Tõenäoliselt on stress ühel või teisel ajal mõjutanud teie meelt ja/või keha. ja olenemata sellest, kas selle põhjuseks on töö, rahandus, suhteprobleemid või lihtsalt rongist maha jäämine, tundub stress kohutav ja võib aja jooksul teie tervist tõsiselt mõjutada.
Ameerika psühholoogide ühingu küsitluse kohaselt peab keskmine ameeriklane oma stressitasemeks 4,9 10 -st. Kuigi see ei pruugi esialgu nii hull tunduda, teeb see seda, kui võrrelda seda 3.7 -ga, mida assotsiatsioon peab "tervislikuks" stressitasemeks.
Kuigi meie kehad on loodud taluma lühiajalist stressi, pikaajaline stress võib laastada meie. Vastavalt Psühholoogia tänaKui teil on kalduvus stressile, võite suurendada südame -veresoonkonna haiguste riski. Teie vererõhk tõuseb stressi ajal ja teadlased usuvad, et kui teie tase tõuseb sageli, tõuseb ka teie keskmine vererõhk. Stressis inimestel on ka nõrgem immuunsüsteem, nahaprobleemid ja krooniline valu ning nad võivad isegi viljatust kannatada.
Veel: 6 puusaliigese venitust, mis leevendavad oluliselt stressi
Ütlematagi selge, et on oluline leida aega lõõgastumiseks ja oma keha taastamiseks mis tahes viisil, mis sobib teile ja see uus massaaž meetod võib olla teie vastus kiirele ja lihtsale stressi leevendamiseks.
Selle töötas välja dr Mark Sandomirsky, psühhiaater, kelle töö ilmub Venemaa tervishoiuvõrgus. Meetod on põhiline psühho-refleksoloogia, kuid see on spetsiaalselt suunatud ülemistele kõrvadele. Vastavalt kõrvade terapeutidele Dr Bryan L. Frank ja dr Nader Soliman, ülemine kõrv, tuntud ka kui Shen Men või hiina "taevavärav", on võtmepunkti punkt. Selle massaaž võib aidata ravida mitmeid haigusi, sealhulgas valu, sedatsiooni, sõltuvust ja põletikku.
Tegelikult, Ida meditsiinis, kõrv tervikuna peaks esindama kogu keha. Kõrv on täis närvilõpmeid, mis vastavad teistele kehapiirkondadele, nii et õrn massaaž peaks lõõgastuma rohkem, kui muidu arvata võiks.
Selle ravimassaaži tegemiseks vajate vaid sõrmi, vatitampooni ja mõnda rahustava lõhnaga õli, kui soovite. Pange tampoonile tilk õli ja leidke Shen Meni täpp kõrva ääres - see haiseb kõrva ülaosa tasase ala keskel.
Veel: See lihtne trikk võib muuta teie stressirohke elu
Alustage tampooniga punkti vajutamisega, seejärel masseerige õrnalt, samal ajal sügavalt hingates. Sissehingamisel vaadake vasakule ja väljahingamisel paremale. See on kõik!
Dr Sandomirsky ütleb, et saate seda teha igal ajal, kui tunnete end stressis, või vahetult enne magamaminekut, et aidata teil hästi magada - midagi, mida saaksime praegu kindlasti kasutada.
