida kui pargitud autost mööda sõites sõitsite vastu avanevat ust, reageerisite mõnele õues kiiresti - peaaegu automaatselt stress. Nüüd on ka tõenäosus päris hea, et pärast seda esialgset kiirustamist tundsite end vähemalt mõneks hetkeks tõesti kurnatuna, nagu oleks see teie jõust viimast saanud. See on normaalne reaktsioon, kui teie keha stressist taastub. Kuid kujutage ette, et tunnete end kogu aeg väsinud. See pole normaalne. See on tegelikult neerupealiste düsregulatsiooni sümptom, mida sagedamini nimetatakse neerupealiste väsimuseks.
Mis on neerupealised?
Neerupealised on kaks umbes tõru suurust väikest nääret, üks kummagi neeru kohal. Need aitavad kehal võidelda stressi ja väsimusega ning kontrollivad "võitle või põgene" hormoone kortisooli ja adrenaliini.
Krooniline stress põhjustab neerupealiste ammendumist
Kui teie neerupealistel palutakse pidevalt ületunde teha, kulutab stressihormoonide lõputu tõus teie varud. Võite märgata, et olete üha ülekoormatud, kannatate aruandmatu ajuudu all või tunnete end kogu aeg kummaliselt väsinud. Võite kannatada neerupealiste väsimuse all, mistõttu isegi kõige rutiinsem ülesanne tundub ületamatu.
Looduslikud abinõud neerupealiste väsimuse vastu
Õnneks, kui teil on neerupealiste väsimus, on mõned looduslikud koostisosad, mis aitavad teil end iga päev vastu võtta energia ja elujõuga, mida väärite.
C-vitamiin
C -vitamiin on lemmik immuunsuse toetamisel ja neerupealiste tervise võti. Stressi ajal salvestavad neerupealised seda antioksüdanti, et kaitsta vabade radikaalide kahjustuste eest. Liigne stress kurnab selle elutähtsa toitaine neerupealistest.
DHEA
Teine "must have" toitaine on DHEA. Meie kehas sünteesivad seda hormooni neerupealised ja see on tuntud oma võime tõttu "laadida oma patareisid" ja aidata teil end energilisemana tunda.
L-türosiin
Aminohape L-türosiin aitab teie meelel ja kehal reageerida stressirohketele olukordadele. Kuigi L-türosiini (tuntud ka lihtsalt kui "türosiin") leidub toiduallikates, sealhulgas juust ja jogurt, teile ei tagata ühegi allikaga standardset summat, seega on toidulisand tark valik.
Lagrits
Väljavõte lagritsast on üks minu lemmikuid. See võib aidata aeglustada kasulike neerupealiste hormoonide lagunemist, muutes need kehale paremini kättesaadavaks. Kuna lagrits võib pikendada neerupealiste hormoonide "säilivusaega", tähendab see, et neerupealistel endal on vähem tööd, kui püüda järele jõuda.
Di huang
Teine põnev taimne koostisosa on rehmannia (Rehmanniaglutinosa), tuntud ka kui di huang. See on pärit Põhja -Hiinast ja seda kasutati traditsioonilises Hiina meditsiinis toonikuna energia suurendamiseks. See on arusaadav, sest ürdijuure ekstrakt sisaldab ühendit nimega katalpol, mis aitab stimuleerida neerupealiste hormoonide tootmist.
Pregnenoloon
Hormoonidest rääkides tahaksin mainida, et need pole kõik halvad. Tegelikult on teie raviskeemile hea lisada, mida nimetatakse pregnenolooniks. See on DHEA ehitusplokk ja seda toodavad loomulikult terved neerupealised.
B -vitamiinid
Kaks B -vitamiini perekonna liiget on ka suurepärased lisandid. Püridoksaal-5-fosfaat (P-5-P), kõige bioaktiivsem (see tähendab, et seda ei pea muundama) vorm vitamiin B6, aitab moodustada serotoniini ja dopamiini, mis on kaks looduslikku "hea enesetundega" kemikaali keha. Pantoteenhape aitab luua rakuenergiat toidust, mida sööte - sealhulgas toidurasvadest.
Neerupealiste ekstrakt
Lõpuks pakub puhas, puhas ja tervislik veiste neerupealiste ekstrakti allikas looduslikult esinevaid ühendeid ja toitaineid lisatoetuseks. Otsige väljavõtet, mis pärineb Argentiinas kasvatatud veistelt.
Andke oma neerupealistele loomulik hoog, mida nad vajavad
Kui soovite lõpetada närvilisuse ja tunda end elusana, elujõulisena ja valmis taas väljakutsetele vastu astuma, kaaluge seda neerupealiste taastavat kombinatsiooni. Varsti on teil energiat ja vastupidavust, millest olete ilma jäänud!
Veel tervisealaseid näpunäiteid
Suvine salenemine: 7 lihtsat näpunäidet kehakaalu langetamiseks
27 alatu viis 500 kalori põletamiseks
SpeedX treening: viige oma treening järgmisele tasemele
