Kas teadsite, et veebruar on riiklik greibikuu? Kindlasti ei vaja me vabandust, et süüa rohkem greipfruuti, kuid need, kes seda teevad, vaadake hammaste sellesse mahlasesse magusasse tsitrusesse vajumise toiteväärtust. 
Kas teadsite, et veebruar on riiklik greibikuu? Kindlasti ei vaja me vabandust, et süüa rohkem greipfruuti, kuid need, kes seda teevad, vaadake hammaste sellesse mahlasesse magusasse tsitrusesse vajumise toiteväärtust.
Greip on teie jaoks hea
Pole juhus, et veebruar on nii riiklik greibikuu kui ka Ameerika südamekuu. Greibid on täis toitaineid, mis toetavad südame tervist ja toovad kasu teie üldisele tervisele.
Kõik greipfruudisordid on teile head, kuid mitte punased Rio Star greip on südame tervise jaoks eriti ahvatlev, sest see on maitsev viis punaseks muutuda.
Terve greip sisaldab umbes 4 grammi kiudaineid ja veidi üle 100 kalori. Mahlases viljas on palju antioksüdante, näiteks C -vitamiini, mis aitavad vähendada põletikku, tugevdada immuunsust ja edendada naha tervist. Lisaks pakub greip rohkem kui 25 protsenti A -vitamiini päevane väärtus (DV), peaaegu 10 protsenti kaaliumi DV -st, 8 protsenti DV -st folaadi puhul ja peaaegu 6 protsenti DV -st kaltsium. Alustuseks on portsjon greipi rasvavaba.
Kuidas rohkem greipi süüa
Kui soovite teha midagi enamat kui lihtsalt greibi koorimine ja söömine, proovige neid maitsvaid greibi retsepte.
-
t
- Lihtne tsitruseliste salat
- Texase greip koos ingverikastmega
- Texase greip avokaado tortilladega
- Papaia salat greibikausis
t
t
t
Veel vegan toitumine näpunäiteid!
